Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Suosittele self-help-kirjaa itsetunnon ja -tuntemuksen parantamiseen
10.07.2012 |
Olen melko hukassa itseni kanssa ja mietin, että voisin tehdä asialle jotakin. Käytännön syistä johtuen en pääse mihinkään psykologin vastaanotoille, joten ajattelin että yrittäisin ensin itsekseni, mutta tarvitsisin tuekseni kirjan, joka antaisi ajattelemista, kysyisi kysymyksiä, ehkä jotain tehtäviä, niin että tietäisin mistä lähteä liikkeelle.
Kirjoja vaan tuntuu olevan kirjakaupassa liikaa, en osaa valita, kun en tiedä mikä on hyvä, ja meidän pikkukirjastossa taas ei ole yhtään (!!).
Suosittele minulle jotakin!
Kommentit (16)
Itse arvostan Martin Seligmanin kirjoja, kaksi muistaakseni käännetty. Tiukasti tutkimukseen perustuvaa. En suosittelisi Rhonda Byrnea, ahdistavaa humpuukia.
Hyvä neuvo jostain self-help-kirjasta: kerää saamiasi myönteisiä palautteita ja lue niitä aika ajoin. Suosituskirjeitä, asiakkaiden kehuja, iskuyritysviestejä… On ihmisiä, jotka lukevat ja ajattelevat aina vain negapalautteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tie luovuuteen (löytynee kirjastosta) Erittäin hyvä, jos olet kiinnostunut luovista menetelmistä
Tie luovuuteen (löytynee kirjastosta) Erittäin hyvä, jos olet kiinnostunut luovista menetelmistä
Tunne lukkosi on yksi minua auttanut:
http://www.tunnelukkosi.fi/testi.php
Monet tykkää Tommy Hellstenistä, josta itse en tykkää.
Ja Amazonista pystyy hakemaan ihan "selfhelp" kategorian läpi, siellä on joka vaivaan apua
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"läsnäolon voima"
Tässä kirjassa on tosin se ongelma että sitä lukiessa tajuaa egonsa turhuuden- eikä kovinkaan moni ole valmis luopumaan ego-elämästään.
Loistava kirja, elämänlaatu koheni vauhdilla. Ja pakko sanoa vielä etten ole mikään hörhö:)
Olisin lainannut kirjan mutta 199 varausta. Mistähän tuo kannattaa ostaa siis Tunne Lukkosi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tartu elämään, Petri Välimäki
Saat sen mistä luovut, Tommy Hellsten
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meidän on hyvä oppia kyseenalaistamaan itseämme!
http://kutri.net/stressiton-suomi-2022/video-enta-jos-terapia-ei-toimik…
http://kolmeprinsiippia.fi/
Pätkä viimeksi mainitulta sivustolta, joka avaa vähän tätä juttua:
"...Tämä johtuu siitä, että niin tekniikka- ja strategiapohjaiset lähestymistavat kuin ihmiset, jotka kokevat tarvitsevansa niitä, ovat käsittäneet väärin yhden olennaisen asian. Ne olettavat, että ikävältä tuntuvat tunteet kertovat jostain todellisesta ongelmasta.
VÄÄRIN!
Ikävät tunteet kertovat vain ja ainoastaan ajatuksista, joita sillä hetkellä ajattelet ja mielentilasta, jossa niitä ajattelet.
Toisin sanoen käytännössä aina sillä, mitä ajattelet silloin kun olosi on kurja, on hyvin vähän tekemistä todellisten tapahtumien kanssa.
Hyvä on, on tilanteita, joissa ikävä tunne kannattaa noteerata: jos kävelet metsässä ja huomaat raivostuneen karhun juoksevan sinua kohti kita ammollaan, kokemasi säikähdys kertoo todellisesta ongelmasta, johon pitää heti puuttua. Tai jos huomaat kaksivuotiaan lapsesi seisovat pöydän reunalla terävä veitsi kummassakin kädessään, silloin kokemasi pelko kannattaa ottaa tosissaan.
Tällöinkin pelko tai säikähdys on seuraus ajatuksesta, joka ei välttämättä ole yksi yhteen todellisuuden kanssa (“apua, kohta lapseni putoaa ja veitsi läpäisee hänen sydämensä” => oikeasti lapsi ei ehkä ole putoamassa tai ei pudotessaan viiltäisi itseään). Mutta koska uhka on niin ilmiselvä, miksi jäädä spekuloimaan, kun voi toimia?
Mutta jos jännität uusien ihmisten tapaamista, pelkäät että joku ei pidä sinusta, olet huolissasi ettet pääse harrastamaan seksiä, murehdit taloudellista tulevaisuuttasi, itket sydän särkyneenä kumppanisi ilmoitettua että hän haluaa eron sinusta, uskot tarvitsevasi lisää itseluottamusta voidaksesi tehdä jotain tai uskot olevasi onneton, koska asiat eivät ole niin kuin haluaisin niiden olevan, oletus siitä, että kurjille tunteille ja niiden takana oleville ajatuksille pitäisi tehdä on naurettava.
Miksi?
Koska kurjat tunteet johtuvat vain ajatuksista ja ajatuksemme vaihtuvat jatkuvalla syötöllä.
Kurjat tunteet eivät ole vaarallisia
Kuvittele että katsot kaveriasi, joka näyttää olevan todella peloissaan. Hän tuijottaa ohitsesi, kiljuu kauhusta, puree kynsiään, peittää silmänsä, puristaa kättäsi. Lopulta hän huutaa: “Voi ei, se tulee tappaamaan mut! Mä kuolen!”
Käännyt katsomaan hänen katseensa suuntaan ja huomaat hänen katsovan kauhuleffaa isosta TV:stä. Hänen käytöksestään päättelet, ettei hän tajua katsovansa elokuvaa!
Mitä teet?
Opetat hänelle nopeasti itsepuolustustekniikoita, joilla suojautua tappajaa vastaan.
Opetat hänelle mielenhallintatekniikoita, kuten kuvittelemaan mielikuvan tappajasta kuristamassa häntä mustavalkoisena.
Kerrot hänelle että hän katsoo televisiosta tulevaa kauhuelokuvaa, joka sekin on vain keksitty juttu, jossa näyttelijät eivät oikeasti kuole.
Aina kun tunnemme jännitystä, pelkoa, ahdistusta, painetta, stressiä tai muuta ns. negatiivista tunnetta, katsomme vain mielessämme pyörivää kauhuleffaa ymmärtämättä, että katsomme kauhuleffaa.
Sillä hetkellä kun näet, että kurjan tunteesi takana on vain ja ainoastaan ajatus, tunne menettää voimansa.
Sinun ei tarvitse tehdä mitään palataksesi takaisin hyvään oloon
Joskus jopa me, jotka ymmärrämme miten vain ja ainoastaan ajatukset luovat tunteemme, joudumme ajatuksissamme sellaisen tunnekuohun valtaan, että luulemme päämme sisäisen kauhutarinan olevan totta.
Se ei kuitenkaan haittaa yhtään mitään, koska jokainen meistä on varustettu sisäänrakennetulla järjestelmällä, joka palauttaa meidät automaattisesti takaisin hyvään oloon — usein jo muutamassa minuutissa, jos emme tee kurjasta olostamme ongelmaa.
Jos et usko, hankkiudu uhmaikäisen lapsen seuraan ja odota, että hän saa uhmakohtauksen. Katso miten totaalisesti lapsen ajattelu saa hänet ikävien tunteiden valtaan: hän kirkuu, itkee, ulvoo, hakkaa päätään lattiaan… Jos hänen annetaan käydä kohtauksensa läpi rauhassa — mitä muuten tapahtuu aika harvoin — jossain vaiheessa kohtaus vain laantuu. Pari minuuttia kohtauksen jälkeen lapsi on taas niin kuin mitään ei olisi tapahtunut.
Meillä jokaisella on sama sisäänrakennettu järjestelmä yhä olemassa. Ikävä kyllä monet vaikeuttavat järjestelmän toimintaa ottamalla omat ikävät ajatuksensa vakavasti ja yrittämällä alkaa korjata tai muuttaa niitä."
Itse olen vasta löytänyt nää sivut ja ryhtynyt lukemaan ja miettimään asiaa (joo, en varmaan ole täysin vielä sisäistänyt tätä) mutta tässä tuntuu olevan järkeä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Havahtuminen on ehdoton ykkönen....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on kirja, johon voi palata aina uudelleen ja uudelleen.
on Stephen R. Cooveyn Tie menestykseen. Suomenkielinen nimi on ikävästi Valitut palat -tyyppinen, englanniksi se on The 7 habits of highly effective people. Tässä lyhyt kuvaus:
Ainutlaatuinen seitsemän kohdan ohjelma tarjoaa avaimet henkilökohtaiseen kasvuun ja muutokseen.
Kirja sopii kaikille niille, jotka haluavat oppia kyseenalaistamaan ja kehittämään jokapäiväisiä toimintatapojaan. Tehokas ja helppokäyttöinen ohjelma antaa eväitä hektisen elämän haasteisiin ja eri elämänalueiden yhdistämiseen. Opi johtamaan itseäsi. Menesty työssäsi, nauti perhe-elämästäsi ja kehitä itseäsi!
Minulle oli tästä iso apu keskellä eron ja työkriisien melskeitä!
Alue: Aihe vapaa
Varsinkin tuon linkin takana oleva testi antoi jo ajattelemisen aihetta ja muutkin ehdotetut löytyivät kirjaston järjestelmistä, joten naputtelin varauksia!
Ja siis siksi en vain hae pinoa kirjastosta, kun kirjastomme on pieni ja joudun tilailemaan kirjoja muista kirjastoista - mikä taas on sokkona hankalaa enkä tahtoisi myöskään sokkona ostaa kirjoja.
ap