Lue keskustelun säännöt.
Alkoholin suurkulutus ja hyvä kunto
21.04.2014 |
Voiko sopia yhteen? Itse olen viimeisen vuoden käyttänyt alkoholia joka päivä ja suurkulutuksen rajat rikkoutuvat viikottain. Juon joka päivä 2-5 lasia viiniä ja aamuisin painelen kuntosalille, en ole töissä tällähetkellä vaan olen vuorotteluvapaalla. Juoksen noin 30min ja teen saliohjelman. Syön myös terveellisesti, paljon kasviksia ja vähän hiilareita, proteiinipainotteisesti. Olen hoikka ja hyväkuntoinen. Kukaan ulkopuolinen ei varmasti usko, että olen alkoholisti, vaikka sellainenhan minusta on tullut, koska joka päivä tarvitsen viinilasilliset. Humalassa olen harvoin, pullo viiniäkään ei juuri tunnu. Salilla siis käyn 3-5krt/vko. Mitä mietteitä?
Kommentit (54)
Sisäelimet tykkää. Isä kerto että mun ukki veti kuulemma joka päivä 1 tai 2 pulloa A olutta ja eli kuitenkin yli 70v ja kuoli sitten eturauhas syöpään, oli kuulemma ihan hyvässä kunnossa muuten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sydänkohtauksen saat kyllä joku aamu ap siellä kuntosalilla.
No aika moni ranskalainen elää noin kuten ap useamman kymmentä vuotta, kunnes tulee maksakirroosi...
Paremmassa kunnossa olisit, jos joisit joka päivä vain yhden lasillinen.
[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 19:53"]
Omasta mielestäsi et ole humalassa. Niinpä niin, niinhän ne alkkikset väittävät mutta uskopois toiset huomaavat sen kyllä. Mitä kauemmin juot sen enemmän elimistösi huutaa alkoholia.
Voi olla promillet eivät pääse edes laskemaan koska olet pöhnässä koko ajan. Krapula siirtyy ja siirtyy päivä päivältä eteenpäin. Se raja ettei alkoholi tuota sinulle mitään hyvää oloa enää lähestyy koko ajan. Olet kohta deekun tasolla ellet olet jo.
[/quote]
pakko vielä kommentoida. Nytkin pari lasia juoneena. Promillet kyllä laskee välillä nolliin, koska tosiaan juon muutaman max 4-5 lasia päivässä ja usean tunnin aikana. Käsittääkseni yksi annos haihtuu 2 tunnin aikana, joten aamuisin ei veressäni ole enää mitään. Ensimmäisen juon yleensä 17-19 välillä. Mutta tiedostan olevani alkoholisti ja haluan vähentää, mutta en löydä motivaatiota siihen, puhumattakaan että voisin kokonaan lopettaa. Kiitos kaikille vastauksista, nyt nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Moni ei löydä motivaatiota lopettaa milloinkaan. Sukulaiseni meni joitain vuosia sitten (noin sinun ikäisenäsi) todella huonoon kuntoon juomisen takia. Työt hoiti aina tikkana, aikaisemmin urheili reilusti, viime vuosista en tiedä. Selvisi kuitenkin siitä kerrasta, haima tai maksahan siinä oli lopettaa toimintansa.
Oli joitain vuosia juomatta. Ei ollut tarpeeksi motivaatiota kuitenkaan. Ote taas vähän lipsahti. Koko ajan kävi töissä, teki duunia läppärillä jopa sairaalasta, jonne nyt alkuvuodesta sitten taas joutui. Maksakirroosi, vähän päälle viisikymppisenä. Muutaman viikon päästä kuoli, haudattiin tässä kuussa.
Moni löytää sen motivaation sitten kun sillä ei enää ole merkitystä. Yritä miettiä, mitä elämältä haluat. Haluatko mitään? Vaurioitta et tuota juomista voi vanhuuteen saakka jatkaa. Riittääkö joidenkin vuosien elämä? Onko hiprakassa niin kivaa, että se on sen arvoista?
Kuten joku sanoi, mikään kuntoilu tai syöminen ei estä vaurioita maksassa ja muualla elimistössä. Alkoholi on myrkky, joka toistuvasti nautittuna tekee tuhonsa.
Ei olisi meistäkään kukaan uskonut, että se alkoholi sitten oikeasti voi tappaa suht nuoren, hyväkuntoisen, työssäkäyvän ihmisen. Joka ei koskaan ole ollut mikään krebaaja.
Sulla on puntarissa elämäsi pituus ja se, millainen lopusta voi tulla. Toki kuolla voi milloin vain, mutta petaat nyt itsellesi vähän optimaalista lyhyempää elämää. Jos se on ok, niin kippis ja kulaus.
Kerran täällä vaan ollaan, sekin synkkää ja ikävää. Kippis minunkin puolestani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No, 30 min voi juosta monella tavalla ja salillakin näkee monentasoista treeniä ja treenaajaa. Muutaman toiston jaksaa vääntää sisulla huonokuntoisempi, mutta kestävyys urheilu on taas ihan toinen juttu. Paljonko ap esimerkiksi juoksee Cooperin testissä?
Itse 25 v nainen ja juoksen 3000 m (+/- 50 m riippuen päivästä). Alkoholia olen tämän vuoden puolella juonut 3 kertaa, 2-3 annosta kerta.
Elämä on paljon parempaa kunnon hönössä. Eli siitä vaan kunhan muistaa pitää huolen kivennäisainetasapainosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 17:00"]
Paremmassa kunnossa olisit, jos joisit joka päivä vain yhden lasillinen.
[/quote]
varmasti olisin, mutta kuten sanoin, tästä on tullut tänän vuoden aikana tapa, josta on vaikea luopua. Joskus saatan ottaa vaan yhden lasillisen, mutta seuraavana päivänä meneekin sit jo useampi. ja juon siis vain viiniä, en juuri koskaan mitään muuta. Viime kesänä kittasin vielä siidereitä, mutta ne kerääntyi nopeasti vyötärölle, joten nyt jo vuosi pysytelty vain viinissä ja ravintoloissa en käy juuri ollenkaan, max 2-3krt vuodessa.
ap
[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 17:14"]
No, 30 min voi juosta monella tavalla ja salillakin näkee monentasoista treeniä ja treenaajaa. Muutaman toiston jaksaa vääntää sisulla huonokuntoisempi, mutta kestävyys urheilu on taas ihan toinen juttu. Paljonko ap esimerkiksi juoksee Cooperin testissä?
Itse 25 v nainen ja juoksen 3000 m (+/- 50 m riippuen päivästä). Alkoholia olen tämän vuoden puolella juonut 3 kertaa, 2-3 annosta kerta.
[/quote]
no ikää minulla on melkein kaksi kertaa enemmän kuin sinulla eli 45vuotta, joten taatusti en juokse samaa kuin sinä. Juoksen kuitenkin ilman taukoja noin 9-10km tuntivauhtia ja saan kunnon hien päälle. Kaloreita kulutan juoksun aikana noin 400-500 ja salitreenillä toiset päälle. Aamuisin ei ole koskaan krapulainen olo. Krapulassa en lähtisi salille.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No millä järjellä sopisi yhteen? En ymmärrä, miten jaksat nähdä vaivaa urheilun ja terveellisen ruokailun eteen, jos käytät kuitenkin alkoholia tuollaisia määriä.
onhan moni olympia tason voimistelija ollut alkoholisti, kuten monet nhl kiekkoilijat ja jalkapalloilijat ja suomessa julkisuudessakin ollut suunnistaja. tosin mitä vähemmän käyttää niin parempi keholle
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 17:27"]
No millä järjellä sopisi yhteen? En ymmärrä, miten jaksat nähdä vaivaa urheilun ja terveellisen ruokailun eteen, jos käytät kuitenkin alkoholia tuollaisia määriä.
[/quote]
Minä taas en ymmärrä miksi juuri juomarin EI kannattaisi sinun mielestäsi elää muuten terveellisesti? In for a penny, in for a pound on typerä ajattelutapa soveltaa juuri tähän nimenomaiseen aiheeseen. Minä ainakin näen sen niin että jos dokailee, niin aika hyvä juttu että muuten sikailee mahd. vähän.
T: ei ap
[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 17:27"]
No millä järjellä sopisi yhteen? En ymmärrä, miten jaksat nähdä vaivaa urheilun ja terveellisen ruokailun eteen, jos käytät kuitenkin alkoholia tuollaisia määriä.
[/quote]
niinpä, jokainen meistä valitsee omat elämäntapansa ja tämä on minun. Joku toinen lihottaa itsensä satakiloiseksi ja varmasti samalla tavalla leikkii omalla terveydellään. Jos jättäisin kuntoilun ja terveellisen ruokavalion pois olisin hetkessä varmasti huonossa kunnossa, nyt alkoholin suurkulutus ei ainakaan vielä näy ulospäin. Päinvastoin olen tämän vuoden aikana kuntoillut niin paljon enemmän kuin töissäollessani, että minulle huomautetaan siitä kuinka hyvältä ja rennolta näytän ja kuinka paljon olen laihtunut. (Itse kiloja on lähtenyt vain 5, mutta olen paljon kiinteämmässä kunnossa kuin aikaisemmin).
ap
En olisi sinuna huolissaan vain siitä fyysisestä kunnosta (joka kai vielä on hyvä), vaan nimenomaan alkoholiongelmasta. Entäs sitten kun palaat työelämään?
No veikkaan että et ole järjettömän hyvässä kunnossa, ja aamuisiin kuntoiluusi liittyy suurempi sydänkohtauksen riski kuin muilla kuntoilijoilla. Kyllä esim 6 annosta vaikuttaa sinun elimistöösi ja seuraavaan pöivääsi, vaikka et humalaa siitä saisikaan aikaiseksi.
Mä olen paremmassa kunnossa nyt kun kuntoilen n. 3x viikossa ja en käytä alkoholia kuin about 2-3kk:n välein. Ennen harrastin aktiivisesti ja kuntoilin n.5x viikko ja join joka viikonloppu lärvit (ei ollut silloin vielä lasta). Kunto näkyy siinä, että nyt jaksaa juosta 10km vaikka joka lenkillä, kun ennen tuli hirveät tuskahönkäilyt jo 5km:n lenkistä. Niin veikkaan kyllä, että se sun jokapäiväinen juominen todellakin vaikuttaa kuntoon, kun joka viikkoinenkin vaikuttaa. Rasva ei myöskään pala silloin kun elimistössä on alkoholia, jos esim laihdutusta mietit tai timmissä kunnossa pysymistä. Puhumattakaan siitä mitä jokapäiväinen tissuttelu tekee yleisesti mielialalle, ja sitä myöten alkaa pikkuhiljaa nakertamaan omaa energisyyttä ja panostusta salitreeneihin.
Sisäelimet voipi olla aika rikki, entäpä syöpäriski?
Moni kakku päältä kaunis.
[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 17:35"]
No veikkaan että et ole järjettömän hyvässä kunnossa, ja aamuisiin kuntoiluusi liittyy suurempi sydänkohtauksen riski kuin muilla kuntoilijoilla. Kyllä esim 6 annosta vaikuttaa sinun elimistöösi ja seuraavaan pöivääsi, vaikka et humalaa siitä saisikaan aikaiseksi.
harvoin juon kuusi annosta, aloituksessa sanoin, että 2-5 lasia päivässä ja silloin kun menee 4-5 lasia en mene salille aamulla. Mutta viikottain siis yli 16 annosta, joka naisilla suurkulutuksen raja. Tiedän itsekin että olen muuttumassa alkoholistiksi, eikä elämäntapani ole hyvä, mutta en ole vielä ainakaan löytänyt motivaatiota lopettaa.
ap
Minuakin kiinnostaa tämä. Aamuisin poljen kuntopyörää n. 30 min, heitän reippaat koiralenkit kolmesti päivässä ja harrastan pilatesta 3-6 kertaa viikossa. Syön "täysruokia", vihanneksia, kalaa ja hedelmiä runsaasti. Se ero meissä on että juon humalahakuisesti. Joskus menee se pari-kolme päivää niin että on pakko aloittaa dokaaminen joskus iltapäivällä ja sit juoda läpi yön. Jos olisi rahaa, luulen että viettäisin päiväni juuri noin, mutta taloudenhallinta pysyy pakkojuomisesta huolimatta sillä mallilla että saan säästettyä pesämunaa esim. yllättäviä eläinlääkärikuluja, koiran rokotuksia ja omia vaatteita sun muita varten.
Yleensä juon punkkua ainakin kaksi pulloa/kerta, ja siihen muutama vodkatuoremehu päälle. Jos haluan olla kondiksessa seuraavana päivänä, niin juon pelkkää vodkaa tuoremehulla. Tupakkaa palaa huolella jos juon, muuten en polta ollenkaan.