Onko laihduttaminen helppoa?

On helppoa jopa normaalipainon sisällä, mutta paino tulee herkästi takaisin, jos vähänkin lipsuu, mulla ainakin. Rasvakertymät reisissä ja mahassa sulivat ihan ekana, vaikken painoa edes pudottanut kaikkiaan kuin 7 kg. Rinnat ja takapuoli mulla säilyy aina rasvaisina ja muhkeina, vaikka menisi alipainon puolelle.

Ei ole helppoa!

No onhan se helppoa, kun syö vain vähän ja liikkuu paljon. Itsekuria se kyllä vaatii.

Enpä tiedä helposta. Itse "laihdutan" eli muutin elämäntapani niin, että syön herkkuja vain kerran (max 2) viikossa ja kuntoilen 3-4 kertaa. Hitaasti mutta varmasti läskit lähtee. Jenkkakahvat jo poissa, reidet kaventuneet ja kiinteytyneet, pepustakin lähtenyt vähän pois. Mahassa vaan on aina ollut läskimakkarat. Ne lähtee hitaaaaaasti. Mutta nyt huomaan jo kuoppaa tulleen läskin tilalle. Jes!

Laihduttaminen on helppoa, kun on perustiedot terveellisestä ruasta ja on tehnyt päätöksen lähteä pudottamaan painoa.

Helppoa se on. Ei siihen tarvi muuta kuin että päättää laihtua. Kyllä läskitä lähtee sieltä tietyistkäkin kohdista, mutta ei välttämättä ekana sieltä mistä toivoisi. Mulla pienenee ensimmäisenä peppu olemattomaksi, vatsapömppö lähtee ihan viimeisenä. Joten ulkonäkö ei motivoi laihduttamaan, koska se menee sillä melkeinpä huonommaksi. Mutta kahdesti olen laihduttanut, koska kova närästys ei salli mun olla yhtään läskinen. Jo normaalipainon ylärajalla närästää niin, että nukkumisesta ei tahdo tulla mitään. Tuo motivoi hyvin pysymään hoikkana :-)

Kaikkihan sen tietää, että laihtuminen on yksinkertaista: syö vaan vähemmän kuin kuluttaa. Joillain ei vaan ole itsekuria!

Minulle se oli helppoa kun lihoin vasta teini-iän jälkeen mättämällä pizzaa, sipsiä ja suklaata. Vaihdoin vain kaikki nuo normaaliin ruokaan ja paino tippui nopeasti. Sen sijaan jos on vaikka lapsesta asti ollut ylipainoinen on laihdutus yleensä paljon hankalampaa.

Laihduttamisen helppous on siitä kiinni, mitä on tottunut syömään ja mikä on tietotaso. Jos ei ole koskaan kokkaillut ruokiaan itse aivan alusta alkaen, välttää kasviksia ja hedelmiä, syö päivittäin ruokia joihin on lisätty sokeria ja rasvaa, ei osaa syödä mitään ilman kastikkeita, syö aina liikaa jne. niin on oikeasti vaikea muuttaa heti näitä juttuja ihan päinvastaiseksi. Varsinkin jos muu perhe syö samaa edelleen. On eri asia syödä ruokaa himosta kuin nälästä, ja himosyömisestä pitäisi irrottautua.

Mulle laihtuminen on ihan liian helppoa, koska syön niin puhdasta ja kasviksilla täytettyä ruokaa, en käytä edes ketsuppia, herkkupäiviä mulla on enää harvoin, ja jogurttiakaan en syö. Tällaista ruokaa on hyvin vaikeaa syödä liikaa, kun se täyttää vatsaa, eikä herätä mitään älyttömiä himoja. Olen aina täynnä, eikä mun tee mieli yhtään enempää. Ruoassa on myös vähemmän kaloreita kuin ennen.

Vetelin vuosia pullaa, nugetteja, pastaa, sokerivanukkaita ja kaikkea ihan päivittäin tietämättä ravinnosta mitään, ja sain painoni aina nousemaan, kun en vahtinut syömistäni. Lisäksi näihin kaikkiin syntyy ihan ihmeellinen himo, jolloin liikaa syöminen onnistuu. Pysyin tällöin normaalipainossa vain skippaamalla aterioita, ja se ei ole tervettä.

Ja rasvasta ei pääse eroon paikallisesti, ellei kasvata lihasmassaa juuri tämän rasvakohdan alapuolella, jolloin rasvakerros ikään kuin litistyy pois alta. Massaa siihen tulee silti lisää. Ainoa keino laihduttaa yhtä kohtaa kehossa on pudottaa yleistä rasvan määrää koko kehosta.