Lue keskustelun säännöt.
Onko muita jotka aloittamassa nutraamisen?
03.01.2013 |
Mikä on tavoite? Oletko nutrannut aikaisemmin? Kauanko meinaat nutrata? Liikuntapuoli?
Itse aloitan huomenna nutraamisen. Tavoite on tälle vuodelle -30kg, tuskin nyt ihan nutraamalla lähtee mutta ainakin hyvän alun saa. Olen nutrannut aikaisemminkin, kokemukset hyviä. Meinaan nutrata 12vkoa, sitten lasken kaloreita.
Liikuntana päivittäin jumppa ja tunnin kävely. Salilla käyn 3 x vkossa (oma ohjelma laadittu) ja allasjumpassa 1 x vkossa.
Kommentit (3)
Tai siis jatkan syksyllä aloitttamaani urakkaa.
Syksyllä karistin -18 kg. Alkuun täysin ja sitten osanutrausta. Ja välillä sellaista sekanutraamista.
Juhlissa söin mitä tarjolla oli.
Liikuntaa olen harrastanut vähäisesti. Kävelylenkkejä tai kuntopyörällä kotona.
Aloitan siis nutraamisen loppiaisen jälkeen. Keväälle se noin -15 kg.
Parin kilon eriin teen taas välitavoitteet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nutraus kyllä toimii vähillä kaloireilla ihan hyvin, mutta niissä makrotasapaino on hiilareiden suuntaan pahasti kallellaan. Proteiinia tarvitaan selkeästi enemmän.
Eli nutraus on ihan jees, jos vain ottaa lisäprodea jostain samalla.
Tai siis jatkan syksyllä aloitttamaani urakkaa.
Syksyllä karistin -18 kg. Alkuun täysin ja sitten osanutrausta. Ja välillä sellaista sekanutraamista.
Juhlissa söin mitä tarjolla oli.
Liikuntaa olen harrastanut vähäisesti. Kävelylenkkejä tai kuntopyörällä kotona.
Aloitan siis nutraamisen loppiaisen jälkeen. Keväälle se noin -15 kg.
Parin kilon eriin teen taas välitavoitteet.