Lue keskustelun säännöt.
Pika-apua jäykkään selkään kaivataan!
26.03.2012 |
Olen kantanut viikonloppuna tavaraa edes sun taas ja nyt minulla on selkä, ristiselkä ja alaselkä, aivan lukossa. Olo on sellainen, että koska se on kipeä, kuljen väärässä asennossa, mikä vaan pahentaa tilannetta. istuminen ei satu, mutta seisominen on todella vaivalloista. Minulla on 3 pientä lasta täällä kotona hoidettavana, joten nyt tarvitsisin pika-apua ja vinkkiä siihen, että kuinka saan selän nopeasti taas toimintakykyiseksi. Nuorimmaisen kantaminen sylissä jo tuntuu siltä, että välillä silmissä lyö kipinää:(
Kiitos, jos autat!
Kommentit (6)
sä varovasti venytellyt? Mulla on välillä tullut treenistä jumeja jotka aukeaa venyttelemällä (jos on lihasrevähdys niin ei saa venyttää).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
onko se lihasrevähdys vai ei? Olo on tosi hankala.
ap
jäljellä panacodeja, joissa päivämäär kunnossa. Uskallanko sellaisen ottaa tähän selkäsärkyyn?
ap
jäljellä panacodeja, joissa päivämäär kunnossa. Uskallanko sellaisen ottaa tähän selkäsärkyyn? ap
Sitten hitaasti venyttelyä, ei mitään riuhtomista ja yritä saada se selkä oikeaan asentoon.
Voit ottaa Panacodiakin, mutta ihan ibuprofeini on kyllä hyvä. Vaikka selkä olisi revähtänytkin, hoito on sama. Jos kuitenkin oireilu on aiheutunut vasta viikonloppuna, on ihan normaalia että pelkkä lihasärsytyksen aiheuttama tulehdustila kestää muutamia päiviä.
Oireenmukainen hoito, sekä sopivassa suhteessa lepoa ja liikeettä. Pysri kuitenkin mahdollisuuksien mukaan välttämään staattista kuormittumista, koska se voi pahentaa tilannetta entisestään.
ap