Lue keskustelun säännöt.
Onko järkeä jumpata näin:
30.01.2014 |
ma: pari tuntia body pumpia
ti: tunti kahvakuulaa
ke: tunti body pumpia
to: lepo
pe:tunti kahvakuulaa
la:lepo
su: tunti kahvakuulaa
Kommentit (9)
Pari tuntia body pumpia? Siis kaksi tuntia putkeen? Ei mitään järkeä. Tee tunti aerobista ja tunti pumppia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihda kahvakuula vapaapainoharjoitteluun. Muuten tolla saa kllä kauniin kropan aikasieksi jos tiedät mitä teet + ruokavalio on kunnnossa.
No ei ole bodypump aerobista. Ei se mulla ainakaan nosta sykettä kuuri yhtään. Tuohon mukaan joku kunnon HIIT treeni ja just juoksua, spinning, body COMBAT tms.
Tuo on niin tylsää treeniä että kehityskin pysähtyy kun tahkoaa jatkuvasti samaa
omani näytää tällä viikolla tältä
ma
body combat 1h
keskivartalo muokkaus 30min.
ti
30min HIIT
30min fitball
ke
salitreeni jalat ja yläkeho 2h
keskivartalomuokkaus 30min
to
vp
pe
30min HIIT
la
salitreeni kokokeho 2h
pilates 1h
su
pitkä rauhallinen lenkki 10km
venyttelytunti 1h
Ens ns viikolla toisin, mutta tasaisesti lihaskuntoa, aerobista ja HIITiä
Heh, bodypump on lihaskuntotreeniä eikä tosiaankaan aerobista! Siitä huolimatta, että siellä on muutama sykettä nostava biisi :) Mitä järkeä on tehdä kaksi tuntia putkeen? Ideana on tehdä yksi tunti niin, että sen jälkeen ei jaksa enää toista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.01.2014 klo 07:49"]No ei ole bodypump aerobista. Ei se mulla ainakaan nosta sykettä kuuri yhtään. Tuohon mukaan joku kunnon HIIT treeni ja just juoksua, spinning, body COMBAT tms.
Tuo on niin tylsää treeniä että kehityskin pysähtyy kun tahkoaa jatkuvasti samaa
omani näytää tällä viikolla tältä
ma
body combat 1h
keskivartalo muokkaus 30min.
ti
30min HIIT
30min fitball
ke
salitreeni jalat ja yläkeho 2h
keskivartalomuokkaus 30min
to
vp
pe
30min HIIT
la
salitreeni kokokeho 2h
pilates 1h
su
pitkä rauhallinen lenkki 10km
venyttelytunti 1h
Ens ns viikolla toisin, mutta tasaisesti lihaskuntoa, aerobista ja HIITiä
[/quote]
No ei noi sunkaan 2h salitreenit hyvää tee. Yleisesti tossa ajassa kroppa rupeaa kuluttamaan jo lihasvarastojaan kun hiilarivarasto nollissa. Vai vedätkö treenin aikana litkuja?
Eikö teidän elämässä ole mitään muuta muin treeni? Kolmen tunnin sessioita päivässä useampana päivänä viikossa - joko te ette käy töissä tai te ette ehdi tavata lapsianne noina påivinä ollenkaan? Kotityötkin tekee joku muu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole tuo, keneen ilmeisesti viittasit, mutta treenaan 4x2h viikossa ja ihan hyvin riittää aikaa. Menen salille suoraan töistä kolmena arkipäivänä, tällöin mies hakee lapset. Olen kyllä illan heidän kanssaan myös näinä päivinä. Siivooja käy 2xkk.
Aika yksipuolista mun mielestä. Missä aerobinen harjoittelu? Välillä vois käydä esim. lenkillä.