apuaa,tupakanhimosta

Miksi sulla ylipäätään on tupakkaa saatavilla. Nakkaa röökit vessanpönttöön ja pissaa päälle.

Ei mulla ole sen kummempia vinkkejä. Kun on päätetty ettei sinne tupakalle mennä, niin sinne ei mennä. Vai oletko mielelläsi orja? Joku sanoo sammakko niin sinä hyppäät?

ala siivoamaan, järjestelemään jotain kaappia, lenkille. Jotain sellaista mikä saa ajatukset muualle ja käsille tekemistä.

Ajattele ennemmin että en minä tupakkaa tarvitse, pystyn olemaan ilmankin. Pystyyhän tupakoimattomatkin, eivät he kärsi tästä. Ja sinähän olet jo tupakoimaton, nauti siitä! Ajattele että "jes, olen irti tupakasta!" käännä ajatuksesi positiiviseksi! :) (tän neuvon lainasin stumppaa tähän- kirjasta jonka avulla itse lopetin, ajattelin vain positiivisesti ja juuri tuota lausetta "olen vapaa, olen tupakoimaton!". Se auttoi)

Älä takerru siihen ajatukseen että tekee mieli röökiä.

Elä sen hetken ylitse.



Mieti, röökillä käyntiin menee 5-10 min. Juo lasi vettä ja keskity johonkin tuo sama aika oikein intensiivisesti. Ja se menee ohitse.



tsemppiä vaan.



nimim. 2,5 kk ilman :)

ihmisistä, jotka ovat kuolemassa tupakanpolton takia.

Varmasti lopetat sinäkin nähtyäsi niitä.