Ruokaa viikoksi 20€:lla!! Mitä ostan?

Valkokaalia, kananmunia, kaurahiutaleita, soijarouhetta/halvinta jauhelihaa, arkijogurttia, halvimpia omenoita, makaronia/perunoita. 

Noista saa jo vaikka mitä, puuroa, välipalaa, mureketta, kaalilaatikkoa, kaaliraastetta, makaronilaatikkoa ymsyms.

makaronia, perunoita,hernekeittoa,nuudelia,jauhelihaa/possusuikaleita/kanaa,kalapuikkoja,nakkeja,keittojuureksia,jauhoja,hiivaa (tee itse sämpylöitä),voita,kurkkua,lauantaimakkaraa jne. kyllä sieltä kaupasta löytyy vaikka ja mitä :)

Nuudeleita/makaroonia, purkki maitoa, iso purkki jogurttia, halpoja hedelmiä, leipää

Halpoja /tarjous ravintoaineita, valmisruuista korkeintaa hernekeittoa.

Perunoita (niistä saa hyvin monenlaisia ruokia), herneitä hernekeittoon, tarjousjauhelihaa, näkkileipää, tomaatteja (alle euron kg). Nakkeja.

Hyvin pärjää noilla raaka-aineilla ja jää rahaa jäljellekin.

Kyllä tuolla rahalla syö ihan hyvin jos viitsii itse tehdä ruoat. Eli ei varmaan kenenkään tarvitse vinkata ettei mitään valmisruokia kannata ostella? Osta siis ihan peruselintarvikkeita, niitä edullisempia ja valmista ruoat itse.

500g pussi kuivattuja herneitä maksaa noin 0,66-0,70€ siitä tekee muutamat hernekeitot, vihreät/ruskeat linssit ovat terveellisiä, täyttäviä ja edullisia - osta siis myös niitä ja keitä lounaaksi, sitten sipulia, perunoita (Citymarketissa nyt tarjouksessa 5kg säkki 0,50€ eli kilohinta 0,10€), kanamunia, kilo porkkanoita, kaurahiutaleita, kuivahiivaa ja jauhoja (eli leivot itse leivät), edullisen merkin margariinia, tomaatteja alkaa saada nyt edullisempaan kilohintaan niitä kannattaa ostaa, halvinta maitoa, aamiaisella voi juoda teetä, ruoan kanssa voi syödä lisukkeena riisiä tai makaroonia, kanafileet kannattaa jättää kauppaan ja ostaa edullisempia koipireisiä ja valita kasviksista ja hedelmistä niitä joissa omassa kaupassa tällä hetkellä edullinen kilohinta... Niin ja älä välttämättä tee ruokaostoksia Siwassa, Valintatalossa tai muussa pikkukaupassa, vaan mene johonkin edullisempaan Prismaan, Lidliin tai S-Marketiin.

Ehdottomasti:

1. Kaurahiutaleita

2. Jauhoja + hiivaa, että saat leivottua jonkinmoista leipää

3. Kanamunia

4. Maito, jos käytät kahvissa

5. Kahvia - jos juot

6. Pari tomaattia + kaalia+ jotain herneitä + 2 porkkanaa

7. Muutama hedelmä, esim. 2 omenaa, 2 banaania

8. Luonnonjugurttia 1L

9. Makaroonia

10. Jauhelihaa

11. JOS rahaa jää, ostaisin rusinoita - tai menisin Punnitse&Säästä-kauppaan ja ostaisin edes pienen määrän rusinoita tai pähkinöitä.

Mitä voit syödä:

Mm. teet makaroonilaatikon 2/3 jauhelishasta, josta syöt 3 päivää(?) lounasta tai ylipäätään jotain lämmintä ruokaa, puuroa + hedelmäpaloja, pelkkää puuroa ja tilkka maitoa ( + vaikkapa sokeria, sitä sulla varmaan on? ), luonnonjugurttia + kaurahiutaleita + hedelmänpaloja+rusinoita. Kahvia+sämplöitä+kurkkua+tomaatin viipale. Suikaloi kaalia ja porkkanaa, kuullota ja mausta öööö...ripauksella suolaa, sokeria ja mustapippuria ja syö makaroonia+loppu jauhelihasta sen kanssa - tai tee noista aineksista keitto? Lämmin maustettu liemikin vie nälkää ja maistuu sämpylöiden kanssa hyvältä.

Tälläsiä tuli mieleen. Mutta saako nuo 20€urolla, en kyl tiiä...

Me saadaan poikaystävän kanssa aina viikon ruokaostokset 20-30€ Lidlistä. Jätetään kaikki turhat jutut pois, päihteitä ja herkkuja ostetaan todella harvoin. :) Tällä budjetilla on tottunut elämään. Tehdään usein iso kattilallinen kasvissosekeittoa, jonka sekaan voi heittää vähän kaikkia kasviksia, mitä kaapista löytyy. Siitä riittää moneksi päiväksi, kun on niin täyttävää :)

Mitä sulla on kaapissa? Itse aikoinaan opiskelijana käytin joskus 5-10 e viikon eväisiin, mutta kaapeissa olikin silloin valmiina kuiva-aineksia. 20e oli mulle muuten silloin iso raha. :D Kannattaa suunnitella koko viikon ruuat etukäteen!

Itse kaappiin hommaisin parilla kympillä _isosta kaupasta_ tai Lidlistä:

1. Kuiva-ainehyllyiltä jauhoja, soijarouhetta ja tomaattimurskaa

2. Rasvaa: ruokaöljy, voi tai margariini omien tottumusten mukaan

3. Kananmunia

4. Hevi-osastolta tarjousten mukaan (alle euron kilo meillä esim. bansku, peruna, kaali, kurkku, omena + sipuli)

5. Maitokylmiöiden puolelta maustamatonta jugurttia, raejuustoa ja tuorehiivaa (viikon aikana tuskin leipoo kovin paljon, ja tuorehiivan hinta on joitakin kymmeniä senttejä vain)

6. Pakasteesta vihanneksia ja seitiä

7. Lopuilla euroilla sitten jotain sekalaista mutta monessa hyödynnettävää, kuten linssejä / pähkinöitä / pakastemarjoja / siemeniä / papuja / herneitä / maitoa / kaurahiutaleita (hintojen ja omien mieltymysten mukaan!)

Mitä ruokia näistä voi tehdä? Jos edes jotain perusmausteita löytyy niin ihan vain esimerkkeinä vaikka kasvispiiraan, ruskeaa kastiketta ja soijapihvejä/soijapullia, soijakastiketta, uunikalaa, paneroitua kalaa, tomaattikalaa, tomaattikeittoa, pizzaa, lasagnea, makaronilaatikkoa, kaalisalaattia, jugurttikastiketta (kalalle, salaatille, dippivihanneksille), kasvissosekeittoa, soijarouhekeittoa, kaalilaatikkoa, kaalikeittoa, munakasta, keitettyjä munia, linsseistä/pavuista/herneistä saa myös keitot, padat, kastikkeet, pihvit... Lisäksi välipaloiksi voi leipoa leipää, syödä jugua vaiks kaurahiutaleilla/hedelmillä/pähkinöillä/marjoilla/soijarouheella/siemenillä ryyditettynä, tehdä kaura-omenapaistosta jiiänee. Kahvin kanssa voi tulla vaikeaa, mutta jos ilman ei viikkoa pärjää, silloin pitää nipistää jostain muusta.

Monet ehdottaa pähkinöitä, mutta ne on ihan sikakalliita!

^ Pähkinät kyl maksaa, mu ne on niin täyttäviä ja niit tarttee syödä niin vähän, että riittää pitkäksi, pitkäksi aikaa. Etenkin, jos voi ostaa pikkupussin, johon ite punnitsee sekoituksen. Ei sillä, en niitä 20e viikkobudjettiin itekkään mahduttais, jos ihan perustarvikkeitakaan ei kotoota löydy.

Minulla on usein sama budjetti (tai siis 15e koska pitää ostaa lemmikillekin ruokaa). Sijassasi ostaisin

2pss vokkivihanneksia (2e),

Tölkin papuja (vajaa euro),

Paketin kalapuikkoja (80snt),

Kanan koipireisipaketin (2.5e),

500g maitorahkaa (alle euro),

Pari banaania/jotain halpaa hedelmää,(2e näihin)

Pilttipurkki tai pari.

Maitoa.

Munia.

(Makaronipussi, mysliä, kaurapuuroa, jos ei ole kotona.)

Aamut söisin kaurapuuroa. Ekat 3 pvää söisin koipireisiä ja makaronivokkia, seuraavat 2 papuvokkia, ja seuraavat 2-3pvää kalapuikkoja ja vokkia (tai munia). Kanan paistoliemi kandee ottaa talteen johkin kuppiin ja laittaa seuraavaan vokkiin mausteeksi. Välipaloiksi rahkaa+mysliä+pilttiä tai hedelmä. Illalla taas puuro.

Tosin, mulla on tosiaan koira jolle voin antaa kanan rutukset (paitsi tietty luut), joten ehkä jauheliha saattaisi olla sinulle hävikin kannalta parempi vaihtoehto?

On aika vaikea ehdottaa mitään, kun et mainitse, mitä sinulle on kotona. Onko esim. perunoita, makarooneja, jauhoja, puurohiutaleita, levitettä, näkkäriä jne. Käy ensin läpi kaapit ja mieti sitten, mitä ruokia laitat, joihin voit käyttää mahdollisimman paljon kaapista löytyviä aineksia. Sitten vasta kauppaan. Vertaa hintoja! Tutustu tarjouksiin!

Jos et kesällä ole asunnollasi, kannattaa kuiva-aineetkin pyrkiä käyttämään pois seisomasta kesän yli kaapissa.