Laihdutan taas ja nyt pysyvästi

Elämäni aikana laihduttanut yli 10 kg 5 kertaa ja sen lisäksi vielä kymmeniä kertoja 5-10kg. Eli lahduttaa osaan, jos vaan haluan, mutta uusin metodini jonka jätän tavaksi tulee olmaan seuraavanlainen: ruokalu max. 4krt päivässä, kasviksia, marjoja ja hedelmiä 8 dl päivässä.

Annokset sen kokoisia, että vatsa täyttyy, mutta ei yhtään ahtamista.

Hiilareiden välttely, mutta ei pakon omaisesti

liikuntaa 5-10 km päivässä etenemistapa: kävely, sauvakävely tai juoksu.