Lue keskustelun säännöt.
VHH/karppi/paleo Mitä aamupalaksi?
26.01.2014 |
Hei te vähähiilarisesti syövät. Mitä te syöttä aamupalaksi? Minulla se pitäisi vielä olla sellainen, että voi ottaa töihin mukaan (syön aamupalan vasta töissä n. klo 8). Tähän asti olen syönyt leipää. Rahkasta en hirveästi välitä, mutta kyllä sekin menee, jos muuta vaihtoehtoa ei ole. Kiitos vinkeistä.
Kommentit (15)
Riippuu vähän siitäkin millaiset hiilarit olet asettanut päivän tavoitteeksi, koska monelle menee puurokin, jos hiilareita saa kertyä päivän aikana enemmän kuin 20g. Itse syön usein rahkaa marjojen tai mehukeiton kanssa, pari kertaa viikossa voin syödä kaurapuuron. Joskus paistelen omeletin, ja tosinaan syön luonnonjugurttia, johon lisään pähkinärouhetta tai vastaavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarkoitin siis siemennäkkileipää.. Ohje löytyy täältä: http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=1994
tosi hyvää, terveellistä ja helppo tehdä!
Kiitos tuosta näkkiriohjeesta. Munakasta olen itsekin miettinyt, mutta mikrossa lämmitettynä en ole kokeillut. Pitää varmaan huomisaamuna testata sekin.
-ap
Keitettyjä munia ja pähkinöitä. Ne kulkee hyvin mukana. Jos työpaikallasi on jääkaappi niin voithan viedä sinne jugurttiämpärin ja syödä siitä aina päivittäin.
No jos mukaan pitää ottaa, niin silloin jotain itse leivottua leipää hyvillä täytteillä ja kermapurkki kahvia varten. Karppausinfon resepteistä löytyy paljon hyviä leipäohjeita.
Kotioloissa aamiainen on sitten esim munakasta tai munavoita ja jotain rehua. Joskus kun ei ruoka varsinaisesti aamulla maistu, pyöräytän paleo latten. Eli kahvia, kookosöljyä ja raaka kananmuna sauvasekoittimella sekaisin, rehut sitten lounaalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raejuusto ja kurkkua, tonnikalaa tai paistettua kanaa/jauhelihaa tms. Itse syön aina kotona munakkaan juustolla ja tomaatilla.
Heikkilä syö joka aamu maaritin marjapuuron, eli puolukoita, munia ja kermaa tehosekoittimessa.
Aamuhämärissä pyydystetty orava ja lumesta sulatettu vesi on oiva aamiainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teen aamiaismöttösiä (kts. Ohje karppaus sivun resepteistä) joskus teen muffinsi vuokiin ja välillä piirakkana. Menee hyvin töissä aamupalana ja pitää nälkää hyvin. Täytteitä on helppo vaihdella ja kun on jääkaapissa valmiina ei tartte aamuisin alkaa tekemään.
Teen aamiaismöttösiä (kts. Ohje karppaus sivun resepteistä) joskus teen muffinsi vuokiin ja välillä piirakkana. Menee hyvin töissä aamupalana ja pitää nälkää hyvin. Täytteitä on helppo vaihdella ja kun on jääkaapissa valmiina ei tartte aamuisin alkaa tekemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teen aamiaismöttösiä (kts. Ohje karppaus sivun resepteistä) joskus teen muffinsi vuokiin ja välillä piirakkana. Menee hyvin töissä aamupalana ja pitää nälkää hyvin. Täytteitä on helppo vaihdella ja kun on jääkaapissa valmiina ei tartte aamuisin alkaa tekemään.
Mantelileipä on minusta ollut tosi hyvää ja olen usein juuri aamupalaksi sitä ottanut mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä syön turkkilaista jugurttia, marjoja ja siemeniä.
Smoothie, banaanilättyjä marjoilla, usein kyllä vaan kylmiä kananmunia ja pähkinää tai avokadoa. itsetehtyä "leipää" erilaisilla päällisillä menee myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
100g mustikoita, 200g milbona-rahkaa ja pieni avokadosalaatti (avokado + kurkkua + tomaattia + paprikaa) oliiviöljyllä. Lisäksi tietenkin 2 isoa mustaa kuppia tummapaahtoa.
Munakas, melkein joka aamu.. Täytteiksi esim kinkku, tomaatti, juusto.
Suosittelen myös sellaista siemennökkileipää jonka ohjeen löytää karppi-sivuilta, siihen tulee auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä, mantelijauhetta jne. Tosi hyvää keitetyn kananmunan tai kasvisten kanssa.