body/fitneksestä tietävät, millainen ruumiinrakenne/runko on lajiin hyvä?

Millainen runko lajiin on hyvä? Minulla on pitkät raajat ja olen pitkä, joten lihakset eivät koskaan tule olemaan pulleat. Toki pitkät ovat.

Olen tiimalasi, mutta alapainotteinen.

Mutta jos noin yleisesti sanon, niin sopusuhtainen, ja hyvä x-malli.

X-malli = Riittävän leveä hartialinja suhteessa lantioon, kapea vyötärö ja pyöreät reidet ja olkapäät. Latsit saavat mielellään näkyä myös etuasennossa.

Ja taka-asennossa pyöreät, tiiviit pakarat, kapea vyötärö, v-mallinen selkä ja pyöreät olkapäät.

Sivu-asennossa, kapea vyötärö, pyöreä pakara,

Pitkien kilpailijoiden haaste on useimmiten juurikin lihasten pyöreyden ja yleisen syvyyden eli paksuudun hankkimisessa. Usein pitkä kilpailija, jolla on hyvä x-malli, on sitten vastaavasti hyvinkin "lättänä", eli syvyys puuttuu. Ja tämä vaiva on etenkin niillä, joilla ei ole pitkää treenitaustaa ja riittävää lihasmassaa.

Asuilla ja asennoilla pystyy jonkin verran häivyttämään esim. liian pitkää tai lyhyttä torsoa.

Mene ihmeessä liiton leirille, jossa saat rakentavaa ja asiantuntevaa palautetta omasta fysiikastasi ja vinkkejä hyvistä valmentajista.

ps. Usein se alakerta painotteisuus on vaan puolitiehen jäänyt dieetti ;)

pitäisi olla peruslähtokohdat? Mielestäni minulla on sopusuhtainen torso... ehkä vähän lyhyehkö...

edellä jo selitetty.

Eli hyvä perusrakenne, ei kapeaa hartialinjaa, ei suoraa pötkövartaloa, kapeat nivelet plussaa (-> ne pienemmätkin lihakset näyttävät lavalla suuremmilta kun on kapeat nivelet) jne.



Body fitnessissä toki voit rakentaa sen kropan lihaksilla, mutta se ei ole se itsetarkoitus. Eli se perusrakennekin pitää olla olemassa, lihaksilla toki voidaan tehdä muotoja ja esim. leventää hartialinjaa, mutta se sopusutaisuus ja oikeat mittasuhteet on oltava jo olemassaan.



Jos olet nyt hoikka, niinkuin olin noista viesteistäsi ymmärtäväninäni, niin se sinun perusmallisi on jo nyt näkyvissä ja suosittelen edelleen, että käyt siellä liiton leirillä näytillä ja kysymässä mielipiteitä alan asiantuntijoilta. Tai toki voit omalta saliltasi bongata jonkun pätevän kilpailijan, joka voi tsekata rakenteesi ja antaa kommentteja.

Onko sulla jotain ylimääräistä sähköpostia, jos olisin laittanut kuvan...

ap

Millainen runko lajiin on hyvä? Minulla on pitkät raajat ja olen pitkä, joten lihakset eivät koskaan tule olemaan pulleat. Toki pitkät ovat.

Olen tiimalasi, mutta alapainotteinen.

Mutta jos noin yleisesti sanon, niin sopusuhtainen, ja hyvä x-malli.

X-malli = Riittävän leveä hartialinja suhteessa lantioon, kapea vyötärö ja pyöreät reidet ja olkapäät. Latsit saavat mielellään näkyä myös etuasennossa.

Ja taka-asennossa pyöreät, tiiviit pakarat, kapea vyötärö, v-mallinen selkä ja pyöreät olkapäät.

Sivu-asennossa, kapea vyötärö, pyöreä pakara,

Pitkien kilpailijoiden haaste on useimmiten juurikin lihasten pyöreyden ja yleisen syvyyden eli paksuudun hankkimisessa. Usein pitkä kilpailija, jolla on hyvä x-malli, on sitten vastaavasti hyvinkin "lättänä", eli syvyys puuttuu. Ja tämä vaiva on etenkin niillä, joilla ei ole pitkää treenitaustaa ja riittävää lihasmassaa.

Asuilla ja asennoilla pystyy jonkin verran häivyttämään esim. liian pitkää tai lyhyttä torsoa.

Mene ihmeessä liiton leirille, jossa saat rakentavaa ja asiantuntevaa palautetta omasta fysiikastasi ja vinkkejä hyvistä valmentajista.

ps. Usein se alakerta painotteisuus on vaan puolitiehen jäänyt dieetti ;)