Lue keskustelun säännöt.
juoksun aloittaminen
02.10.2013 |
Aloitin eilen juoksemisen (en ole juossut ainakaan 15 vuoteen). En ole täysin rapakunnossa, mutta en jaksanut juosta kuin 2 km jonka jälkeen vaihdoin kävelyyn!!! Voi olla että aloitin liian kovalla sykkeellä, mutta en osaa juosta mini-askelilla ja pienellä sykkeellä.
BMI on 24, joten ei varsinaista ylipaino ole, mutta löysää kyllä löytyy mistä toivoisin pääseväni juoksun avulla eroon, sisäreidet hinkkaavat yhteen :(
Kommentit (5)
Toihan oli tosi hyvä alku! Yleensä suositellaan aloittamalla ihan parilla sadalla metrillä ja vuorottelemalla juoksulla ja kävelyllä. 2 km on jo tosi hyvä lenkki eli et tosiaan ole rapakunnossa vaan selvästi harrastanut liikuntaa.
Tsemppiä! Juoksukunto paranee nopeasti. Mutta ainakaan minua juokseminen ei ole laihduttanut ollenkaan, päinvastoin. Ruokahalu kasvaa niin valtavasti :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä aloitin juoksemisen 3viikkoa sitten. Ekalla lenkillä hengästyin alle kilometrin kohdalla jo niin, et tähtiä näkyi ;) ja oli pakko vaihtaa kävelyyn. Pisti kylkeen ihan sairaasti.
oon nyt tunnollisesti juossu joka toinen päivä. Eilen juoksin jo putkeen 6 km eikä edes kauheen pahalta tuntunu! jokaisella lenkillä olen juossut pidempään kuin edellisellä. Kohta siis puolimaraton ;)
tsemppiä sulle, älä luovuta!
Jos haluaa muokata kroppaa, se ei onnistu pelkällä juoksemisella. Mä harrastan ainakin viittä eri lajia saadakseni kropan kiinteäksi joka puolelta.
[quote author="Vierailija" time="02.10.2013 klo 09:00"]
Jos haluaa muokata kroppaa, se ei onnistu pelkällä juoksemisella. Mä harrastan ainakin viittä eri lajia saadakseni kropan kiinteäksi joka puolelta.
[/quote]
Käyn myös Body-jumpassa tai pilateksessa. Siis vuoroviikoin vaihtelen kumpaan ehdin. Siksi aloitinkin juoksun kun ei ole sidottu aikatauluihin. Yritän myös kotona tehdä kyykkyjä. Näillä aloitetaan, katotaan mihin päädytään. Voihan olla että salikortti on taskussa ens loppuvuodesta :)
Sähän jaksoit juosta pitkään. Mä jaksoin vain 2 minuuttia. Kyllä se kunto siitä kohoaa.