Lue keskustelun säännöt.
Mikä on vähähiilihydraattinen ruokavalio?
24.10.2013 |
Pilaako sen esim. aamulla syöty kaurapuuro pellavansiementen ja raejuuston kanssa? Leipää en enää syö, pastan, perunan, riisin ym olen vetänyt ihan minimiin ja lisännyt tilalle kasviksia. Mitään ei tapahdu, kuukausi on nyt menty ja liikkumaankin olen ruvennut useamman kerran viikossa.
Kommentit (12)
[quote author="Vierailija" time="24.10.2013 klo 11:32"]
No ei nyt pilaa, mutta ei tuo lämpimän puuron syöminen ole mikään terveysihanne kuitenkaan.
Panosta raakoihin kasviksiin ja hedelmiin ennemmin ja älä liikaa tuijota hiilarimäärää. Panosta oikeisiin rasvoihin ja panosta maitotuotteisiin, vähintään homogenoimattomiin. Syö raakahunajaa ja paljon todellakin kasviksia. Syö kalaa, paljon mielummin vaikka raakana, mm. hyvin suolatonta tuoretta graavilohta vaikka.
Älä ainakaan syö/juo: kahvi tai mitkään kofeiinipitoiset juomat, ei mitään pastöroitua eikä limuja, unohda kaikki sokeri ja ihan kaikki venhäjauhot ja kaikki margariinit ja niihin rinnastettavat tuotteet.
[/quote]
Osaatko kertoa, paljonko kahvijuomassa on hiilihydraatteja. Verrattuna esimerkiksi suosittelemaasi hunajaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä tekemistä margariinilla ja kahvilla on hiilihydraattien kanssa?
[quote author="Vierailija" time="24.10.2013 klo 11:32"]
No ei nyt pilaa, mutta ei tuo lämpimän puuron syöminen ole mikään terveysihanne kuitenkaan.
Panosta raakoihin kasviksiin ja hedelmiin ennemmin ja älä liikaa tuijota hiilarimäärää. Panosta oikeisiin rasvoihin ja panosta maitotuotteisiin, vähintään homogenoimattomiin. Syö raakahunajaa ja paljon todellakin kasviksia. Syö kalaa, paljon mielummin vaikka raakana, mm. hyvin suolatonta tuoretta graavilohta vaikka.
Älä ainakaan syö/juo: kahvi tai mitkään kofeiinipitoiset juomat, ei mitään pastöroitua eikä limuja, unohda kaikki sokeri ja ihan kaikki venhäjauhot ja kaikki margariinit ja niihin rinnastettavat tuotteet.
[/quote]
Hunaja on käytännössä sokeria, joten ei sitä. Pastörointi ei vaikuta hiilihydraattimääriin joten hyvin voi käyttää pastöroituja maitotuotteita. Kahvia taas voi juoda kuten aina ennenkin kunhan jättää sokerin pois.
Joo, eipä ole mun juttu jos kaikki pitää vetää raakana. Miksi pitäisi syödä graavilohta kun halvemmaksi tulee laittaa filee uuniin?
Ei karppaukseen kuulu ehdottomasti raaka kala. Ihan hyvin sen voi kypsentää. Kakkonen ilmeisesti itse noudattaa jotain osittaista raakaruokavaliota eikä noilla ohjeilla ole mitään tekemistä karppauksen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi voi, riippuu mitä haluat siltä ruokavaliolta, Hunaja on terveellistä kun valitset oikean hunajan, eli raakahunajan. Maitotuotteet kannattaa olla vähintään homogenoimattomia, jos et tiedä syytä, tutki.
Jos haet painonpudotusta etkä terveyttä, syö vaikka raejuustoa ja tonnikalaa, jos sen sijaan haalit terveyttä kehollesi, suosittelen tutustumaan raakaravintoon.
Minä tiedän kyllä mistä puhun, ne joilla ei ole kuin mututuntuma eri ruoka-aineisiin ja niiden terveellisyyteen, niiden kannattaa ottaa selvää.
Hunaja ei ole mitenkään tekemisissä valkoisen sokerin kanssa =)
[quote author="Vierailija" time="24.10.2013 klo 12:35"]
Voi voi, riippuu mitä haluat siltä ruokavaliolta, Hunaja on terveellistä kun valitset oikean hunajan, eli raakahunajan. Maitotuotteet kannattaa olla vähintään homogenoimattomia, jos et tiedä syytä, tutki.
Jos haet painonpudotusta etkä terveyttä, syö vaikka raejuustoa ja tonnikalaa, jos sen sijaan haalit terveyttä kehollesi, suosittelen tutustumaan raakaravintoon.
Minä tiedän kyllä mistä puhun, ne joilla ei ole kuin mututuntuma eri ruoka-aineisiin ja niiden terveellisyyteen, niiden kannattaa ottaa selvää.
Hunaja ei ole mitenkään tekemisissä valkoisen sokerin kanssa =)
[/quote]
Nyt kysyttiin vähähiilihydraattista ruokavaliota, ei mitään raakaruokavaliota ja hunajaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitanpa vhh ruokavalion, mitäköhän söisin aamupalaksi, hmmm... Nytpä tiedän KAURAPUUROA RAEJUUSTOLLA! Saanko kysyä, että miksi ihmeessä tätä???
Mitä muuten tarkoittaa pastan, perunan ja riisin vetäminen minimiin ihan noin niin kuin konkreettisesti? Jättänyt kokonaan pois, vai syötkö niitä siis edelleen? Jos syöt niin kuinka paljon?
Entäs rasva? Paljonko syöt sitä?
[quote author="Vierailija" time="24.10.2013 klo 12:51"]
Aloitanpa vhh ruokavalion, mitäköhän söisin aamupalaksi, hmmm... Nytpä tiedän KAURAPUUROA RAEJUUSTOLLA! Saanko kysyä, että miksi ihmeessä tätä???
Mitä muuten tarkoittaa pastan, perunan ja riisin vetäminen minimiin ihan noin niin kuin konkreettisesti? Jättänyt kokonaan pois, vai syötkö niitä siis edelleen? Jos syöt niin kuinka paljon?
Entäs rasva? Paljonko syöt sitä?
[/quote]
Halusin vähentää hiilareita, en lopettaa niiden syöntiä kokonaan. Puuro raejuustolla on herkkuni ja haluaisin sen aamulla syödä: on nopea tehdä ja helppo. Minimiin tarkoittaa sitä että lounaalla en syö niitä ollenkaan ja päivällisellä saatan laittaa ruokalusikallisen, reilun, lautaselle. Muut on kasviksia ja kalaa/lihaa. Rasvaa en erikseen lisää mihinkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikka kysyttiinkin vhh asiaa, moni pilaa juuri sillä terveyden kun EI TIEDÄ MITEN KEHOSSA ERI RAVINTOAINEET TOIMII.
Siksi kannattaa ennemmin ottaa asioista selvää ennen kuin tekee vhh valiolla kehostaan happamen ja näin ollen sairauskierre on pahempi. Vhh edistää terveyttä, edelleenkin kun tietää oikeasti mitä syö, mutta niin usein vhh- tyypit syö väärin, ja näin ollen vhh:n hyöty jää saamatta.
Hiilihydraattia tarvitaan on vain aikamoista eroa sillä, mistä sen hiilarin otat.
[quote author="Vierailija" time="24.10.2013 klo 13:03"]
Vaikka kysyttiinkin vhh asiaa, moni pilaa juuri sillä terveyden kun EI TIEDÄ MITEN KEHOSSA ERI RAVINTOAINEET TOIMII.
Siksi kannattaa ennemmin ottaa asioista selvää ennen kuin tekee vhh valiolla kehostaan happamen ja näin ollen sairauskierre on pahempi. Vhh edistää terveyttä, edelleenkin kun tietää oikeasti mitä syö, mutta niin usein vhh- tyypit syö väärin, ja näin ollen vhh:n hyöty jää saamatta.
Hiilihydraattia tarvitaan on vain aikamoista eroa sillä, mistä sen hiilarin otat.
[/quote]
No mistä se pitää ottaa jos ei kasvikset kelpaa?
No ei nyt pilaa, mutta ei tuo lämpimän puuron syöminen ole mikään terveysihanne kuitenkaan.
Panosta raakoihin kasviksiin ja hedelmiin ennemmin ja älä liikaa tuijota hiilarimäärää. Panosta oikeisiin rasvoihin ja panosta maitotuotteisiin, vähintään homogenoimattomiin. Syö raakahunajaa ja paljon todellakin kasviksia. Syö kalaa, paljon mielummin vaikka raakana, mm. hyvin suolatonta tuoretta graavilohta vaikka.
Älä ainakaan syö/juo: kahvi tai mitkään kofeiinipitoiset juomat, ei mitään pastöroitua eikä limuja, unohda kaikki sokeri ja ihan kaikki venhäjauhot ja kaikki margariinit ja niihin rinnastettavat tuotteet.