Lue keskustelun säännöt.
Olen nyt vähentämässä kahvimäärää päivittäisestä 4 kupista 2 kuppiin
14.06.2026 |
Ekoina kahtena päivänä tuli päänsärky. Jospa tänään ei tulisi.
Kokemuksia?
Kommentit (23)
Juljus kirjoitti:
Miksi moinen?
Ai miksi? No onhan neljä kupillista paljon. Ja muutama vuosi sitten join vain yhden kupillisen päivässä. Suuntaus on siis aika kehno ja päätin viheltää pelin poikki. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähensit liian äkkiä, mutta eiköhän tuo mene muutamassa päivässä ohi.
Okei, no eiköhän se päänsärky aika nopeesti helpota.
Vierailija kirjoitti:
Juljus kirjoitti:
Miksi moinen?
Ai miksi? No onhan neljä kupillista paljon. Ja muutama vuosi sitten join vain yhden kupillisen päivässä. Suuntaus on siis aika kehno ja päätin viheltää pelin poikki. Ap
Ai onko? Minä juon kaksi kertaa kolme kupillista päivässä.
Äläkä juo kahvia klo. 12 jälkeen päivällä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Wow, tukea vauvapalstalta! Kiitos.
Terveisin hämmästynyt ap
aha, elämässäsi siis suurien muutosten tuulet...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kupillista vai mukillista? Niissä on nimittäin huomattava tilavuusero.
Jos oikeasti olet neljä mukillista juonut, niin se on kyllä niin iso määrä kahvia, että varmasti tiulee vieroitusoireitakin, jos alkaa vähentämään. Vähentää voi nuukemminkin, niin sitten ei tule niin kovia oireita. Vaikka vaan puolella mukilllisella tai yhdellä mukillisella ja viikon päästä sitten vähentää lisää. Yhtäkkinen iso vähennys antaa varmaan kovimmat oireet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3 kupillista = 2 mukillista, 6 kupillista = 4 mukillista jne. Tämmöinen asteikko on minun kahvinkeittimessä, kupille ja mukille erikseen.
Kahvikuppi on virallisesti 1,25dl eli sellainen omalla tassillaan "oikea" kuppi oleva jollaisia näkee lähinnä häävastaanotoilla tai hautajaissa.
Käytännössä kahvi juodaan mukeista joiden koko on about 2,5dl
Minä jouduin vähentämään jo 20v sitten kahvinjuontia kun silloiseen työstressiin yhdistettynä kroonisen univelan kompensointi kahvia juomalla alkoi aiheuttaa rytmihäiriöitä.
Vähensin kahteen mukiin (2,5dl) päivässä, downshiftasin työpaikkaan jossa sain nukuttua enemmän ja näillä on menty siitä lähtien ilman ongelmaa.
Kohtuullisen kahvinjuonnin on todettu laskevan monien sairauksien riskiä muuten terveisiin elintapoihin yhdistettynä joten en tunne mitään tarvetta vähentää nykyisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla 2dl kahvia. Aamupäivällä vielä 1-2 samankokoista mukillista, mutta niin että kofeiinia sisältävää kahvia on vain yksi kolmasosa. Näin voin juoda 2-3 mukillista 🥳
Vähensin neljästä kupillisesta kahteen mukilliseen, kun muutin pois kotoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä vähensin kahvin juontia vähitellen pienentämällä annoksia ja myöhemmin jättämällä niitä pois. Ei tullut päänsärkyä.
Aamulla 5 dl, illansuussa 5 dl, maidon kanssa. Ei tule päänsärkyä kun aikaväli jää alle 15 tuntiin. Mahan takia jouduin joskus luopumaan kahvista ja päänsärky kesti taukoamatta viikon. Muutenkin aamuisin oli olo kuin ei olisi herännyt lainkaan. Töissä ajatus takkusi koko aamupäivän. Oli suurta nautintoa kun pystyin ottamaan taas kahvin aamuhetkiini mutta piti alkaa juoda maidon kanssa. Siihen tottui onneksi äkkiä.
Nopeasti siihen tottuu.
Päänsärky on vieroitusoire. Siltä välttyy jos malttaa vähentää vähän loivemmin, esim niin että 1. viikko 3,5 kuppia, 2. viikko 3 kuppia, 3. viikko 2,5 kuppia jne.
itse olin joskus aika pahassa kofeiinikoukussa ja sain vähennettyä niin että sekoitin decaf kahvia tavallisen kahvin joukkoon, ja kasvatin decafin osuutta pikkuhiljaa.
Kannattaa myös kokeilla jos löytää jonkun korvaavan kofeiinittoman juoman tilalle. Se auttaa siihen tapariippuvuuteen. Esim vihreä tee on hyvä jos vain maku miellyttää.
Vierailija kirjoitti:
Nopeasti siihen tottuu.
Päänsärky on vieroitusoire. Siltä välttyy jos malttaa vähentää vähän loivemmin, esim niin että 1. viikko 3,5 kuppia, 2. viikko 3 kuppia, 3. viikko 2,5 kuppia jne.
itse olin joskus aika pahassa kofeiinikoukussa ja sain vähennettyä niin että sekoitin decaf kahvia tavallisen kahvin joukkoon, ja kasvatin decafin osuutta pikkuhiljaa.
Kannattaa myös kokeilla jos löytää jonkun korvaavan kofeiinittoman juoman tilalle. Se auttaa siihen tapariippuvuuteen. Esim vihreä tee on hyvä jos vain maku miellyttää.
"Kahvin terveyshyödyt saa yleensä juomalla 3–4 kupillista (noin 3–5 desilitraa) kahvia päivässä. Tämä määrä yhdistetään esimerkiksi pienentyneeseen riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen, maksa- ja kohtusyöpään sekä sydän- ja verisuonitauteihin.
kahvin juonti voi alentaa Alzheimerin taudin ja muiden muistisairauksien riskiä. Laajojen tutkimusten mukaan kahvin säännöllinen ja kohtuullinen käyttö keski-iässä voi pienentää sairastumisriskiä noin viidenneksellä."
Tämä neljä kupillista (á 1,25dl) on tietenkin kaksi 2,5dl mukillista päivässä mikä on ainakin työpaikoilla näyttää olevan yleinen mukin koko. Lounasravintolassa ja huoltamoilla se kahvimuki on kyllä reilusti pienempi, korkeintaan 2dl.
Vähensin myös aikoinaan paremman unen vuoksi. Nyt menee vain mukillinen aamulla. Tämä on mulle sopiva määrä.
Miksi moinen?