Kuinka monta tuntia viikossa harrastatte liikuntaa?

Mulla on kans tällä hetkellä tuo 12-15 tuntia viikossa. Crossfittiä, juoksua ja pyöräilyä. Mulla on kans niin, että vähemmällä määrällä en nuku kovin hyvin ja oon kotona aika äksy. Tällä määrällä pysyn virkeänä, saan nukuttua 8-10 tuntia joka yö ja voipa sitä joskus vähän karkkiakin napostella ;)

5. Viime viikolla tuli reilu 6. Hyötyliikuntaa (vähäistä) en tähän laske.



Enempää en ehdi enkä jaksa, mulla on 2 lasta, kaksi työtä ja opiskelut päälle. Niin ja vapaaehtoistyöt :)



Kaikki tuo liikunta on tavoitteelista, ei mitään kävelylenkkejä tai zumbailuja. Osa tosin on venyttelyä, mutta rankkaa sellaista, se on lajini kannalta välttämätöntä.

Välillä tosin käyn kävelyllä, eilen tuli käveltyä puolitoista tuntia. Kävelen myös kauppaan ja muutakin hyötyliikuntaa tulee, mutta mitään ohjattua ei ole eikä varmastikaan edes tule.

aikaa sulla on koska olet eronnut, mutta miten sulla riittää puhti? Onko helppo ja kiva työ esim.? Vai oletko erityisen energinen tyyppi?



Kun itsellä tuntuu, että ei voimat riitä enenmpään kuin 5 tuntiin. En ehdi palautua eikä treeni kulje enää. Eikä huvitakaan.



Mutta mielelläni treenaisin enemmän. Onko sulla jotain vinkkejä?



-12

Itse harrastan 3-5 tuntia kuntoliikuntaa + hyötyliikunnat päälle ja mielestäni ei itsellä ainakaan ole kamalan paljon enempää aikaa eikä energiaa harrastaa. Ja olen kuitenkin vielä kotona 1 ja 3 -vuotiaiden kanssa. Kun palaan syksyllä töihin, niin tuosta varmasti jonkin verran määrä vähenee. Pakko viettää aikaa lasten ja miehenkin kanssa.

ja olen eronnut. Lapset on 10- ja 12-vuotiaat. Mulla on usein päivisin aikaa, ja silloin kun lapset on omissa harrastuksissa. Silloin ku lapset olivat pieniä, en ehtinyt harrastaa.



Lapset on lisäksi joka toisen viikon isällään, näillä viikoilla tulee tuo 15 tuntia, enemmänkin. Ilman liikuntaa en nuku ja olen kamalan hermostunut. Vasta kun noin vuosi sitten aloin liikkua tuolleen kymmentä tuntia vähintään, huomasin miten rauhotuin.

lenkkeilyä, krossaritreeniä, salitreeniä lähinnä. Lisäksi tietenkin hyötyliikunta (kävelylenkit, pulkkamäet, lumen luonti jne), mutta itse en laske sitä varsinaiseksi liikunnaksi.



Ap harrastaa kyllä todella runsaasti liikuntaa. Hurjaa.

ajatellut, että saatan olla jopa vähän pakkomielteinen. Mutta on hyvä ja rauhallinen olo. Lisäksi voin syödä ihan mitä vaan haluan ja syönkin.



Eronneena en oikein muuten saa aikaani kulumaan.

ap

mutta usein jää vain kolmeen tuntiin :( Pienet lapset ja paljon kotitöitä, laiskuuskin vaivaa...

Zumbaa, combatia, cxworxia, kuntosalia... Lisäksi lenkkeilyä vaunujen kans mut sitä en laskenu tohon viiteen tuntiin :)

Käyn pilateksessa, vesijumpassa, pumpissa, bodycircuitissa yms yms.. Mielestäni se on jo ihan maksimi, koska palautumiselle ja levollekin pitää antaa aikaa. Lisäksi kaksi vuotias pitää aika hyvin liikkeellä, joka päiväisine ulkoiluineen yms. Tykkään myös hiihtää, sauvakävellä, crossailla ja meillä on myös koira. Joten liikun mielestäni nykyään tosi paljon. Vielä jokin aika sitten ei ollut näin ja nyt olen tosi tyytyväinen ja ylpeä itsestäni. Ja liikunnasta tulee ihana olo + että saa OMAA aikaa. :)

Niiden aika tulee sitten, kun on taas aika - oikeasti aikaa.

Olen 3 lapsen äiti. Tällä hetkellä minulla ei ole ohjattua kuntoilua lainkaan, ei ole aikaa. Miten te muut ehditte päivässä järjestää aikaa erikseen kuntoiluun. Toisaalta olen liikkeessä melkein koko ajan. Ulkoilen, hiihdän lasten kanssa, teen kotitöitä. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa pävittäin sekä aamu- ja iltapalan. Ei ole kyllä paino-ongelmiakaan, mutta peruskunnon kannnalta jokin lihastreeni voisi olla hyvä juttu.

20 h  tai enemmän

Reipasta kävelyä 6x 2h viikossa (työmatkat, tunti suuntaansa)

6h kuntosalia

2h uimista