Lue keskustelun säännöt.
Dietti ei toimi - 2. viikolla paino tippui vain 100 g!
23.01.2014 |
Ekalla viikolla lähti sentään 500 g. Tosi nihkeetä on. En nyt tietysti millään 0-kalorisella ole, mutta arvioisin vähentäneeni n. 700 kaloria/pv (=kaikki herkut ja myöhäiset iltasyömiset). Ja liikkunut olen enemmän kuin ennen.
Vai pitäisikö tässä vaan olla iloinen siitä, että paino ei ole enää noussut? Toisaalta lehdet on pullollaan tarinoita ihmisistä, jotka vaihtamalla tyyliin kahvikerman kahvimaitoon tiputtaa 30 kg/vuodessa, ahdistaa.
Nyt Mitat 165 cm / 76 kg.
Kommentit (7)
Minä vaihdoin kahvimaidon kermaan ja muutkin kevyttuotteet rasvaisiin. Perinteiset hiilarilähteet (pasta, riisi, peruna) vaihdoin kasviksiin tai jätin kokonaan pois (muut viljatuotteet ja sokeri). Painoa lähti yli 20 kg, revi siitä. Syön ihan normaalia ruokaa muuten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täytyy nyt vaan vaihtaa kokonaan ajatuskuviota tuossa laihduttamisessa. Tai se on ainakin ollut ainoa, joka itselläni on auttanut. Kyllä minäkin punnaan itseni viikottain, mutta olen päättänyt olla stressaamatta pudotuksen määrästä. Tai siitäkään, jos se olisi jonain viikkona noussut; sulla kuitenkin pudotusta "joka kerta", hyvä sekin! Syön kevyemmin ja laadukkaammin, urheilen enemmän, olen aktiivinen, vältän herkkuja - ihan siksi, että olen tehnyt elämäntaparemontin. Nämä uudet asiat kuuluvat uuteen elämääni. Siinä sivussa vähän salaa itseltäni laihdutan ja toivon tietysti suuren suurta pudotusta, mutta ensisijaisesti vaan haluan olla terveempi ja hyvävointisempi. Merkitsen syömiseni toistaiseksi Kiloklubiin ja tavoitteena on saada joka päivälle vihreät pallot sekä pitää kalorimäärä siinä 1300 - 1700, mutta enhän minä loppuelämääni voi juosta joka aterian jälkeen koneelle, tai ennakoiden merkitä päivän syömisiä. Kuitenkin pikkuhiljaa olen jo aika hyvin oppinut, mistä saan ne viheriäiset kerrytettyä, joten yksi tavoite on onnistunut. Syödä terveellisesti. Samalla olen lisännyt liikuntaa (oikeastaan aiemmalle tasolle, koska laiskana kautena ne pari ylikiloa kertyivät), mutta sitäkään en tee tavoitteellisesti niin, että pitäisi näkyä laihtumisena ainakaan nopeasti. Juoksen, koska mun sydämelleni se tekee hyvää. Käyn salilla, koska lihakseni vaativat rasittumista, jne. Teen siis kaiken ensisijaisesti paremman elinvoiman eteen, mutta tiedostan, että juuri näillä hyvillä valinnoilla pääsen myös hoikempaan kuntoon. Eli älä nyt vielä viikon, kahden tai kuudenkaan painon pudotusta stressaa, se vaaka kun ei ole ainoa mittari! Jatkat vaan niitä hyviä valintoja ja kun tiedät tehneesi niitä, on se kuitenkin tärkeämpää kuin painon pudottaminen. Tai siis, tuohon ajatukseen olen itse tähtäämässä. Mitä sitten vaikken laihdu (vaikka ketuttaahan se toisinaan, kun tulosta sillä saralla ei tule tarpeeksi nopeasti - olenhan nainen, mua saa ketuttaa epärationaalisetkin asiat! =D ), järjellä kuitenkin tiedän eläneeni paremmin, kun olen jättänyt mässyt ja alkon.
Täällä sama tilanne ja sitä tässä palstalla jo joku päivä ihmettelin. Olen syönyt viikon verran n.1200 max 1400kcl (n.500-750kcal alle normikulutukseni)ihan tarkalleen laskettuna ja paino ei vain laske. Tai olisiko 100g laskenut. En tiedä, mutta kyllä turhauttaa ja viikon päästä pitäsi mahtua tavoitemekkooni ja minä kun olin niin varma että kahdessa viikossa saan 2kg pois tuosta vaan, sillä välillä näitä itsestään laihtumisia on sattunut, mutta ehkä sitten tässä 42v iässä mikään ei tapahdu enää helpolla!
t. 169cm, 53kg
[quote author="Vierailija" time="23.01.2014 klo 11:26"]
Täällä sama tilanne ja sitä tässä palstalla jo joku päivä ihmettelin. Olen syönyt viikon verran n.1200 max 1400kcl (n.500-750kcal alle normikulutukseni)ihan tarkalleen laskettuna ja paino ei vain laske. Tai olisiko 100g laskenut. En tiedä, mutta kyllä turhauttaa ja viikon päästä pitäsi mahtua tavoitemekkooni ja minä kun olin niin varma että kahdessa viikossa saan 2kg pois tuosta vaan, sillä välillä näitä itsestään laihtumisia on sattunut, mutta ehkä sitten tässä 42v iässä mikään ei tapahdu enää helpolla!
t. 169cm, 53kg
[/quote]
sulla onkin ehdottomasti tarvetta tuolle laihduttamiselle! Rasvaimuun heti!
6. kukin varmasti saa olla haluamansa lainen.....eli ole hyvä vaan jos jotain iloa sait tuosta purkauksestasi. Kaikkea hyvää, viisautta ja sydämensivistystä elämääsi :)
toivotellen 5.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tuossa vaiheessa voi mitään sanoa dieetin toimimisesta. Välillä paino voi muuten viikossa jopa nousta vaikka kilon, vaikka dieetti toimii ihan hyvin. Nestevaihtelut tekee tuota että paino vaan vaihtelee parin kilon sisällä.
Sä ootkin vaan arvioinut. Pitää laskea tarkkaan. Eikä se paino lähde kuin reilu puoli kiloa viikossa, jos vähentää 700 kcal. Ovis ja pms kerää nesteitä.