Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa luomaan meille päivärytmi / kerro miten teillä päivät menee pienen vauvan ja koiran kanssa
07.01.2013 |
Noniin. Ensinnäkin olen siis lopen kyllästynyt tähän mun ja vauvan "hengailu-mentaliteettiin", joka siis johtuu äidistä, joka ei saa itseään niskasta kiinni. Ja siksi haluaisin nyt kellotetun päiväohjelmarungon, jonka avulla pääsisin sängystä ylös ajoissa (nyt saatetaan lojua sängyssä aamulla puol yhteentoista ja sit pikkuhiljaa järjestäytyä ulkoilemaan jne) ja saisin jotain aikaiseksikin.
Ymmärrän että vauvan ehdoilla mennään, mutta uskon että hänkin nyt lähes 3 kk iässä jo vähitellen nauttisi siitä, että päivät toistuisi järkevinä eikä rytmi olisi niin epämääräinen.
Eli, päivään pitäisi mahduttaa ainakin pari kunnon lenkkiä koiran kanssa (iltapissatus hoituu sitten iltamyöhällä ihan muutenkin), yhdessäoloa vauvan kanssa, kotitöitä ja takan lämmitys, joka vie parisen tuntia. Ja mielellään sitä äidin omaa aikaakin vähän :)
ja koska joku todennäköisesti keksii jotain tosi "viisasta" vastattavaa, niin edelleen ymmärrän sen, ettei kellontarkkaa aikataulua voi aina noudattaa ja joustonvaraa on oltava jne, mutta jos nyt jonkunlaisen rungon saisin muiden esimerkkipäivästä, niin ehkä tämä meidänkin arki jotenkin järkevöityisi.
Tänäänkin vauva söi klo 6 ja sitten torkuttiin ja seuraavan kerran kitisi ja söi klo 9 maissa, emmemkä vieläkään nousseet sängystä vaan jäimme makoilemaan ja lopulta klo 10.30 nousimme. Toki siinä sängyssä seurustelimme ja loruttelimme jne, mutta jotenkin olisin mieluummin noussut itse n. 7-8 maissa ja sitten kun vauva olisi taas herännyt, olisi syöty, puettu, lähdetty ulos... mutta auttakaa, en tiedä miksen saa nyt tätäkään asiaa aikaiseksi!
Kommentit (5)
rytmi löytyi lapsille jo ennen 3kk ikää ja sen jälkeen mentiin selvästi kolmilla päiväunilla (täysimetys oli 6kk ikään ja öisin syötiin 3-4 h välein) puolivuotiaiksi:
8 herätys ja aamupuuhat
9.30-10 uloslähtö. Imetys sitä ennen. Aika pian vauva ehdollistui nukahtamaan jo vaunuihin nostettaessa. Sen jälkeen lenkin saattoi itse jättää väliinkin. Unia riitti 2-3 h sen jälkeen taas ruokaa.
14-16 seuraavat pihaunet, maitotankkaus taas juuri ennen.
18-19 iltatirsat sisällä tai pihalla (josta sitten jo yleensä herätin ettei nukkuisi liian pitkään.
Illat maitotankkailua, yöunille n. klo 22
Valveillaolojaksot oli alkuun n. 1,5h ja siitä pitenivät hiljalleen. Illalla oli sitten tuo useamman tunnin kukkuminen ennen yöunia. Meillä säännöllisen rytmin avain oli juurikin ulkoilu ja pihalla nukuttaminen. Sisällä lapsi heräsi aina sen yhden 45 unisyklin jälkeen eikä osannut nukahtaa uudelleen. Ulkoakin usein kuului tuon ajan jälkeen joku rääkäisy, mutta lapsi jatkoi uniaan siitä itse vaunuja heijaamatta. Unien pituus oli meillä hyvin tarkkaan joku 45 min kerrannainen eli joko 1,5h, 2h 15 min tai 3h :-) Ja tiedän toki etteivät kaikkien lapset toimi kuin ihmisen mieli, ei meilläkään kaikki asiat ole näin vaivattomasti menneet. Selkeää (vaikkei orjallista) rytmiä on kuitenkin vaalittu ja se helpottaa monessa asiassa niin lapsen kuin vanhemmakin elämää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
taas juuri 3 kk ikäisellä olisi hyvä alkaa kehittää jotakin rytmiä.
Esim. näin:
klo 7-7.30 herätään. Vaihdetaan vaipat jne, äiti syö aamupalan klo 8 mennessä, vauvakin toki syö sen minkä syö, sitten isompana myös kiinteitä.
Esim. klo 10.30 asti ollaan sisällä, lorutellaan, sylitellään, "leikitään" jne.
10.30-11.00 Sinun lounaasi, vauvakin syönee. Sitten pihalle vaunulenkille, vauva nukkunee vaunuissa mukavat unet. Voit olla koko unien ajan ulkona tai sitten tuot vauvan sisälle/jätät vauvan turvalliselle pihalle nukkumaan, miten teidän asumisjärjestelynne nyt sallivat.
Vauvan herätessä syöttö, sinä voit syödä välipalaa (varsinkin jos imetät, niin hyvä syödä tosiaan se välipala ja koko päivän juot runsaasti jne.).
Taas seurustelua, kunnes vauvan tokat päiväunet. Ne eivät saa jatkua yli klo 18, muuten vaikuttaa yöuniin! Eli esim. klo 16-18 tokat päiväunet, jota ennen syöttö. Sinä voit syödä sitten kun vauva on nukahtanut taikka ennen nukahtamista, miten se nyt teille parhaiten sopii.
Tässä on sopivasti omaa aikaa se parisen tuntia. On tosiaan tärkeää, että vaikka ääniä koventamalla ja ovia auki pitämällä herättelet klempeästi vauvan klo 18 mennessä. Sitten on taas jutustelua, hoitotoimenpiteitä, mahdollinen kylpy jne.
Jossain välissä tässä syöttö ja vauva iltaunille esim. klo 20-21 välisenä aikana, riippuu miten vauva on mennyt yöunille tähän asti. Syöt itse iltapalan milloin vaan siltä tuntuu. Ja loppuilta on tosiaan omaa aikaa/aikaa mahd. miehesi kanssa= netissä olemista, telkkarin tuijottamista, hierontaa, herkuttelua, mitä nyt vain itse haluatte :). Yösyötöt menevät sitten teidän rytmillänne, mutta yleensä 6kk+ ei niitä enää tarvitse. Esim kaksi kertaa yössä tuon ikäisellä saattaisi olla passeli. Nukkuuko lapsi koko yön vieressäsi? Saatko silloin itse hyvin unta? Itselleni sopi ehdottomasti parhaiten se, että vauva nukkui omassa sängyssään alusta asti, näin saatiin molemmat parhaiten unta. Mutta teille toki voi sopia toisenlainenkin ratkaisu.
Itse myös ajattelen, että pikkuhiljaa olisi hyvä siirtyä jonkinlaiseen toistuvaan päivärytmiin tämän haahuilun sijaan. Sitä paitsi aina sanotaan, että vauvat rakastavat rutiineja!
Näistä esimerkeistä voisin lähteä rakentamaan meille jonkinlaista runkoa. Yöt menevät kohtuuhyvin, meillä on vauvan sänky sivuvaununa ja niin kauan kuin hyvin nukkuu, saa olla sängyssään, sitten aamusta yleensä jätän viereen köllimään. saan kyllä ihan hyvin unta vaikka vauva olisi vieressäkin, mutta kun vauvakin pääsääntöisesti nukkuu hyvin ihan kummassa vain, omassa tai äidin vieressä, niin olen pitänyt parhaana suurimmaksi osaksi antaa nukkua omassa sängyssä, kun se ihan siinä vieressä kerran on. Olen ajatellut että se voi helpottaa myöhempää nukkumista taaperoikäisenä :)
Niin on lapset erilaisia! En voisi kuvitellakaan, että 3kk olisi selvinnyt kaksilla päiväunilla tai että yöunien ja ekojen unien väli olisi 4h. Meillä jonnekin 8kk asti ekojen päiväunien aika tuli yllättävän pian aamuheräämisen jälkeen, se aika oli max 2,5 h, usein selvästi alle 2h. Silloin alkoi siis ekat pikkukitinät, mitkä olikin jo väsyä. 6kk alkaen siirryttiin sitten kaksiin uniin ja vähän reilun vuoden iässä yksiin uniin.
Kaksilla unilla rytmi oli
7-8 herätys, aamupuuro, imetys ennen unia
9.30-12.30 aamupäiväunet, joiden jälkeen lounas, välipala+ imetys ennen toisia päiväunia
16-18 iltaunet, joiden jälkeen päivällinen yhdessä muun perheen kanssa
21 yöunille, jota ennen puuro+ imetys
Ja imetyksiä kaikissa muissakin mahdollisissa väleissä jos jommastakummasta siltä tuntui.
Meillä yöunille lapset ovat menneet suht myöhään. Joku muu kaipaa enemmän sitä vapaata parisuhdeaikaa iltoihin, meistä tämä rytmi salli isällekin aikaa lapsensa kanssa työpäivien jälkeen. Äidin omaa aika on ollut reilustkin noiden pitkien päiväunien ansiosta.
3 kk vanha ei sitä ainakaan ihan taatusti tarvitse, hänelle luonnollinen (epämääräinen) rytmi varmasti paras :)
Minusta oli ihaninta aikaa elämässäni tuo kun lapset oli pieniä, eikä tarvinnut välittää kellosta tuon taivaallista. Nukkui kun nukutti, heräsi kun heräsi, meni ulos kun meni, söi kun söi :)