Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Person trainer haluaa ruokapäiväkirjani. Apua! Mitä pitäisi syödä?
17.03.2013 |
Mitä 4-kymppisen urheilevan naisen pitäisi syödä päivän aikana. Antakaa esimerkkejä terveellisestä ruokavaliosta, kiitos!
Kommentit (10)
no sitten se just kertoo sulle!!!
rahkaa, kananmunia, tonnikalaa, tofua, kalkkunaa, hieman leipää tai pastaa, vihanneksia, juureksia ja siemeniä
mahdollisimman vähän sokeria esim hedelmiä, eikä ollenkaan jogurtteja ja sokerimehuja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toivottavasti et tosissas kysy tätä?? Eiköhän ruokapäiväkirjan idea ole se että juurikin teeskentelemättä ja rehellisesti merkitset siihen ylös syömisesi ja sitte PT kertoo mitä voit tehdä vielä paremmin ja mikä on pielessä.
Ihanko meinaat alkaa keksimällä keksimään siihen sapuskojas :)
Eikö tarkoitus ole se että syöt kuten tavallisesti ja sen jälkeen persu katsoo että pitääkö jotain muuttaa ruokavalossa.
Eiköhän sun kannata kirjoittaa siihen vihkoon ihan se mitä oikeasti syöt... Saat varmasti parhaimman avun ja vastineen rahoillesi, kun olet rehellinen etkä esitä syöväsi terveellisesti jo valmiiksi.
Ongelma on se,että olen jo jonkin aikaa noudattanut Jutan dieettiä mukaillen ja koen sen noloksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.03.2013 klo 10:34"]
no sitten se just kertoo sulle!!!
rahkaa, kananmunia, tonnikalaa, tofua, kalkkunaa, hieman leipää tai pastaa, vihanneksia, juureksia ja siemeniä
mahdollisimman vähän sokeria esim hedelmiä, eikä ollenkaan jogurtteja ja sokerimehuja
[/quote]jogurtti on tosi hyvä palautusvälipala, hiilareita ja protskuja hyvässä suhteessa.
Eikös sen trainerin pitäis sulle se kertoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.03.2013 klo 10:38"]
Ongelma on se,että olen jo jonkin aikaa noudattanut Jutan dieettiä mukaillen ja koen sen noloksi.
[/quote]
No mikset sitten sano sitä suoraan sille pt:lle? Tietääpähän ettei lykkää sua itse samantyyliselle dieetille jos se ei toimi tms. Eiköhän ne ole nähneet juttailijoita vaikka millä mitalla.
Jos haluat että personal trainer pystyisi sinua auttamaan ruokavaliosi kanssa, niin syöt sitä mitä normaalistikin etkä lähde kaunistelemaan.
Hän antaa kyllä sinulle mielellään neuvoja jos kysyt suoraan.
Alue: Aihe vapaa
no sitten se just kertoo sulle!!!
rahkaa, kananmunia, tonnikalaa, tofua, kalkkunaa, hieman leipää tai pastaa, vihanneksia, juureksia ja siemeniä
mahdollisimman vähän sokeria esim hedelmiä, eikä ollenkaan jogurtteja ja sokerimehuja