vesijuoksun jalkatekniikka

Miten se oikein menee siinä normi juoksussa? (ei pikajuoksu- tai kävelytekniikka). Sanotaan että juokse kuin kuivalla maalla, en silti hokaa. Nostan polven edessä lähelle vatsaa, kuopaisen edessä nilkka koukussa vettä ja työnnän jalan taakse pitkäksi nilkka ojentuen. Mutta miten se jalka sieltä taka tuodaan taas eteen? Jotenkin koukussa niin että jalkaterä lähellä pakaraa vai miten? Olen yrittänyt googlettaa en pääse puusta pitkälle.