Onko kukaan pienentänyt vyötäröä pelkästään jättämällä pastan/perunan/riisin pois?

tai hiilareiden vähentäjät tunnetusti laihtuvat useita kiloja päivässä.



Kumma juttu että mun mies on karpannut useaan otteeseen, eikä sillä ole lähtenyt kuin pari kiloa muutaman kuukauden aikana. Hmm. Ehkä näillä karppauslaihtujilla on sitten parikymmentä kiloa ylipainoa?

että jos energiatiheämpää ruokaa korvaa kevyemmällä ja syö saman verran niin laihtuu. Eli kyllä tuo toimii :)



Itse laihdutin tosin syöden noitakin, lisäsin vaan kasviksia ja pienensin muiden määrää, mutta en jätätnyt mitään pois.

Minulla on ylipainoa n. 40kg ja 0,5-1,0kg lähtenyt päivässä karppauksella.

5kg pois, perunaa ja riisiä harvoin, pastaa tuskin koskaan. Tilalla kasviksia, salaattia. Leipänä täysjyväruis 2-4 palaa/pv. Ei kevyttuotteita. Ei nälkää (:

Missä ajassa?

Paino pyörii nyt 61-62kg:ssa, tuon vaihtelun hyväksyn ja olo on hyvä. Voisin painaa 67-68 ja se olis kait normaali vielä. Mutta tunnen olevani oma itseni näissä lukemissa. Ei vaadi mitään nälkäkuria mutta ei voi mielinmäärin mässätäkään. Jos on joku herkkupäivä, menee pullaa tms niin seuraavana päivänä sitten taas ruotuun.



t. 6

todettiin keliakia ja kun jätin vehnän, ohran ja ruiksen (eli leivänn ja pastan) pois, alkoi kilot tippumaan itsestään. Perunaa menee jonkun verran ja joskus leivon glut. jauhoseokseen sämpylöitä, mutta niitä meneee kuukaudessa niin vähän että tuskin on mitään merkitystä painon suhteen. Tilalla syön kanamunaa, raejuustoa, salaattia, tonnikalaa, wokkivihanneksia esim. kanasuikaleiden kanssa, kaalilaatikkoa jne jne

kaiken maailman dieettejä kokeilla? Minä olen kaikkiruokainen mutta makeita kahvileipiä, limsoja, karkkeja en ole ihmeemmin syönyt ja olen ikäni ollut hoikka.

Liiallisella hiilarimäärällä.



Itse laihduin vuodessa 20 kiloa kun aloin rajoittamaan hiilareita. Liikuin kyllä myös siinä sivussa. Ruokamäärät saa olla hyviä kun kuluttaa paljon mutta myös olen herkutellut.

joka olisi lihonut perunaa ja ruisleipää syömällä, päinvastoin, ovat laihtuneet niitä syömällä.

Läskit tulevat perunalastuista, sokerijuomista, alkosta, karkista ja pullista.

Kun nuo jättää pois, lähtee liiat kilotkin.