Paljon mun pitäs painaa?

No?

[quote author="Vierailija" time="14.01.2014 klo 23:51"]

Oon 157cm ja luustoltani tosi siro. Mikä olisi mulle hyvä paino jos ei tuijoteta muka virallisterveitä ohjeita. Musta ne on aina aika yläkanttiin...

Ja sit hoikat 157 cm naikkoset: paljonko syötte kilokaloreita per päivä? Entä paljon liikutte per päivä/viikko. Onko output/input balanssissa vai joudutteko keventämään ajoittain?

[/quote]max 50 kg

48-55 kg.

Mun mielestä sulle sopiva paino olisi 47-52 kg. Itse olen 160 cm pitkä ja painan 50 kg, mielestäni se on sopiva. Kaloreista en ole kiinnostunut, syön mitä huvittaa. Olen pieniruokainen, ja tykkään kevyestä ruuasta, joten ei tarvitse kevennellä. Voin syödä myös sokerisia ja rasvaisia herkkuja jos mieli tekee, useimmiten ei kuitenkaa tee. Liikun laiskasti, en erityisesti pidä liikunnasta. Käyn tunnin lenkillä n. kolme kertaa viikossa.

Noin 50 kg. Peruskulutuksen voi laskea helposti nettilaskurilla. Noin pienellä ihmisellä se voi olla jotain 1500 kcal luokkaa.

Wau, sulla on kyllä helpot geenit. Ihan kuin pitkänhuiskealla avokillani. Hän tosin laihtuu jos ei liiku/salita. Itselle noissa kiloissa pysyminen ei kyllä tule onnistumaan ilman liikuntaa -koettu on. Viskeraalinen rasvaprosenttini nousee heti kun siirryn normaaliin ruokaan esim. Laihkarin jälkeen. Vaikka itse painoni vielä laskisi. Tämä on ihan koettu juttu. :/

Jokaiselle aikuiselle naiselle sopivin paino on edelleenkin pituus miinus satakymmenen!

toi yllä siis nro 5:selle.

45-50. Kilo alle tai päälle ei vielä haittaa. Yli 55 alkaa jo olla punkeromallia ja tekee sinusta entistä lyhyemmän näköisen.

Yli 50 kg:n ei tolla pituudellä (lyhyydellä siis) voi missään tapauksessa itseään päästää

Olisitteko vastaajat vielä laittaneet ikänne? Kyllähän 22 ja 32 kehot on vähän erilaisia.

Sulle joka kirjoitit yli 50kg tekevän ihmisestä punkeromallin, että tuo ei oikeastaan pidä paikkaansa. Viimeksi kun laihdutin 55kg, käytin xs koon vaatteita. Eivät mahdu punkeroiden päälle otaksun. Tiedä sitten oliko tuosta mun pikkuluisuudesta jokin hyöty mutta näin oli. Pienillä ihmisillä tuntuu olevan se ennakkokäsitys että joku 55kg olisi jokin tosi iso massa :D

Ap

[quote author="Vierailija" time="15.01.2014 klo 09:26"]

Olisitteko vastaajat vielä laittaneet ikänne? Kyllähän 22 ja 32 kehot on vähän erilaisia.

[/quote]

Mä olen tuo vitonen. Olen 47-vuotias. Ja on mulla ehkä hyvät geenitkin, mutta erityisesti mun hoikkuuden salaisuus on se, että olen oikeasti tosi pieniruokainen. Mulle yksi peruna ja kaksi lihapullaa on sellainen sopiva annos. Yleensä en syö kuin salaattia tai keittoja. En pidä rasvaisista ruuista, enkä voi syödä niitä kuin ihan vähän. En myöskään tykkää karkista tai suklaasta, en juo limuja enkä alkoholia.

Kandee kattoo peilistä, se kyllä kertoo millon asiat on kohdallaan ja kuulostella itseään millon on hyvä olla! 

Mä olen 37 v. ja sitä mieltä, että mitä vanhemmaksi tulee, niin sen vähemmän pitää painaa. Synnytyksistä lantio levenee, paikat alkaa roikkumaan jne. Nuorena oli pieni ja timmi ihan itsestäänkin. En ole koskaan ymmärtänyt sitä kun naiset selittää, että vanhana pitää painaa enemmän, koska muuten näyttää liian laihalta. Päinvastoinhan se on. Jos olet painanut 20 vuotiaana 50 kiloa, niin taatusti 40 vuotiaana ja 50 kilosena näytät lihavammalta.

Entä se päivittäinen kalorisaanti ja liikunta teillä muilla vastaajilla. Vai olitteko samassa kokoluokassa vai toitteko vain oman näkemyksenne painokiloihin?

Vitonen!

Ootko ollu aina laiha ja onko sulla lapsia? Jos on, koitko että vähäinen syönti ja hoikkuus olisi tehnyt lapsensaannista vaikeampaa?

Itse haaveilen muksusta heti kun saan vaan itseni mittoihin.Tuolloin 55kg olin ihan tyytyväinen, mutta oon miettinyt täällä nyt tuota 50kg painoa jo siksikin ettei pienet painonvaihtelut näkys heti.

[quote author="Vierailija" time="15.01.2014 klo 09:43"]

Mä olen 37 v. ja sitä mieltä, että mitä vanhemmaksi tulee, niin sen vähemmän pitää painaa. Synnytyksistä lantio levenee, paikat alkaa roikkumaan jne. Nuorena oli pieni ja timmi ihan itsestäänkin. En ole koskaan ymmärtänyt sitä kun naiset selittää, että vanhana pitää painaa enemmän, koska muuten näyttää liian laihalta. Päinvastoinhan se on. Jos olet painanut 20 vuotiaana 50 kiloa, niin taatusti 40 vuotiaana ja 50 kilosena näytät lihavammalta.

[/quote]

Se on katkerien läskien tekosyy. Samakun toi kuntosalilla käynti, heti kun vähän salilla on käytt, Bmi 28 onkin yhtäkkiä ihan ok koska lihakset painaa enemmän kuin läski. Periaatteessa noin toki on, mutta todellisuudessa noilla on sitä läskiä edelleen aivan liikaa ja 90% ns. ylimääräisestä painosta. Tuntevathan itsensä vähän paremmiksi itsepetoksen voimin.

[quote author="Vierailija" time="15.01.2014 klo 08:34"]

Noin 50 kg. Peruskulutuksen voi laskea helposti nettilaskurilla. Noin pienellä ihmisellä se voi olla jotain 1500 kcal luokkaa.

[/quote]

Kyllä se peruskulutus (joka on siis se mitä kulutat, jos et liiku yhtään) on tuonkokoiselle huomattavasti pienempi kkuin 1500 kcal...

[quote author="Vierailija" time="15.01.2014 klo 12:59"]

[quote author="Vierailija" time="15.01.2014 klo 08:34"]

Noin 50 kg. Peruskulutuksen voi laskea helposti nettilaskurilla. Noin pienellä ihmisellä se voi olla jotain 1500 kcal luokkaa.

[/quote]

Kyllä se peruskulutus (joka on siis se mitä kulutat, jos et liiku yhtään) on tuonkokoiselle huomattavasti pienempi kkuin 1500 kcal...

[/quote]

Menee ohis, mutta kehonkoostumusmittaukseni mukaan rasvaton massani on 52 kg ja peruskulutus 1550 kcal. Eli jos rasvatonta massaa on joku 40 kg, on varmasti peruskulutuskin pienempi.

Minä oon 157 cm ja 48 kg ja olen mielestäni sopivan kokoinen :) Kaloreita saan päivässä varmaan jotain sen 1500.. 

Liikuntaa harrastan muutamana päivänä viikossa.

Ja ikää 23v.