Lue keskustelun säännöt.
Miehellä ylipainoa ja meinasi laihduttaa, mutta mikä olis sopiva kcal-määrä
14.03.2013 |
pituutta 178cm ja painoa 85kg. Työ n kokouksissa istumista ja puheidenpitoa, ruokarytmi hyvin epäsäännöllinen ja iltapainotteinen ja syö ravintolassa n. 4-8 kertaa viikossa. Liikuntakin aika satunnaista; välillä ei juuri mitään esim. viikkoon pariin, sitten esim molempina päivinä vkonloppuna 15-20km hiihtolenkki.
Kommentit (2)
Varmaan jotain 1600-1800 kcal voisi olla sopiva määrä. Noilla ulkona syömisillä se menee kyllä tosi helposti yli. Ravintoloiden kevyetkin annokset on usein 700 kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kalorilaskuri.fi