Lue keskustelun säännöt.
Laihdutan ja silti lihon, miksi?
15.03.2012 |
Olen aloittanut viime viikon ma laihdutuskuurin. Syön terveellisesti ja liikun paljon(viime viikolla kulutin liikkumalla 2500kaloria). Pidän viikossa yhden herkkupäivän, mutta muuten kulutuksessani on 500 kalorin vaje per päivä(lasken kiloklubilla). Silti olen lihonnut tänä aikana. En paljoa, mutta vaaka on näyttänyt enemmän, miksi? Liikuntaa olen harrastanut jo ennen laihdutusta, joten toi lihoaminen ei periaatteessa pitäis johtua esim lihasten turpoamisesta tms. Mikähän mahtaa olla?
Kommentit (7)
mä oon pistäny ne jo kiloklubiin ja sieltä näkee kyllä vajaukset. kasviksia 400-600g päivässä, protskuja 70-100g päivässä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
et sä ole voinutkaan paljon muuta laihtua kuin nesteitä. Jos vaakalla käydessä on vielä suolisto täynnä, tietty aika kuukaudesta tai jotain, niin siinä voi olla kilo-pari enemmän kuin seuraavana aamuna kakalla käytyä ja elimistö vähän kuivempana. Älä seuraa painoa liian usein äläkä odota tuloksia heti. Varsinkin jos laihdutat normaalipainon sisällä. Ainoastaan tosi läskit laihtuvat heti kilokaupalla viikossa.
hyvä huomio, mulla on menkat just loppumassa! Tota en tullu ajatelleeks... Kai pitää vaan olla kärsivällinen ...millonkahan tulokset alkaa näkyä vaa'alla...
pieleen vaikka miten koetin välttää hiilareita ja syödä kasviksia ja proteiinia. No nyt kirjaan kaikki syömiset ylös ja pidän päivän energiansaannin noin 1000 kcalissa, ja kas, paino tippuu!!
Ihan hyvä olo on, eli tämä sopii minulle. Uskoakseni mun normaali päivittäinen energiantarve on vain noin 1500 kcal, joten optimaalinen vaje toteutuu näin.
Urheilen kyllä paljon, mutta koetan ensinnäkin ajoittaa hiilaritankkauksen urheilun edelle ja toisekseen urheilupäivinä nyön vähän enemmän, noin 1200 kcal.
terkuin melkein ap:n ikäinen...
mutta 1000 kilokaloriin on vaikea saada mahtumaan kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Silloin laihduttaminen on itseasiassa kuihduttamista.
mulla ero menkkojen alla/aikana on jopa 2 kg kuukauden "laihimpiin" lukemiin.
et sä ole voinutkaan paljon muuta laihtua kuin nesteitä. Jos vaakalla käydessä on vielä suolisto täynnä, tietty aika kuukaudesta tai jotain, niin siinä voi olla kilo-pari enemmän kuin seuraavana aamuna kakalla käytyä ja elimistö vähän kuivempana. Älä seuraa painoa liian usein äläkä odota tuloksia heti. Varsinkin jos laihdutat normaalipainon sisällä. Ainoastaan tosi läskit laihtuvat heti kilokaupalla viikossa.
hyvä huomio, mulla on menkat just loppumassa! Tota en tullu ajatelleeks... Kai pitää vaan olla kärsivällinen ...millonkahan tulokset alkaa näkyä vaa'alla...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pieleen vaikka miten koetin välttää hiilareita ja syödä kasviksia ja proteiinia. No nyt kirjaan kaikki syömiset ylös ja pidän päivän energiansaannin noin 1000 kcalissa, ja kas, paino tippuu!!
Ihan hyvä olo on, eli tämä sopii minulle. Uskoakseni mun normaali päivittäinen energiantarve on vain noin 1500 kcal, joten optimaalinen vaje toteutuu näin.
Urheilen kyllä paljon, mutta koetan ensinnäkin ajoittaa hiilaritankkauksen urheilun edelle ja toisekseen urheilupäivinä nyön vähän enemmän, noin 1200 kcal.
terkuin melkein ap:n ikäinen...
mä en kertonu mun ikää :D
et sä ole voinutkaan paljon muuta laihtua kuin nesteitä. Jos vaakalla käydessä on vielä suolisto täynnä, tietty aika kuukaudesta tai jotain, niin siinä voi olla kilo-pari enemmän kuin seuraavana aamuna kakalla käytyä ja elimistö vähän kuivempana. Älä seuraa painoa liian usein äläkä odota tuloksia heti. Varsinkin jos laihdutat normaalipainon sisällä. Ainoastaan tosi läskit laihtuvat heti kilokaupalla viikossa.