Kun sokerikoukusta pääsee, sitä syö elääkseen eikä elä syödäkseen

Miten pääsit eroon?

Minä kyllä elän syödäkseni. Matkoillakin on aina tärkeintä päästä kokeilemaan paikallisia ruokia. Elämän hienoimmat asiat ovat hyvä ruoka ja hyvä seksi.

Itsellä ei mennyt kuin muutama päivä. Tärkeää on tiedostaa, että kyse on addiktiosta ja suhtautua siihen sen mukaisesti. Ei huumeveikollekaan sanota, että kyllä viikonloppuna voit yhdet viivat vetää, kaikkea kohtuudella. Kun on hiilariaddiktina syönyt itsensä sairaaksi ja lihavaksi, niin ensimmäinen askel on tunnistaa tilanne ja vetää siitä johtopäätökset, että pidättäytyminen on ainoa keino, kun ei kohtuukäyttö onnistu.

Sitten pitää vielä näitä omia valintoja puolustaa ulkopuolisille, jotka yrittävät tuputtaa mässyjään. Pitäisikö sitä ruveta vaan röyhkeäksi vegaanien tyyliin ja ruveta laukomaan suorat sanat siitä, mitä tarjotut herkut tekevät terveydelle ja lisätä perään, että "aiotko itse muka syödä tuota pullaa?"

Jos joku on vihdoin tullut järkiinsä ja alkanut pitää huolta terveydestään, niin älkää tuputtako niitä mässyjänne puoliväkisellä!

Mulla vähän sama. Aikamoisesti oon karsinut ruokavalioo ja sokerit lähti samalla.

Aiemmin vapaapäivän kruunasi joku sipsipussi ja suklaa. Nyt sen tekee joku hyvä smoothie ja pari taatelia.

Vierailija kirjoitti:

Miten pääsit eroon?

Eri, mutta en ostanut enää mitään makeita tuotteita kotiin, esim. jugurtit, vanukkaat, suklaa, keksit jne. Kun niitä ei ole, niitä ei ole.  

Jatkuvasta syömisestä pääsee eroon viiden päivän kevytpaastolla. 

Ikääntymistutkija Valter Longo suosittaa ajoittaista kevytpaastoa eli viisi päivää erittäin vähäkalorista ruokaa, 800 kcal päivässä. Tein tuon ja annoskoot on pienentyneet puoleen. Kylläisyys tulee paljon pienemmästä määrästä ruokaa, ei vaan pysty syömään samankokoisia annoksia kuin ennen, ilmeisesti mahalaukku on pienentynyt vähän. En olisi uskonut, jollen olisi kokeillut. Söin myös kanaa ja kalaa tuossa paastoa jäljittelevässä ohjelmassa, vaikka Longon ohjelmassa keskitytään kasvispohjaiseen ravintoon. Mun tavoite ei ole pitkäikäisyydessä, vaan normaalipainoon pääsyssä. Kevytpaastoviikolla lähti kaksi kiloa painoa, eikä minulla ollut nälkä, kun join paljon vettä ja yrttiteetä. Enää kuusi ylimääräistä kiloa jäljellä, jatkan niiden työstämistä 5:2 pätkäpaastolla.

https://valterlongo.com/fasting-mimicking-program-and-longevity/

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten pääsit eroon?

Eri, mutta en ostanut enää mitään makeita tuotteita kotiin, esim. jugurtit, vanukkaat, suklaa, keksit jne. Kun niitä ei ole, niitä ei ole.  

Ankeaa

Sanovat, että alkoholiriippuvuuden takana on osittain alkoholijuomien sisältämä sokeri. Ainakaan se ei helpota raitistumista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten pääsit eroon?

Eri, mutta en ostanut enää mitään makeita tuotteita kotiin, esim. jugurtit, vanukkaat, suklaa, keksit jne. Kun niitä ei ole, niitä ei ole.  

Ankeaa

Ei ole

Itselläni kunnon oksennustauti/noro/mikälie sai miettimään suhdetta syömiseen ja herkkuihin. Kun yli viikkoon ei käytännössä mikään ruoka pysynyt sisällä eikä nestekään moneen päivään.

Vierailija kirjoitti:

Miten pääsit eroon?

Minäkin eri, mutta lakkasin kerta kaikkiaan syömästä kaikkea makeaa. Jätin siis pois hiilarit ja kaikki makeutusaineet kertalaakista. Todella nopeasti sitä tottui kunnolliseen ruokaan eikä kaivannut niitä herkkuja, mitä aiemmin tuli syötyä. Tietty verensokerin tasaantuminen auttoi myös ja energinen olo.

Nyt kun mustikat ovat kypsyneet, niin niitä olen napsinut jonkin verran metsäkävelyllä. Mutta muihin herkkuihin säilytän vielä edelleen turvaetäisyyttä. Kun on addikti, niin yksi keksi on liikaa ja kymmenen on liian vähän. Enää ei edes kaupassa paistopisteen tuoksut tunnu viekottelevalta, vaan pikemminkin ällöltä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten pääsit eroon?

Eri, mutta en ostanut enää mitään makeita tuotteita kotiin, esim. jugurtit, vanukkaat, suklaa, keksit jne. Kun niitä ei ole, niitä ei ole.  

Ankeaa

Noin ne alkkiksetkin sanoo, kun puhutaan korkin laittamisesta kiinni. 

Jugurttia voi syödä ilman sokeria, nyt parhaaseen marja-aikaan voi lisätä tuoreita marjoja. En syö mitään jugurtteja, vanukkaita tai rahkaa, jossa on lisättyä sokeria tai makeutusaineita. Kreikkalainen jugurtti mansikoilla on aamun kohokohta. Pari viikkoa ilman lisättyä sokeria säätää aivokemian uusiksi. Tuloksen voi tuhota yhdellä kerralla.

T. Eri

Ahaa. Itselleni sokeri ei oo ollut ongelma, vaan ruoka. :D syön liikaa ruokaa kai koska olen ylipainoinen.

Vierailija kirjoitti:

Miten pääsit eroon?

Yksinkertaisesti kyllästyin tilanteeseen pahasti ja lopetin makeiden syömisen/ostamisen. 

Varsinainen Sherlock-aloitus taas.