Kannattaa toki liikkua, mutta vain sen, mitä kipu antaa periksi. Vältä kumarteluja ja pikiä istumisia. Tulehduskipulääkettä kehiin ja niin tavallista elämää kuin pystyt.

Sit kun välitön kipu hellittää, tee paljon alaselkää ja vatsalihaksia vahvistavia lihaskuntoliikkeitä. Iskias on hermokipu, ja johtuu välilevyongelmasta alaselässä, mutta lihakset auttaa välilevyjä pysymään paremmin paikoillaan.

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju