Kuntosali treeni on paras liikuntamuoto

Jep. Pelkkää rahastusta.

BORING!

tylsä, tylsempi, kuntosalitreeni.

Ei oo. Uinti on, jos iho kestää ja osaa uida. Puntteja voi nostella kotonakin, kunhan opettelee oikean tekniikan. 

Kotonakin voi helposti treenata. Itellä cross traineri jolla tulee treenattua 45 min joka toinen päivä. Lisäksi omalla kahvakuulalla treenailen ja punneruksia, vatsaliikkeitä jne voi tehdä kotona :)

Itse myös olen hurahtanut nyt salille. Olen harrastanut liikuntaa aktiivisesti koko ikäni. Kilpaillut hiihdossa ja juoksussa. Mutta sali on nyt tällä hetkellä kaikkein parasta. Meillä on hyvä sali, missä on juoksumatto, irtopainot, laitteet, bosupallot ja muut erilaiset toiminnalliseen liikuntaan mahdollistavat pallot ja muut. Lisäksi löytyy kahvakuulat yms.

Siellä saa tehtyä todella monipuolista liikuntaa. 

Oon ap:n kanssa samaa mieltä.

Monipuolisuus on paras liikuntamuoto. Lihasvoiman kehittäminen ja ylläpitäminen on tärkeä osa sitä. Lihasmassan merkitystä terveydelle ja hyvinvoinnille aliarvioidaan, kun enemmän puhutaan aerobisen kunnon merkityksestä. Molempia tarvitaan - ja erittäin hyvää on niiden väliin sijoittuva cross fit -tyyppinen voimatreeni, jossa syke nousee maksimiin.

Mä tykkään mennä salille katselemaan miehiä. Nostelen siinä sivussa sitten. :-D Ja ei, en ole pukeutunut juoksutrikoisiin ja pikkuruiseen toppiin vaan college-housuihin ja huppariin siellä. En vie miekkosianne, katselen kyllä nam nam kireät lihat. 

Eiköhän paras liikuntamuoto ole se, mistä kukin tykönään pitää, jolloin sitä tulee myös harrastettua.

Minä tykkään enemmän maan kääntämisestä ja vaikkapa halkojen hakkaamisesta.

[quote author="Vierailija" time="31.03.2014 klo 21:24"]Vai onko joku muka eri mieltä?!

[/quote]

Paras liikuntamuoto on se, jota jaksaa tehdä sinnikkäästi useamman kerran viikossa. Mikä se sitten kullekin on. Ja voihan niitä olla useita.

Sanoisin että hiihto. Sitä vain vaikea harrastaakovin montaa kuukautta vuodessa. Nyt tämän talven ekat ja vikat hiihdot täällä lapissa.

Minulle paras liikuntamuoto on ihan päiväkseltään tehdyt patikoinnit vaihtelevassa maastossa (vuoria, nummia, metsää). Aina patikointilomalta kotiin palattua sekä aerobinen kunto että lihaskunto on kasvanut monta pykälää siitä mitä se oli ennen lomalle lähtöä. (Ja kyllä, käyn säännöllisesti salilla ja teen aerobista treeniä, mutta ei ole patikoinnin voittanutta).

"Vaikka naiset liikkuvat enemmän, naisten tapa liikkua onkin erilainen kuin miesten. Se lähinnä voimistaa aineenvaihduntaa, mutta ei juuri paranna naisten kuntoa. Naiset tarvitsisivat lisäksi selkärangan ja nivelien lihaksia voimistavaa liikuntaa, arvioivat Stenholm ja Heliövaara.

Naisille olisi tärkeää lihasvoiman vahvistaminen, siten voidaan estää naisille tyypillisten nivelvaivojen synty. Nuoremmat naiset varsinkin ovatkin alkaneet nostella painoja, sanoo Stenholm.

- Lihasvoimaa pystyy kohentamaan kuntosalilla tai kotivoimistelulla, keskivartalon lihakset ovat tärkeitä eli vatsa- ja selkälihakset, mutta erityisen tärkeitä ovat alaraajojen lihakset, reisi- ja pakaralihakset."

http://yle.fi/uutiset/naisten_kunto_on_huonompi_kuin_miesten/7139542?origin=rss

Tosi tylsää eikä siitä saa kiksejä. Kova juoksu ja spinning on parasta huumetta!