Lue keskustelun säännöt.
Selkävaivaisia paikalla-vertaistukea
21.02.2012 |
Hei, onko ketään selkäkipuista paikalla? Itsellä todettu nikamarappeumaa alaselän nikamissa sekä välilevyn pullistuma presakraalivälissä... jos olen oikein ymmärtänyt. Kivut ovat ajoittain todella kovia ja pohjetta pakottaa kovasti. Yöllä on myös vaikeeta kun vasemmalla kyljellä ei voi nukkua oikeastaan ollenkaan pullistuman ollessa vasemmalla puolella. Arki alkaa tuntumaan välillä raskaalta, kotona en voi tehdä normaaleja askareita kipujen vuoksi. Ahistaa kun koti näyttää kamalalle, lue siivottomalle :(
Katsotaan nyt auttaako hermoperäiseen kipuun tarkoitettu lääkitys vai ei...
Kommentit (4)
ja annettiin keskikehoa vahvistava lihas-ja venyttelyohjelma. Se auttoi viikossa.
Myös nikama vajonnut ja lievä skoliooso + muuta
nim. iskias vuoden
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minua ainakin auttoi se, että minulle räätälöitiin oma selkäohjelma, jonka teen joka viikko vähintään yhden kerran.
Kokeile auttaisiko selinmakuu lattialla siten, että jalat on nostettu 90 asteen kulmaan tuolin päälle (tuoli polviin kiinni).
Minua ainakin auttoi se, että minulle räätälöitiin oma selkäohjelma, jonka teen joka viikko vähintään yhden kerran. Kokeile auttaisiko selinmakuu lattialla siten, että jalat on nostettu 90 asteen kulmaan tuolin päälle (tuoli polviin kiinni).
sekä hyvä jumppaohje jumppapallolla. Nyt kun "korsetti" on taas tasapainossa, selkä on helpompi pitää kunnossa. Mutta pitkään kestin kipujen kanssa, liian monta vuotta.
Selkä tosin leikattiin, kun ei mikään fysioterapia tai kiropraktikko auttanut. Kesän verran sen kanssa sai kärvistellä kipulääkkeiden kanssa. Mitä kipulääkettä sulla?