Lue keskustelun säännöt.
Kiinteytyykö/laihtuuko, jos zumbaa 2-3krt viikossa ja
Kommentit (3)
Mutta jos teet nyt vähemmän kuin tuon niin ihan varmasti kiinteytyy ja laihtuu. Lisäksi on iloisemmalla mielellä! Ei muuta kuin menoksi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samalla kannattaa panostaa ruuan laatuun, eli enemmän kasviksia ja vähemmän herkkuja.
Sitten jos vielä jaksat ja pystyt, niin joku enemmän lihaskuntoa kasvattava laji olisi hyvä lisätä, esim lihaskuntojumppa, kuntosali, kahvakuula tms.
Zumbassa kannattaa tehdä liikkeet tehokkaasti, varsinkin kun kunto alkaa nousta ja jaksaa paremmin.
samaan aikaan ruokavaliosi on aivan väärä.
Eli laihtuminen alkaa aina siitä, mitä mättää suuhunsa.
Se, että liikunnalla saa aineenvaihduntaa nopeutumaan ja ihoa palautumaan nopeammin on ihan toinen juttu.