jos ahdistaa - mtiä teet?

Ihan mielenkiinnosta kyselen koska mielestäni kynnys on niin matala tänä päivänä hakeutua lääkäriin ja lääkäri helposti (liianko?) kirjoittaa reseptin pillereistä mistä tulee parempi mieli. Eli jos masentaa, tuntuu että kaikki on päin honkia...mitä SINÄ itse teet, menetkö lääkäriin? kylvetkö kotona itsesäälissä etkä tee mitään? odotatko huomista? menetkö ulos lenkille / treenaamaan? tapaamaan ystäviä? Itse koen että jos ahdistaa joku asia tuntuu paaljon paremmalta jos menee kunnon hikitreenitunnille, heti on mieli parempi. Kannattaa oikeesti ensin itse yrittää piristää elämää koska ei se muutu jos ei itse tee asialle jotain...