Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa, miten muutan järkevästi vauvan rytmiä?
27.05.2013 |
Meillä 8kk vauvan rytmi alkaa mennä ihan päälaelleen. Nyt se on siis seuraavanlainen:
5:30-6:00 Herätys
7.30-9:00 Tässä välissä ensimmäiset päikkärit, kesto 30-60min
12-13 Toiset päikkärit, kesto 30-60min
17:30-18 Nukkumaan yöunille
Haluaisin saada rytmiä muutettua esim. niin, että yöunet olisivat 19-7 tai 20-8 tms. Ongelma on vain että miten? Tänään mun piti alkaa muuttaa rytmiä venyttämällä molempien päiväunien ajankohtaa, mutta vauva nukahti ensimmäisille päikkäreille jo 7:30 ja nukkui puoli tuntia. En pystynyt valvottamaan kauempaa, koska vauva vain kitisi ja oli ärtynyt (=väsynyt). Toiset päikkärit oli 12-13, en oikein saanut niitäkään venytettyä. Ajattelin sitten, että pistän vielä kolmansille unille siinä neljän maissa - ei nukahtanut. Tuossa se nyt valvoo ja kohta varmaan alkaa iltahommat, ja kello on 5...
Alunperin kolmansista päikkäreistä luovuttiin siinä toivossa, että keskipäivän päikyt venyisivät 1-2h mittaisiksi. Näin ei ole tapahtunut, vaan päikkärit ovat edelleen ihan max tunnin ja yleensä lyhyemmät. Vain yöunet ovat aikaistuneet... Sanokaa siis, miten oikein lähden tätä rytmiä muuttamaan? Väkisin valvottaminen tuntuu kauhean vaikealta. Illalla en haluaisi valvottaa yöunia vasten, koska se tuntuu vaikuttavan yöuniin ja illalla yliväsymys menee ihan hurjaksi huudoksi (eilen huusi melkein tunnin, kun olin yrittänyt valvottaa ja väsymys meni jotenkin yli).
Neuvoja?
Kommentit (2)
Meillä on rytmitys onnistunut parhaiten ruokarytmiä muuttamalla. Nukahtivat aina pian syötyään mahan täyteen puuroa tms.. Eli aamupuuro klo 8 ja sitten aamupäiväunet 9-11, lounas puolenpäivän jälkeen, välipala kahden aikaan ja päiväunet 14.30-16, jonka jälkeen viiden aikaan taas ruokaa. Iltapuuro seitsemältä ja yöunille kahdeksan aikoihin.
Meillä lapset rauhoittuneet tosin ennen unia rinnalle ja muutenkin nukkumaanmenorutiinit olleet samat joka unille. Joka tapauksessa unirytmin luominen onnistui kunnolla vasta kun ateriarytmi muodostui. Pienet epäsäännölliset välipalat ovat herkästi sekoittaneet koko päivän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minusta toiset päikyt on optimaaliaikaan. Lapsi pitäisi saada vain nukkumaan useampi unisykli. Mitä jos laittaisit kärryyn unille ja lähtisit tunnin kävelylle kun alkaa heräillä. Nukahtaisi ehkä uusiksi. Muutamassa viikossa uusi rytmi olisi ajettu sisään ja unisyklien välissä rauhoittuisi esim.pelkällä heijaamisella.
Itse pidennä keskipäivän unia siten, että en koskaan ota vauvaa heti pois, vaan annan tutin ja rätin ja katson nukahtisiko uusiksi. Noin puolena kerroista nukahtaa.