Lue keskustelun säännöt.
Mistä helpotus hartiajumeihin?
23.04.2014 |
Hartiat on todella jumissa ja tästä on seurannut päiviä kestänyt päänsärky eikä loppua näy.
Olen kahdestaan pikkuvauvan kanssa joten ketään ei ole hieromassa. Kuuma suihku pitkän kaavan kautta ei onnistu, koska vauva on huono nukkumaan yksin... särkylääkkeistäkään ei ole ollut mitään apua. Relaksantteja tuskin saa imettäessä ottaa?
Olisiko joitakin muita keinoja?
Kommentit (22)
Urheilusta. Eikä sekään auta heti vaan ajan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Haluaisinkin tietää mahdollisia keinoja jotka auttaisivat hetimmiten. Olo on tosi ikävä kun päätä särkee niin että toimintakykykin alenee. :/
Ap
Venyttele ajan kanssa. Jo ihan pään/niskan hidas venyttely voi helpottaa. Juo myös vähintään 1 1/2 litraa vettä.
Vauva mukaan hierojalle jos et saa hälle hoitajaa
Kuuma kaurapussi harteille, pari tulehduskipulääkettä (burana), venyttely ja pyörittely, makaa selällään lattialla ja säännöllinen jumppa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee niska-hartiajumppaa.
Esimerkiksi:
http://www.selkaliitto.fi/niskahartiajumppa
Netistä varmasti löytyy lisää. Pelkkä hieronta ei korjaa sitä, jos et jumppaa ja venyttele.
On aina varsinaista taistelua tuulimyllyjä vastaan, kun ihmiset toimii näissä asioissa niin, että eivät itse tee mitään mutta sitten ajatellaan, että jos kerran kuussa käy hierojalla, se korjaa kaiken. Itsekin pitää pitää kehostaan huolta, meillä on vain yksi keho. Sekä jumppaaminen/lihaskunnon ylläpito että venyttely että hieronta yhdessä auttavat. Pelkkä jokin noista yksin ei ole ratkaisu, jos haluat, että jumit pysyvät loitolla.
Vitosen vedenjuomisneuvo on tässä yhteydessä hyvin outo.:) Vähän sama kuin sanoisi, että hymyile enemmän, se auttaa.:)
Hierojalle aika. Jatkossa ergonomia kuntoon, lihaskuntoharjoittelu ja venyttely. Suuri merkitys myös patjalla ja tyynyllä!
Kylmä on parempi ensiapu kuin lämmin eli jääpaloja pussiin ja se harteille, ohut keittiöpyyhe väliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää ketjun miinuspeukuttaja voisi ehkä paljastaa ne "oikeat" avut asiaan, kun mikään näistä ei ole hyvä:D
Mulla ihan sama! Selkä aivan totaalisen jumissa ja kipu säteilee jotenkin niin, että sisäänhengittäessä pistää aina rintaan :S
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veikkaan että hartiajumi johtuu nyt vauvan kantamisesta ja imetysasennosta, pyrinkin siksi imettämään kyljellään ettei lasta tarvitse kannatella samalla.
Paljon kiitoksia kaikille neuvoista! :)
Piikkimatto laittaa mulla veren kiertämään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://www.sinunapteekki.fi/catalog/kaigert/kaigert-pippurilaastari-p-5351.html
Ensi avuksi vaikka vesipulloon kuumaa vettä ja se jumikohtaan.
Roiku jossain tangoss. Ei saa heluttaaa jalkoja, eikä ne saa osua maahan.
Se auttaa.
Ja venyttely, joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="23.04.2014 klo 11:41"]
Vitosen vedenjuomisneuvo on tässä yhteydessä hyvin outo.:) Vähän sama kuin sanoisi, että hymyile enemmän, se auttaa.:)
[/quote]
Päänsärkyyn veden juominen voi hyvinkin auttaa. Ei vitosen neuvo minusta ollut ollenkaan huono tai outo.
Jos on tarpeeksi paha niskajumi, niin välitöntä helpotusta ei imettävälle ole. Ainoat todella nopeasti toimivat ovat meinaan kolmiolääkkeet, alkoholi tai kauhean kamala kannabishuume. Kokemusta on, ei siis imetyksestä, mutta järkyttävistä niskajumeista.
Liikuntakin voi auttaa jo parissa päivässä. Ja apu jonka se tuo , on paljon pysyvämpi kuin jokin lääke.
En tiedä, voiko tätä soveltaa imettäjiin, mutta... reseptivapaillakin särkylääkkeillä saa jumin yleensä pois, mutta annostuksen on oltava todella suuri, ennen kuin se katkaisee särky --> jumi --> lisää särkyä --> pahempi jumi -kierteen. Minä otan 1000mg paracetamolia JA 800mg ibuprofeiinia SAMANAIKAISESTI ja vielä lisää lääkettä 6-8h kuluttua. Pienempi annos ei auta yhtään mitään.
Jooga, varsinkin hartia-yläselkään keskittyvä auttaa. Tai sit viina+800mg buranaa+panacod.
Älä ainakaan mitään lämmittävää(kuuma suihku, kaurapussi yms.) kokeile. Jos kipu on tosi kova, voi hartiat olla tulehtuneet ja lämpö vaan pahentaa tulehdusta.
Kokeile keppijumppaa. Jos ei ole jumppakeppiä, mopin varsi yms. käy.
Pitkällä tähtäimellä minulla auttaa parhaiten kahvakuulatreenit. Käyn ohjatulla tunnilla, joka on niin rankka, että jo kerta viikkoon auttaa huomattavasti.
Up :/