Ruokani tänään, kommentteja?

AAMIAINEN(Suositus 20%)622 kcal, 47%
Kaki-hedelmä, sharon, persimoni, keskikokoinen [kpl]

70 kcal

 

Mandariini, satsuma, klementiini, kuorittu [g]

34 kcal

 

Leipä, limpukka, pågen [g]

350 kcal

 

Margariini, Keiju Alentaja [tl]

105 kcal

 

Lauantaimakkara [viipale]

63 kcal

 

LOUNAS(Suositus 40%)392 kcal, 30%
Kana-kasvisrisotto, perusrisotto, sisältää kanaa [g]

342 kcal

 

Raejuusto, rasvaton, hyla, valio [rkl]

26 kcal

 

Hillo, fruktoosilla makeutettu [rkl]

24 kcal

 

VÄLIPALA(Suositus 7%)220 kcal, 17%
Karamelli, makeinen, marianne [kpl]

220 kcal

 

PÄIVÄLLINEN(Suositus 26%)16 kcal, 1%
Maustekurkku, sokerisuolattu [kpl]

16 kcal

 

ILTAPALA(Suositus 7%)64 kcal, 5%

Kananmuna, kuoreton, pieni [kpl]

64 kcal