Uuden vuoden laihduttajat

Vuoden alusta laihduttamaan alkaneet... Paljonko haluatte pudottaa? Kuinka laihdutatte? Lasketteko kaloreita, oletteko jollain erityisellä dietillä?

Minulla aikeena pudottaa 5-7 kiloa, niin että pääsen taas normaalipainon sisään. Lasken kaloreita ja liikun 4-5 kertaa viikossa. Arkipäivinä tavoitteena on noin 1000 kalorin vaje, viikonloppuina syön suurinpiirtein kulutuksen mukaan. Ekalla viikolla lähti vähän reilu puoli kiloa, toivottavasti jatkuu samaan malliin. Arkisin syön viisi ateriaa, jotka koostuvat enimmäkseen kasviksista ja proteiinista, mutta en ole mitenkään hiilarikammoinen ja syön myös palan tai kaksi ruisleipää päivän aikana, joskus perunaa. Uutta tässä minulle on pienemmät annoskoot ja tiheämpi syöminen entiseen verrattuna, ja toivon että hiljalleen tottuisin pienempiin annoksiin. Illat ovat aika haasteellisia, vaikka päivä meneekin aika hyvin pikkuaterioilla, ennen nukkumaanmenoa sorrun helposti jääkaapille. Nyt aion kokeilla sitä, että syön päivän viimeisen aterian juuri ennen nukkumaanmenoa, toivottavasti sillä helpottaa...

Tsemppiä kaikille laihduttajille!