Laihduttajan syömiset, ok? Kommenttia saa laittaa muutenkin

Aamupala: viipale omenaa, puolikas pienestä päärynästä. Monivitamiini-porejuoma.



Lounas: Palapaistia kohtuullinen annos, puolikas keltaista paprikaa, pienehkö tomaatti, 5cm pätkä kurkkua.



Välipala: ~50g säilöttyä punajuurta sekä 17g karkkia (aski).



Päivällinen: 300g lohikeittoa, ohut viipale ruisleipää margariinilla.



Painan nyt 100kg ja 1kk sitten lähtöpaino oli 105,5kg. Tuntuu että olen jumissa tässä rajalla, siis että paino laskee kunnes pitäisi päästä kaksinumeroiseen lukuun. :/ Mitäköhän kannattaisi tehdä?



Harrastan vähän liikuntaa, kahdesti viikossa uimista kilometri kerrallaan. Lisäksi kävelen n. kilometrin edestä päivittäin hyötyliikunnan muodossa, mutta siinä se.



Syön neljästi päivässä, joskus viidesti. Olen huomannut että parhaiten sujuu, jos yhdistän aamupalan ja lounaan tuhdiksi ateriaksi. Syön siis eräänlaisen brunssin, välipalan, päivällisen sekä hyvin kevyen iltapalan (esim. puolikas omena). Leipää viipaleen tai kaksi päivässä, vatsa ei kestä enempää. Maitotuotteita en pysty käyttämään, mutta syön monivitamiinia jossa on kalsium ja D-vitamiini samassa.