Raskaana oleva syö yhden edestä, mutta liiku kahden edestä!

Mä hoidan kyl syömisen, pikkutoukka hoitaa liikkumisen.

Ensinnäkin, raskaana oleva saa toki liikkua mutta jos tuplaa ns. normaalit liikuntamäärät, johan siinä alkaa olemaan riski ennenaikaan synnytykseen/keskenmenoon. Lisäksi kulutus kasvaa älyttömästi, en tajua millä logiikalla ei saisi syödä yhtään enempää mutta energiaa pitäisi silti löytyä kahden liikkujan edestä??



Ongelma taitaa oikeasti olla siinä, että kun syödään hiilaripitoista moskaa päivittäin, siitä tulee paitsi hitosti kaloreita mutta myös verensokeriongelmia herkemmille...kyllä minäkin esim. puuroa syön ja pari palaa leipää päivässä, mutta kun suositus käskee syömään leipääkin 8-10 palaa(!) päivässä, rasvaa ei saisi ottaa kuin rypsinä ja lihat kuivaa filettä, niin huhhuh! Tulisi ainakin itselleni karsea olo tuollaisesta. Parhaiten olen voinut sellaisella tuhdilla ruoalla, jota syön kerran päivässä ison annoksen, ja illallinen sitten keittoa tms. ja iltapalaksi puuroa.

toteutua. Hyötykävelyä tulee harrastettua päivittäin useita kilometrejä. Olen myös vähentänyt reilusti herkkujen syöntiä. Nyt vain on käynyt niin, että paino tippuu vaikka pitäisi nousta.

Ensimmäisen kolmanneksen pystyin liikkumaan ilman kipuja. Nyt rv 15 ja alkaapa mahaan sattumaan jos koiran kanssa koitan edes hölkätä.. Eli on ollut pakko hiljentää tahtia. Ruokaa syön vastaavasti hieman pienempiä annoksia ja koitan sitten niitä kasviksia vetää naamaan enemmän..

tulos; molemmista polvista poksahti kierukat, ja nivelongelmat vaivaavat edelleen. Raskauden löysyttämien nivelten rasittaminen ei vaan ole fiksua.

Toisessa raskaudessa otin iisimmin, ja jotenkin nautinkin siitä enemmän. Oli kiva vähän hölläillä. Riittää että on riittävän hyvässä kunnossa raskausaikana ja siihen ei tarvitse mitenkään erityisesti rasittaa itseeän.

Ei ole mitään järkeä liikkua kahden edestä, mutta on paljonkin järkeä liikkua.



Mun laji oli vesijuoksu pari kertaa viikossa, lopputuloksena neljän tunnin synnytys ja nopea palautuminen.

Ei ole mitään järkeä liikkua kahden edestä, mutta on paljonkin järkeä liikkua.

Mun laji oli vesijuoksu pari kertaa viikossa, lopputuloksena neljän tunnin synnytys ja nopea palautuminen.

Enkä ole liikkunut oikeastaan yhtään raskausaikoina :D

Ja taas raskaana, 2kg tullut lisää painoa, en oo paljoa kipujen takia liikkunut, rv22 menossa. Syön myös normaalisti :)

ja mahduin omiin farkkuihin alle viikko synnytyksen jälkeen, vaikka lapsi olikin 4,5kg...



Tässä ei oikein toi liikkuminen hirveän hyvin onnistu, kaksosia odotan ja kohtu painaa jo jokapaikkaan. Niveliin sattuu ja supistelee, jos liikkuu liikaa :/ Noh, tavoitteena kuitenkin taas tuo alle viikko synnytyksestä ja omat farkut jalkaan! :)