Lue keskustelun säännöt.
Taempatkaa mua laihdutuksen aloituksessa!
02.10.2013 |
Oon 166cm ja 62 kg, ällöttää jenkkakahvat ja löysä maha Ja iso takapuoli. Silti "ei jaksa" lähteä edes kävelylenkille saati juoksemaan! Auttakaa :(
Kommentit (5)
Mene kuntosalille. Jos et itse osaa, eikä ole kaveria sinua treenauttamaan aloita pt:n tai kuntien kuntosalien ohjattujen vuorojen muodossa. Yhdistät kuntosalin ja uinnin niin lopputulokset ovat taattuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laiskotuksen iskiessä mieti haluatko oikeasti olla laiska ja läski.Jos et, tee asialle jotain. Lihavuus on valinta-ihan siinä missä sporttisuuskin. Ei elämässä mitään hyvää saa ilmaiseksi. Häntä pystyyn ja liikkeelle, olet sen itsellesi velkaa!!!!!
Itse katsoisin asiaa vähän eri kantilta, en niin "että nyt on pakko alkaa lenkkeilemään".. vaan, mitä syöt? Ja paljonko ja onko esim. jotain älytöntä makeanhimoa, josta haluat eroon tai johtuuko laiskuus ravinnon aiheuttamasta väsymyksestä.
Itelläni nimittäin ei ole ikinä ollut paino-ongelmia( nopea aineenvaihdunta), mutta väsymys vaan ollut tajuton. Siksi olen karsinut ruokavaliosta gluteenin eli voileipäsyömiset pois ja kahvit ja herkut ja niiden tilalle paljon viher-ja marjasmootheja ja ruokana enemmän kasviksia, riisit ja pastat pois. Eineksiä ei ollenkaan! Ja laiskuuden tunne on muuttunut virkeeksi oloksi, huvittaa jo käydä kävelyllä ja harrastaa muutakin!
Tuolla painolla en kyllä sanoisi susta läski, enemmän vaan hienosäätöä ;) Tsemppiä!
[quote author="Vierailija" time="02.10.2013 klo 08:36"]
Itse katsoisin asiaa vähän eri kantilta, en niin "että nyt on pakko alkaa lenkkeilemään".. vaan, mitä syöt? Ja paljonko ja onko esim. jotain älytöntä makeanhimoa, josta haluat eroon tai johtuuko laiskuus ravinnon aiheuttamasta väsymyksestä.
Itelläni nimittäin ei ole ikinä ollut paino-ongelmia( nopea aineenvaihdunta), mutta väsymys vaan ollut tajuton. Siksi olen karsinut ruokavaliosta gluteenin eli voileipäsyömiset pois ja kahvit ja herkut ja niiden tilalle paljon viher-ja marjasmootheja ja ruokana enemmän kasviksia, riisit ja pastat pois. Eineksiä ei ollenkaan! Ja laiskuuden tunne on muuttunut virkeeksi oloksi, huvittaa jo käydä kävelyllä ja harrastaa muutakin!
Tuolla painolla en kyllä sanoisi susta läski, enemmän vaan hienosäätöä ;) Tsemppiä!
[/quote]
Olet kyllä ihan oikeassa. Se mitä suuhunsa pistää vaikuttaa ihan älyttömästi sihen minkälainen olo siitä tulee!
Pieni askel kerrallaan. Älä nyt juoksemalla aloita ihan vaan 15min kävelyä ja siitä lähdet pikku hiljaa lisäämään 5 min. Hiljaa hyvää tulee.