Lue keskustelun säännöt.
Paino ja pituus 71 kg/172 cm, paljonko pitiäsi laihduttaa?
Kommentit (22)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet bmi:n mukaisen normaalipainon sisällä, joten aihetta laihduttamiselle ei ole.
Jos sulla on lihaksia niin ei välttämättä ollenkaan.
Riippuu siitä paljon painostasi koostuu lihaksista ja paljon läskistä.
Esim. mies voi olla 180cm/100kg normaalipainoinen tai 180cm/90kg ylipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mikä olisi sitten sopiva rasvaprosentti? Olisiko niin järkevämpää kysyä...
ap
5-15 kiloa, riippuen lihasten määrästä ja ruumiinrakenteesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:23"]
No mikä olisi sitten sopiva rasvaprosentti? Olisiko niin järkevämpää kysyä...
ap
[/quote]
No Jay cutler pituus 175cm paino 118kg ja rasvaprosentti 4.4.. siihen kun pyrit.. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:29"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:23"]
No mikä olisi sitten sopiva rasvaprosentti? Olisiko niin järkevämpää kysyä...
ap
[/quote]
No Jay cutler pituus 175cm paino 118kg ja rasvaprosentti 4.4.. siihen kun pyrit.. :)
[/quote]Tuota olen ihan nainen ja edelleen haluan sellaisena pysyä.
ap
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:32"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:29"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:23"]
No mikä olisi sitten sopiva rasvaprosentti? Olisiko niin järkevämpää kysyä...
ap
[/quote]
No Jay cutler pituus 175cm paino 118kg ja rasvaprosentti 4.4.. siihen kun pyrit.. :)
[/quote]Tuota olen ihan nainen ja edelleen haluan sellaisena pysyä.
ap
[/quote]
Ahaaaa...no sitten ----> Rasvaprosentiksi suositellaan naisille yleensä 18-24, joissakin taulukoissa 20-30%. Urheilijoilla ne voivat olla paljon tämän alle (jopa välillä 4-10% / esim. kisakunnossa olevat kehonrakentajat ja fitnessnaiset
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun rasvaprosentti on alle 20% niin voit olla tyytyväinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Periaatteessa ei yhtään, etkös ole normaalipainoinen?
Silti, jos olisin sinä: luultavasti haluaisin laihduttaa noin 10 kiloa. Olin itse asiassa noissa lukemissa (hieman pidempi ja hieman painavampi, suhteessa sama) ja laihdutin 10kg, nyt olen tyytyväinen enkä haluaisi olla laihempi. Mutta riippuu niin paljon ruumiinrakenteesta. Itselläni kertyy läskit mahaan ja näytän silloin rumalta jo BMI:n ollessa normaalin ylärajalla. Jos läskit kertyisivät ennemmin rintojen, pepun ja reisien seutuville, voisi sitä näyttää oikein hyvältä hiukan pyöreämmässäkin kunnossa.
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:37"]
Ei yhtää :)
[/quote]
Valoja tauluun, onhan tuo nyt aika pulska. Painoindeksi 24 on terve ja hyvännäköinen vain lihaksikkaalle tyypille.
Olen saman pituinen kun sinä, harrastan ihan kilpailumielessä ylerisurheilua ja painoni on 71kg. Rasvaprosentti 19.
En lähtisi sitä painoa niin tuijottamaan, vaan yleistä hyvää oloa ja jaksamista. Jos jotain haluaa mitätä niin rasvaprosentti, viskeraalinen rasva ja nestetasapaino. Ovat parempia mittareita kuin paino :)
Rasvaprosentti naisella 20-25 hyvä. Alle tuon on yleensä urheilijoilla.
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:43"]
Olen saman pituinen kun sinä, harrastan ihan kilpailumielessä ylerisurheilua ja painoni on 71kg. Rasvaprosentti 19.
En lähtisi sitä painoa niin tuijottamaan, vaan yleistä hyvää oloa ja jaksamista. Jos jotain haluaa mitätä niin rasvaprosentti, viskeraalinen rasva ja nestetasapaino. Ovat parempia mittareita kuin paino :)
[/quote]Wau, mikä laji? Olet aika painava nion matalilla rasvoilla.
Itselläni on noin 23 %...joskus kun olen laihduttanut niin menkat ovat loppuneet, en tiedä johtuiko liian pienestä rasvaprosentista vai liian nopeasta laihdutuksesta.
Ei kerry mahaan, mutta ei oikein rintoihinkaan, lähinnä jalkoihin.
Ap
Voi kun naiset ymmärtäisivät, että paino ei kerro juuri mitään. Jos olet urheilullinen, todennäköisesti olet juuri sopivassa painossa. Jos koet olevasi löysässä kunnossa, ala mielummin treenaamaan, kuin laihduttamaan.
Esimerkkinä StefFit -blogin kirjoittaja, joka on 69kg/170cm ja todella timmissä kunnossa.
oho ja kirjoitusvirhe prkl.!