Lue keskustelun säännöt.
paha repsahdus laihdutuksessa, apua!
17.02.2013 |
Juu eli auttakaa nyt onnetonta kun kieriskelen täällä epätoivoisena... Kuukauden olen nyt laihduttanut reseptillä reilusti liikuntaa ja 1600 kcal/pvä ja muuten on mennyt ihan hyvin mutta kokoajan on enemmän ja enemmän pyörinyt kaikki mahdolliset herkut mielessä ja yhtäkkiä perjantai-iltana lähti mopo totaalisesti käsistä ja se kesti lauantai-iltaan asti... Siis ihan kuin joku alkoholisti... Meni mm. 400 g suklaata, 450 g täytelakua, pasteijoita, kakkua ja pullaa. Nyt on niin paha olokin että ihan ihoonkin sattuu jokapuolelle, krapula suorastaan!! Nyt tuntuu etten saa itseäni millään jatkamaan hyvällä polulla, tekis mieli tehdä vaan muutama voileipä ja kaatua sohvalle makaamaan. Kiitos kun sain ripittäytyä!!!
Kommentit (11)
No, mutta tuohan on hyvä että olosi on kamala.. Ei varmaan tee enää herkkuja mieli? Älä jää murehtimaan repsahdusta, vaan jatka laihduttamista entiseen malliin. Älä siis ajatte, että "tässä se nyt oli". Repsahduksia sattuu, mutta älä anna sen vaikuttaa jatkoon.
Tsemppiä, onnistut kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, yksi repsahdus, luovuta toki ja jatka mässäämistä. Niin ne muutkin läskit tekee.
Repsahduksia sattuu. Anna itsellesi anteeksi ja jatka laihduttamista. Älä anna repsahduksen ja herkkujen hallita ajatuksiasi.
Se, että laihduttamisen alussa ajattelet ja sun tekee mieli herkkuja on ihan vieroitusoireita. Ne helpottaa ajan myötä. Jos herkkuihisi kuuluu (niinkuin ilmeisesti kuuluu) sokeri, rasva ja kaakaovoi, niin nehän vaikuttavat paitsi läskeihin, myös aivoihin. Kun niitä ei sitten äkkiä aivoihin syötetäkään, niin tuntuuhan se. Älä masennu!
Lähde happihypylle, liiku, tee joku hyödyllinen kotityö, joka on roikkunut ptikän aikaa tekemättömänä. Älä mässäile enää! :)
Tuollainen massiivinenkaan repsahdus ei kaada koko hommaa,saattaa ehkä kilo tulla takaisin, mutta jatkat nyt entiseen malliin,syöt seuraavan aterian normaalisti jne. Tiedätkö mitä? Olet selvästi liian tiukilla. Syö paremmin,nälkää pitäviä ruokia, syö hieman enemmän. Olen itsekkin laihduttanut kohta 10kg todella isolla painolla ja oppinut monien monien monien ja monien aikaisempien yritysten kautta, että hitaus on valttia. Hidas painonpudotus,kunnollista ruokaa.tarpeeksi
Tuntuu elämän murheet aika pieniltä, jos syöminen vie raiteiltaan. Katsos, monen ongelmat ovat hiukan toista luokkaa; päivittäin ollaan tässä meidänkin taloudessa koko elämän suhteen vaakalaudalla pahojen sairauksien kanssa.
Niin, söit parina päivänä ei-toivotulla tavalla. Jatka nyt siten, että pysyt tyytyväisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuuleppa 7, Toisille laihdutus,painonputoaminen voi olla elämän ja kuoleman asian. Että revi siitä. Turha vähätellä muita,kukaan ei varmaan vähättele teidänkään sairauksia.
Kiitos teille ihanista vastauksista! Nyt on vaan jatkettava taas sisulla eteenpäin :)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuollaisella yksittäisellä repsahduksella ei ole mitään merkitystä, ellet tosiaan sen takia lyö lössiksi koko laihdutusta - jos niin teet, sitten todennäköisesti lihot takaisin pudottamasi kilot pikavauhtia. Mutta jos tuollaista sattuu vain harvoin, niin ei se mitään haittaa. Nestettä kertyy todennäköisesti 1-3 kiloa jtoen muutaman päivän voi olla vaa'an lukema karu, mutta oikeasti kukaan ei liho päivässä edes kiloa joten oikea painonnousu ei ole mtiään niin pahaa. Pahimmillaan, jos laihdutat rauhallisesti 0,5 kg viikossa, yhden viikon painonlasku kumoutui eli siillä viikolla ei laske lainkaan, mutta ei sen kummempaa.
Älä totaalikiellä mitään. Pidät itsekurin määrissä.
Täysi herkuttomuus (jos on tottunut mässyttää herkkuja ennen urakalla) on takuuvarma tie repsahdukseen.
Vaatii opettelua, mutta sen oppii.
Ennen vedin kevyesti karkkipussillisen+levy suklaata päälle. Nyt karkkikiintiö tulee täyteen sukulakusta tai vaikka pätkis suklaapötköstä (ei molempia).
Salli pieni herkku sillon tällöin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.02.2013 klo 09:33"]
Älä totaalikiellä mitään. Pidät itsekurin määrissä.
Täysi herkuttomuus (jos on tottunut mässyttää herkkuja ennen urakalla) on takuuvarma tie repsahdukseen.
Vaatii opettelua, mutta sen oppii.
Ennen vedin kevyesti karkkipussillisen+levy suklaata päälle. Nyt karkkikiintiö tulee täyteen sukulakusta tai vaikka pätkis suklaapötköstä (ei molempia).
Salli pieni herkku sillon tällöin!
[/quote]
Valitettavasti tämäkään ei tee immuuniksi repsahduksille. Minä laihdutan nimenomaan sallivasti ja herkutellen, mutta silti on välillä käynyt repsahduksia joiden aikana olen syönyt ja juonut kuin mikäkin ahmimishäiriöinen. Kai se vaan on niin että kun on viikko- ja kuukausitolkulla pitänyt miinuskaloreita ja menettänyt varastorasvoja, kroppa alkaa vihjailla yhä kovemmin että nyt olisi kyllä aika täyttää niitä varastoja, ja joskus huonona päivänä sitä antaa periksi mieliteoille, ja sitten iskee repsahdus.
Mulla ei tosin noista muutamasta repsahduksesta puolen vuoden laihdutuksen aikana ole ollut mitään haitttaa oikeastaan, tasaisesti olen laihtunut silti.
Mä olen itsekin ylipainoinen ja muuttanut elämäntapojani. Repsahduksia varmasti sattuu kaikille! TÄrkein niistä on päästä yli heti. Pääsetkö lähtemään lenkille/kävelylle/salille/uimaan tms. nyt heti? Sen jälkeen sulla on taas hyvä fiilis ja pääset tuosta mässäilyn harmista eroon!
Tsemppiä ihan oikeasti sulle :)