Oletko kärsinyt pahasta ummetuksesta? Tässä vinkkejä!

Itse olen joo, moneen otteeseen. Jopa niin että olen ollut päiviä pas*omatta. Levolacit ja luumut tuli kokeiltua, mutta eipä nuo saaneet aikaan kun muutaman pierun.



Sitten tuli jo niin huono olo että oli pakko yrittää muuta. Yli viikon on taas toiminut hyvin tällä reseptillä:



-1rkl öljyä aamuin illoin, vaikka tuoremehun seassa.

-aamuin illoin magnesiamaitoa 10ml tai vähän enemmän

-pellavansiemeniä 1rkl likoon illalla ja vesineen alas aamulla

-vaikka viikon kuuri silleen että syöt joka ruualla kasviksia paljon, hedelmiä, marjoja, jne.. Siis vaikka silleen ettet paljon muuta söisikään.. lounaalla kasvissosekeitto hyvä!

-itse otin myös olo-jugurtin joka ilta (tai activian)

-joka päivä vähintään puolen tunnin lenkki kävellen olipahan keli kuin keli, myös vatsaan kohdistuvat jumppaliikkeet hyväksi

-vettä niin paljon kun voit juoda



Nämä alkoivat auttaa kun itsellä tosiaan peräruiskekkaan ei saanut apua aikaiseksi ja olo oli kamala, suolissa ihan tuntui pa*ka ja ruokahalu oli minimissään. Ja se olo on kyllä sellainen että tekee kaikkensa ettei joutuisi sitä kokemaan!