Millä kalorimäärällä menee ketoosiin?

[quote author="Vierailija" time="15.02.2013 klo 09:51"]

.

[/quote]

No minä luin joskus että 800, mutta omasta kokemuksesta ei pidä pakkaansa, jos noissa 800 kalorissa on liikaa hiilaria.

ENE/ VLCD eli erittäin niukkaenerginen

Very Low Calorie Diet (VLCD) tai erittäin niukkaenergiainen ruokavalio (ENED) on ruokavalio, jossa ruokavalionkorvikkeet sisältävät vuorokautta kohti energiaa alle 800 kcal vuorokaudessa. Se on yksi suomalaisen lääkäriseura Duodecimin Käypä hoito -suosituksessa mainituista menetelmistä aikuisten lihavuuden hoitoon, ja sitä tulee toteuttaa lääkärin valvonnassa.

Ruokavalio sisältää pienestä energiamäärästään huolimatta kaikki tarvittavat ravintoaineet. Vuorokauden aikana ruokavaliota noudattava henkilö nauttii hyvälaatuista proteiinia vähintään 50 g, hiilihydraatteja vaihtelevasti 10-80 g, välttämättömiä rasvahappoja vähintään 3 g sekä vitamiineja ja hivenaineita.

Perehtynyt lääkäri arvioi etukäteen potilaan sopivuuden niukkaenergiaiselle ruokavaliolle. ENE-ruokavaliota eivät voi aloittaa normaalipainoiset (painoindeksi alle 25 kg/m2), vaikeaa sairautta sairastavat, tyypin 1 diabetestä sairastavat, raskaana olevat tai imettävät äidit eikä syömishäiriötä tai psykoosia sairastavat henkilöt. Pysyvä lääkitys ei ole este ENE-dieetin käytölle, mutta diabeteslääkitystä pitää vähentää dieetin ajaksi.

Erittäin niukkaenergistä ruokavaliota käytetään lääkärin valvonnassa yleensä 6-12 viikkoa, enimmillään 16 viikkoa. Laihdutuskuurin tulokset voivat olla hyvinkin suuria: 10-20 kilon painon pudotus on mahdollinen. Muutokset ruokailutottumuksissa ja liikunnan lisääminen ovat välttämättömiä asioita pysyvien tulosten aikaansaamiseksi eli painon pysyvä pudottaminen ei onnistu ilman elämäntapojen muutoksia.

Ateriankorvikkeet eli LCD-tuotteet sisältävät enemmän kilokaloreita per ateria kuin VLCD/ENE-tuotteet. Tuotteita voi käyttää pidemmän aikaa painonhallinnassa ja korvata niillä 1–3 päivän aterioista, joten ne soveltuvat saavutetun painon ylläpitoon.

[quote author="Vierailija" time="15.02.2013 klo 09:51"]

.

[/quote]

Kalorit ja ketoosi ei ole toisistaan riippuvaisia.

Hiilihydraatteja vähentämällä sen sijaan tuloksena on ketoosi. Raja on yksilöllinen...mutta jossain alle 20-50g hiilaria per vrk.

[quote author="Vierailija" time="15.02.2013 klo 10:12"]

Kalorit ja ketoosi ei ole toisistaan riippuvaisia.

Hiilihydraatteja vähentämällä sen sijaan tuloksena on ketoosi. Raja on yksilöllinen...mutta jossain alle 20-50g hiilaria per vrk.

[/quote]

Kyllä pääsee ketoosiin myös ihan kaloreja vähentämällä, vaikka söisi ne kalorit pelkkää sokeria. Esim. VLCD-valmisteillla menee kyllä ketoosiin vaikka niissä on yleensä varsin paljon hiilareita. 

Mutta jos haluaa ketoosiin ja silti syödä kaloreita enemmän kuin 600-800 kcal (raja yksilöllinen) päivässä niin hiilarien vähentäminen tosiaan toimii.

[quote author="Vierailija" time="15.02.2013 klo 10:12"]

[quote author="Vierailija" time="15.02.2013 klo 09:51"]

.

[/quote]

Kalorit ja ketoosi ei ole toisistaan riippuvaisia.

Nutrilett-yms. pussikeittodieetti onnimenomaan ketogeeninen dieetti. Niitä toteutetaan sairaalan laihdutusryhmissä. Kalorimäärä ei saa nousta liian suureksi, muuten ketoositila menetetään. Näitä ryhmiä vetää ravitsemusterapeutti/ sh/ psykologi/ sisätautilääkäri/ fysioterapeutti/ labra -tiimi

Hiilihydraatteja vähentämällä sen sijaan tuloksena on ketoosi. Raja on yksilöllinen...mutta jossain alle 20-50g hiilaria per vrk.

[/quote]

Ketoosia tavoiteltavissa ei syödä yli 20 grammaa hiilareita vuorokaudessa!

avaus vuodelta 2013

[quote author="Vierailija" time="22.11.2014 klo 09:54"]avaus vuodelta 2013
[/quote]

Niin?

[quote author="Vierailija" time="22.11.2014 klo 09:57"]

[quote author="Vierailija" time="22.11.2014 klo 09:54"]avaus vuodelta 2013 [/quote] Niin?

[/quote]

Ketä olet neuvomassa?

Kalori on laihduttajan vihollinen. Niitä pitää olla mahdollisimman vähän niin on paras