Mun paino on syksyn aikana "varkain" noussut 6 kg..... nyt

Aika hyvin meinaat saada painoa pois. Mulla oli 8 kg:n painon pudotus työn ja tuskan takana. Siihen meni liki 5 kk. Olin normaalipainoinen, kun aloin laihduttaa.

Mä en ole normaalipainoinen, joten mulla ajattelis tuo määrä lähtevän aika nopeastikin. ap

No hyvä. Onnea painonpudotukseen.

[quote author="Vierailija" time="29.12.2013 klo 16:52"]on pakko aloittaa tehokuuri, 1-(1,5) kg viikossa lähtee nyt! Maaliskuun puolivälissä on 12 kg pois.

[/quote]

kerro lisää!!!! Millä tavalla saa noin nopeesti alas??

Mä alan syömään 4-5 ateriaa päivässä, osan voin korvata ateriankorvikkeilla, jos en kerkiä noin usein syödä (olen lähes tauottomassa työssä). Herkut minimiin ja huonot hiilarit, liikuntaa 4-6 kertaa viikossa, uinti/vesijuoksu, kävely, kuntosali. ap