91 cm maha pois hävittämättä tissejä?

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 17:06"]

[/quote]

KÄyn kaksi kertaa viikossa tanssitreeneissä (lattarit ja kansantanssit), kerta viikossa pilateksessa ja kolme kertaa viikossa punttitreeneissä. Ja vatsan ympärys on 91 cm. Tämä on fakta.

ap

[/quote]

Eli syöt liikaa ja roskaa. Ja meinaat homman hoitaa Hypoxilla? Voi morjens mitä hommaa

[/quote]

Osaan olla lähes kokonaan syömättäkin. olen itse asiassa syömishäiriöinen ollut koko elämäni ja kunhan alkuun pääsen, niin syömättömyys on iloni. Mutta siis kun en nyt haluaisi näännyttää itseäni pilaten muun kroppani. Tässä tän päivän ruuat, söin ne kaikki "ulkona":

aamupala: mozzarellapanini, sisällä vähän salaattia ja jotain kastiketta. Juomaksi iso kaakao kermavaahdolla.

kolmen maissa: salaattilounas, jossa perussalaatin lisäksi kaksi kananmunaa, mozzarellajuustoa ja Aurajuustoa. Salaattikastiketta, balsamicoa ja runsaasti oliiviöljyä. Lasi vettä.

Jälkiruuaksi rahkapulla ja iso kuppi teetä.

Illalla treenien yhteydessä vähän vettä, ehkä pari desiä.

Treenien jälkeen puolikas vegesubi (kasviksia, juustoa, aurajuustoa, öljyä, majoneesia). Useimpina päivinä syön vähemmän kuin eilen. Syön kyllä siis makeaa ja rasvaa, mutta kuolleita elukoita en syö. Enkä mielestäni syö kamalasti. Ja olen vähentänyt vaalean leivän syöntiä kotioloissa (siis leivän syöntiä kokonaan, ruisleipää en syö), mutta ulkona syödessä välttely ei onnistu.

ap

Jos sun mahas on kireä pallo niin sun pitäisi ehdottomasti laihduttaa. Pahempi asia kun löysä läski mahassa.

Kova ja pyöreä vatsa kertoo siitä, että rasva on sisäelinten ympärillä (viskeraalinen rasva) ja todella vaikea saada pois + on vaarallisempaa.

Jos taas vatsa on löysä ja pehmeä, niin rasva on ihonalaista ja siitä pääsee eroon helpommin liikunnalla ja täsmäjumpalla.

Sinulla on varmaan molempia. Joten googletappa, miten päästä eroon viskeraalisesta rasvasta. Siihen tarvitaan kovempaa treeniä, ruokavaliomuutoksia yms. Tsemppiä!

Ja tarkista vielä, että olet mitannut oikeasta kohdasta:

Vyötärön mittauskohdan löydät seuraavasti:

Ilman vaatteita tai pienissä alushousuissa seistessä tunnustele molempia kylkiä.
Lonkkaluun ylin kohta tuntuu yleensä selvästi.
Sen yläpuolella on kapea pehmeä alue, josta ylöspäin alimmat kylkiluut tuntuvat kiinteämpinä. (ks. kuva 1).
Mittanauha asetetaan siten, että se kulkee molemmissa kyljissä lonkkaluiden yläpuolella sijaitsevan pehmeän kohdan päältä.
Mittauskohdassa ihon pitää olla paljas.
Mittaus tehdään kevyen uloshengityksen aikana.
Vyötärölihavuus on kyseessä, kun ympärys ylittää 90 cm ja miehillä 100 cm.

No herranjestas, katoppa ruokavaliotasi, niin ymmärrät miksi sulla on pallomaha! Poista nyt aluksi kaikki sokeri. Syöt pullaa ja kaakaota ja paninia ja ihmettelet, kun maha pömpöttää...

Mullaki oli pallomaha, aloin karpata ja puolet pallosta hävisi muutamassa kuukaudessa. Liikunta, erityisesti erilaiset vatsalihasliikkeet, tiukensi lihakset. Entiselleen ei tullut, ei niin timmiksi kuin haluaisin, mutta aika hyvä on ja mäkin olen 45 v jo. Bikineitä en sentään kehtaa pitää, mutta ei haittaa, selästä ja kyljistä avoin, vatsaa tukeva uikkapuku on ihan jees ja näytän jopa hyvältä. Lisäksi olen terve, mistä olen iloinen, se on kyllä oikeesti ulkonäköä tärkeämpää.

Mitä tisseihin tulee, niin mullakin on tavisdieeteillä laihtuminen alkanut nimenomaan tisseistä, koskaan en saanut laihdutettua niin paljon, että olis vatsa alkanut pienentyä. Jossain 5 kg:n kohdalla lopetin, kun piti siirtyä b-kuppiin. No nyt oon normipainoinen, vyötärö 74 cm, rinnat 75d (ennen 80d). Mutta vaikuttavat jopa isommilta kuin ennen, koska ei ole sitä mahapömppöä heti rintojen alla.

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 07:52"]

Kova ja pyöreä vatsa kertoo siitä, että rasva on sisäelinten ympärillä (viskeraalinen rasva) ja todella vaikea saada pois + on vaarallisempaa.

Jos taas vatsa on löysä ja pehmeä, niin rasva on ihonalaista ja siitä pääsee eroon helpommin liikunnalla ja täsmäjumpalla.

Sinulla on varmaan molempia. Joten googletappa, miten päästä eroon viskeraalisesta rasvasta. Siihen tarvitaan kovempaa treeniä, ruokavaliomuutoksia yms. Tsemppiä!

[/quote]

Kyllä mä tiedän nämä asiat. Tiedän myös että syynä voi olla jotain muutakin kuin pelkkä läski, sillä iso osa kireästä pallomahasta johtuu turvotuksesta. Aamulla kun olen maha tyhjänä ja makaan selälläni, maha näyttää melkein normaalilta, tosin sormien väliin saa kyllä 7-8 cm fileen laardia, kun sormilla litistää. Mutta heti kun syön niin maha kiristyy palloksi. Vihaan lääkäreitä mutta olen nyt kuitenkin menossa lääkärille, tosin mitään ikäviä tutkimuksia en kyllä aio antaa tehdä. Mutta jos nyt sattuisi löytymään joku keliakia tai allergia jonka saisi "helposti" hoidettua pois...

Hypoxi kuulostaa sillain kivalta vaihdoehdolta, että siinä oikeasti laihdutetaan, mutta laihdutus kohdistetaan haluttuun kohtaan. Siis ei mua yhtään haittaa menettää muutama kilo (nyt painan 68-69 kg ja "normaalipaino" ennen lapsia oli 45 kg), mutta haluan että ne kilot lähtevät mahasta eikä tisseistä. Jos hypoxin mainokset pitävät paikkaansa, niin se kohdistaisi laihdutuksen nimen omaan halutuille ongelma-aluille. Ja vähän sama noissa kahdessa muussa "tempussa". kaikki vaan aika kalliitta, ja koska meillä on köyhä perhe, en saisi mieheltä "lupaa" tuhlata moiseen, vaan pitää vähitellen "varastaa" talousrahoista. Meillä ei siis kummallakaan ole mitään omaa rahaa, koska kaikki menee perheen pyörittämiseen.

ap

Kuinka pitkä olet? Jos normaalipainosi on ollut 45kg niin 68-69kg paino kuulostaa aika suurelta, varsinkin kun itsekin tiedät missä se ylimääräinen paino sijaitsee. Ei ole terveellistä, etkä itsekään ole tyytyväinen. Tuosta kertomastasi normaalipainostasi jossa olit ennen lapsia, veikkaan että olet noin 150-160cm pitkä? Tuon mittaisella ihmisellä harvemmin on niin kookas ja roteva vartalo että vyötärö voisi olla noin suuri, jos laihtuisit vyötärönympärysmittasi olisi varmaan noin 60cm. 

Keliakiasta tuskin on kyse, koska tuolla ruokavaliolla olisit sairastunut ja oireillut pahemmin ja nimenomaan laihtunut ja riutunut, etkä lihonut. Mutta ruokavaliosuunnittelijalla kannattaa ehdottomasti käydä ja jutella lääkärin kanssa.

Vyötärörasva lähtee kyllä varmasti pois kun korjaat ruokavaliosi ja alat liikkua vielä enemmän. Kerroit harrastavasi tansseja yms, mutta lisäksi tarvitset tehokkaampaa aerobista liikuntaa, jos et jaksa vielä tuonkokoisen vatsan kanssa juosta niin kokeile reipasta kävelylenkkeilyä tunti kerralla 4-5 kertaa viikossa, niin reipasta että tulee hiki ja lisäksi lihaskuntoliikkeitä, vatsalihaksia, selkälihaksia jne. Crosstrainerillä polkeminen polttaa myös tehokkaasti sitä rasvaa.

Hypoxiin, leikkauksiin ja rasvaimuihin ei kannata rahojaan tuhlata kun asia on yksinkertainen korjata pienellä elämäntapamuutoksella. Avaa silmäsi :) Tsemppiä.

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 08:50"]

No herranjestas, katoppa ruokavaliotasi, niin ymmärrät miksi sulla on pallomaha! Poista nyt aluksi kaikki sokeri. Syöt pullaa ja kaakaota ja paninia ja ihmettelet, kun maha pömpöttää...

[/quote]

Mun on syömishäiriön takia tosi vaikea säätää ruokavaliota, koska en pysty syömään ruokaa, joka ei ole minusta hyvää. Karppaus ei toimi koska en pidä lihasta (kanaa ja kalaa vois syödä minimaalisesti, mutta ei siitä ole juuri ravitsemuksellista hyötyä, jos syön niitä lusikallisen). Sitä paitsi aineenvaihduntani on taatusti epänormaali, koska koko lapsuuden ja nuoruuden elin 2-3 leivällä, ehkä parilla perunanpalalla (jos piti kotona tai koulussa esittää syövänsä jotain) ja karkilla päivässä. Olen siis kyllä ruvennut kiinnittämään huomiota hiilihydraatin määrään, mutta joko minun on "saatava" sitä vähän jaksaakseni, tai sitten heittäydyn kokonaan syömättömäksi sängyn pohjalle. Kyllä se toimii, olen parin aikaisemman raskauden jälkeen laihduttanut niin, mutta nyt en haluaisi. Tuo eilinen ruokavalio ei ole koko totuus. Laitanpa tämän päivän syömisiä tähän vähitellen nyt kun olen kotona :)

Tänään aamupala Allevo proteiinidiettipatukka, 2 kapselia CLA-rasvahappovalmistetta kofeiinilla terästettynä, 3 pilleriä (1200 mg) Arginiini-aminohappoa. Juotavaksi noin 2dl lasi Molkosanilla terästettyä vettä.

Lapsena haaveilin että kaikki ruokailut voisi kuitata pillereillä ;)

ap

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 09:12"]

Kuinka pitkä olet? Jos normaalipainosi on ollut 45kg niin 68-69kg paino kuulostaa aika suurelta, varsinkin kun itsekin tiedät missä se ylimääräinen paino sijaitsee. Ei ole terveellistä, etkä itsekään ole tyytyväinen. Tuosta kertomastasi normaalipainostasi jossa olit ennen lapsia, veikkaan että olet noin 150-160cm pitkä?

[/quote]

Ehei, olen melkein 170cm pitkä. Olin nuorena syömishäiriön takia kovasti alipainoinen. Syömishäiriö alkoi jo 2-vuotiaana eikä ole tietty vieläkään hävinnyt mihinkään. Se kohdistuu lähinnä ns. "kunnon ruuan" inhoamiseen. Mitään laihdutusvimmaa ei sinänsä ole koskaan ollut ja pidän itsestäni kovasti vähän "runsaampana" pois lukien tuo maha.

ap

Ap:llä 5 lasta? Ja ikää 46? Kuule eiköhän ois aika myöntää faktat. Tuossa iässä ja tuolla lapsimäärällä et enää mitään missivartaloa saa. Oo iloinen, että oot terve, hyvässä kunnossa ja sulla on lapset.

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 09:16"][quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 08:50"]

No herranjestas, katoppa ruokavaliotasi, niin ymmärrät miksi sulla on pallomaha! Poista nyt aluksi kaikki sokeri. Syöt pullaa ja kaakaota ja paninia ja ihmettelet, kun maha pömpöttää...

[/quote]

Mun on syömishäiriön takia tosi vaikea säätää ruokavaliota, koska en pysty syömään ruokaa, joka ei ole minusta hyvää. Karppaus ei toimi koska en pidä lihasta (kanaa ja kalaa vois syödä minimaalisesti, mutta ei siitä ole juuri ravitsemuksellista hyötyä, jos syön niitä lusikallisen). Sitä paitsi aineenvaihduntani on taatusti epänormaali, koska koko lapsuuden ja nuoruuden elin 2-3 leivällä, ehkä parilla perunanpalalla (jos piti kotona tai koulussa esittää syövänsä jotain) ja karkilla päivässä. Olen siis kyllä ruvennut kiinnittämään huomiota hiilihydraatin määrään, mutta joko minun on "saatava" sitä vähän jaksaakseni, tai sitten heittäydyn kokonaan syömättömäksi sängyn pohjalle. Kyllä se toimii, olen parin aikaisemman raskauden jälkeen laihduttanut niin, mutta nyt en haluaisi. Tuo eilinen ruokavalio ei ole koko totuus. Laitanpa tämän päivän syömisiä tähän vähitellen nyt kun olen kotona :)

Tänään aamupala Allevo proteiinidiettipatukka, 2 kapselia CLA-rasvahappovalmistetta kofeiinilla terästettynä, 3 pilleriä (1200 mg) Arginiini-aminohappoa. Juotavaksi noin 2dl lasi Molkosanilla terästettyä vettä.

Lapsena haaveilin että kaikki ruokailut voisi kuitata pillereillä ;)

ap

[/quote]

Mun mielestä sun ruuat kuulostaa jotenkin oudoilta. Kyllä kasvissyöjäkin voi ainakin osittain karpata. Papuja, linssejä, rahkaa, kananmunia, paljon kasviksia.... Jossain subin vegepihvissä ei varmaankaan paljoa proteiinia oo, pelkkää vehnähiilarihöttöä ja rasvaista kastiketta.

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 09:25"]

Ap:llä 5 lasta? Ja ikää 46? Kuule eiköhän ois aika myöntää faktat. Tuossa iässä ja tuolla lapsimäärällä et enää mitään missivartaloa saa. Oo iloinen, että oot terve, hyvässä kunnossa ja sulla on lapset.

[/quote]

Totta, itse 47v ja luovuttanut tuon pömppiksen kanssa jo :) Yritän pitää muuten itseni kunnossa, ja "kehittää" muita vartalon osia. Laihduttaminen on perseestä tässä iässä. 

Mutta ymmärrän ap:tä erittäin hyvin kun olen itse saman asian kanssa painiskellut.

Omaa pömpötystä vähensi seuraavat: lopetin leivän syönnin, joskus retkahdan pullaan koska se vaan on kahvin kanssa hyvää mutta mahdollisimman harvoin.

Syön muutenkin vähän viljoja, kaurapuuro ainut aamuisin.

Teen core-harjoituksia, eli voimapyörällä ja lankutan. Lantionpohjalihasten harjoituksia ja muutenkin käyn ahkerasti salilla. En pysty käymään pilateksessa enkä joogassa mutta ne olisivat hyviä korsetin tiukentajia. Pömppis ei ole kokonaan hävinnyt mutta huomattavasti pienempi, siedettävä.

Itse haluaisin kokeilla hypoxia ratsareihin....

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 09:25"]

Ap:llä 5 lasta? Ja ikää 46? Kuule eiköhän ois aika myöntää faktat. Tuossa iässä ja tuolla lapsimäärällä et enää mitään missivartaloa saa. Oo iloinen, että oot terve, hyvässä kunnossa ja sulla on lapset.

[/quote]

Musta taas tuntuu siltä että nyt mulla olis mahdollisuus olla kauneimmillani ikinä :D. Ulkonäkö ei kenellekään kolmikymppiselle häviä, mä rakastan omaa peilikuvaani ja haluaisin vielä viimeistellä sen ansaitsemani vartalon :D

ap

Sulla on edelleenkin syömishäiriö, kun syöt noin oudosti ja koko ajan vielä tuossa iässä kyttäät vartaloasi ja mittaat että oijoi 8 cm rasvaa. Mene ravitsemusterapeutille tai mielenterveystoimiston kautta syömishäiriöklinikalle. Opettele terve ja armollinen suhtautuminen omaan kroppaan. Raskaudet ne vaan kuule muokkaa vartaloa! Myönnettävä se vaan on, eikö.

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 09:34"][quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 09:25"]

Ap:llä 5 lasta? Ja ikää 46? Kuule eiköhän ois aika myöntää faktat. Tuossa iässä ja tuolla lapsimäärällä et enää mitään missivartaloa saa. Oo iloinen, että oot terve, hyvässä kunnossa ja sulla on lapset.

[/quote]

Musta taas tuntuu siltä että nyt mulla olis mahdollisuus olla kauneimmillani ikinä :D. Ulkonäkö ei kenellekään kolmikymppiselle häviä, mä rakastan omaa peilikuvaani ja haluaisin vielä viimeistellä sen ansaitsemani vartalon :D

ap

[/quote]

Ansaitsemasi vartalon? Miten muka vartalo ansaitaan?

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 09:37"]

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 09:34"][quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 09:25"]

Ap:llä 5 lasta? Ja ikää 46? Kuule eiköhän ois aika myöntää faktat. Tuossa iässä ja tuolla lapsimäärällä et enää mitään missivartaloa saa. Oo iloinen, että oot terve, hyvässä kunnossa ja sulla on lapset.

[/quote]

Musta taas tuntuu siltä että nyt mulla olis mahdollisuus olla kauneimmillani ikinä :D. Ulkonäkö ei kenellekään kolmikymppiselle häviä, mä rakastan omaa peilikuvaani ja haluaisin vielä viimeistellä sen ansaitsemani vartalon :D

ap

[/quote]

Ansaitsemasi vartalon? Miten muka vartalo ansaitaan?

[/quote]

Vartalo ansaitaan ihan sillä että on niin ihana ja haluttava nainen! Siis pidän itse itseäni sellaisena ja sen takia haluaisin lahjoittaa itselleni vielä viimeisten epätäydellisyyksien hävityksen :D

Tolle toiselle vastaajalle: sitähän olen koko ajan tolkuttanut että olen syömishäiriöinen yhä vieläkin. Mutta se on osa minua, olen ollut sitä koko elämäni ajan. Se pitää vaan ottaa huomioon yhtenä faktana minusta, ei asiana josta pitäisi päästä eroon.

ap

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 09:35"]

Sulla on edelleenkin syömishäiriö, kun syöt noin oudosti ja koko ajan vielä tuossa iässä kyttäät vartaloasi ja mittaat että oijoi 8 cm rasvaa. Mene ravitsemusterapeutille tai mielenterveystoimiston kautta syömishäiriöklinikalle. Opettele terve ja armollinen suhtautuminen omaan kroppaan. Raskaudet ne vaan kuule muokkaa vartaloa! Myönnettävä se vaan on, eikö.

[/quote]

Mittasin sen 8 cm rasvaa ekan kerran elämässäni äsken kun halusin havainnollistaa ongelmaa. Ei minua haittaa yhtään jos on rasvaa, kunhan se on nätisti. Mutta se haittaa että jokainen vastaantulija onnittelee ja kysyy koska vauva syntyy :D

ap

Vaikka kävisit siellä rasvaimussa, niin tekemättä elämänmuutoksia se rasva tulee takaisin. Ja juuri niihin samoihin paikkoihin, mistä rasva on otettu pois. Noista rasvaimuistahan on netti pullollaan dokkareita ym, kuinka eivät pidemmällä aikavälillä toimi. Ellet sitten aio toistaa operaatiota vähintään vuosittain.

[quote author="Vierailija" time="14.03.2014 klo 11:19"]

Vaikka kävisit siellä rasvaimussa, niin tekemättä elämänmuutoksia se rasva tulee takaisin. Ja juuri niihin samoihin paikkoihin, mistä rasva on otettu pois. Noista rasvaimuistahan on netti pullollaan dokkareita ym, kuinka eivät pidemmällä aikavälillä toimi. Ellet sitten aio toistaa operaatiota vähintään vuosittain.

[/quote]

Enpä usko tuohon, koska en ole oikeastaan juurikaan ikinä lihonut muuta kuin raskaana ollessani. Silloin aina yli 20 kiloa lisää. Ja kaikki mahaan, joka paisuu sen näköiseksi kuin odottaisin kolmosia. Vauvatkin kyllä yli nelikiloisia. Mutta nyt ei ole ainakaan tarkoitus enää raskautua, joten ei ole luultavaa että tarttisin kovin usein mitään käsittelyjä.

Palasin oikeastaan raportoimaan tämän päivän syämisistä. Nyt menee lounaaksi noin 2 dl maustamatonta jogurttia, vajaa desi mustikoita ja banaani. Juomaksi pari desiä molkosanvettä. Tän jälkeen vedän punttitreenit vaihteeksi kotona (käyn salilla 1-2 kertaa viikossa, loput kotona) ja molkosanvettä menee varmaan toinen lasillinen sen jälkeen. En pidä veden mausta, mutta molkosanista tykkään. Juon sitä, koska laihdutuksen takia olen jättänyt aikaisemmin juomani sokeri- ja heldelmämehut vähiin.

ap

Ai niin ja unohtu vielä toi pilleripuoli: vihreä tee-pilleri, hiutenkasvatukseen tarkoitettu Evonia-pilleri (b-vitamiineja, e-vitamiinia, öljyjä, sinkkiä, biotiinia), maitohappobkkteerikapseli, berberiiniä pilleri (pitäisi edistää aineenvaihduntaa). Purkin pohjalta vielä pari jäljellä olevaa Burner-pilleriä. Tarkoitettu rasvanpolttoon, sisältää mm. tiettyjä aminohappoja, mutta en taida viitsiä ostaa noita enää, kun ei tepsi.

ap