Nutraus vs karppaus. Kumpi tehokkaampi, parempi, järkevämpi? Kokemuksia?

Ensin keventää ja sitten aloittaa tehonutrauksen.

Sen jälkeen pikku hiljaa siirtyminen nutrauskesta karppaukseen.

Molemmissa on puolensa ja puolensa.

Itse olen kokenut nutrauksen helpommaksi.

Sitä voi jatkaa loppuelämän, nutraus on vissiin tarkoitettu vain lyhytaikaiseen painonpudotukseen.

jatkaa yli kymmentä viikkoa- ja pitää muistaa syödä kalaöljyä ja muutenkin öljyjä paljon. On tosi kova rasitus maksalle, munuaisille, haimalle- saattaa tulla kyseisiin elimiin ongelmia, jos ei ole huolellinen. Tehokas on, mutta tosiaan helposti vaarallinen ja epäterveellinen!

Mietin, että karppi -> karppaus, niin onko nutria -> nutraus :D

Kyllä karppaus lienee järkevämpää, Nutraus tehokkaampaa, mutta ei ole ihmisen hommaa ja tehokkuus kyseenalaista jos tulee takas.



Nimimerkillä just nutrasin 5 pv, lähti pari kiloa, tullee takas.

Riittää ihan vaan kun jättää viljat, perunan, riisin, sokerin pois ja lisää kasviksia ja rasvaa. Ja paino mulla tippui ihan huippunopeasti, ekalla viikolla lähti 3 kg, kahdessa kuukaudessa 12 kg, joka oli 2 kg yli tavoitteeni. Ja paino myös pysyy poissa ja pysyy vaikka en enää niin tiukasti karppaa. 3 v sitten laihdutin ja edelleen painan saman. Leipää en syö edelleenkään, enkä sokeria, mutta joskus riisiä tai perunaa.

Minkälaisia määriä söit karppiruokaa? Esim päivällinen?

tapa laihduttaa. me ollaan erilaisia ja eri tavoin ne kilomme kerättykin.



Mulla on niin heikko luonne, että nutraus ehdottomasti on mun juttu.

Kerran laihdutin 15 kg karppaamalla ja tuntui että lähti nopeasti ja helposti, mutta menin lihomaan takaisin, ja nyt ei enää vanhat konstit toimi :( paino junnaa paikallaan ja pienikin lipsahdus kostautuu heti kilon plussauksena. Eikä kyse ole siitä etteikö olisi varaa mistä pudottaa....

Riittää ihan vaan kun jättää viljat, perunan, riisin, sokerin pois ja lisää kasviksia ja rasvaa. Ja paino mulla tippui ihan huippunopeasti, ekalla viikolla lähti 3 kg, kahdessa kuukaudessa 12 kg, joka oli 2 kg yli tavoitteeni. Ja paino myös pysyy poissa ja pysyy vaikka en enää niin tiukasti karppaa. 3 v sitten laihdutin ja edelleen painan saman. Leipää en syö edelleenkään, enkä sokeria, mutta joskus riisiä tai perunaa.

Minkälaisia määriä söit karppiruokaa? Esim päivällinen?

Muttei liikaa.

Oletko ap tosissasi? Katsotaanpa, pussipaskaa vai ruokaa...Ruokaa tietenkin, karppaus.

että ihmisestä tulee ylimielinen...

Kerran laihdutin 15 kg karppaamalla ja tuntui että lähti nopeasti ja helposti, mutta menin lihomaan takaisin, ja nyt ei enää vanhat konstit toimi :( paino junnaa paikallaan ja pienikin lipsahdus kostautuu heti kilon plussauksena. Eikä kyse ole siitä etteikö olisi varaa mistä pudottaa....

Kroppasi tietää jo mität yrität. Ja pitää viimeiseen asti kiinni saavutetuista kiloista. Ja tulee aina pyrkimään siihen suurimpaan painoon missä olet ollut. Kroppasi mielestä on vain hyvä juttu jos saadaan kerättyä paaaljon rasvaa jääkauden varalle...Hemmetin ikävä juttu minunkin mielestäni että ihmiskeho ei voisi jo vähitellen siirtyä 2000-luvulle.

Aika iso oli aina kerta-annos, mutta suurin osa siitä oli kasviksia. Ihan semmonen iso lautanen kukkuroillaan. En minä mitään punninnut, söin vaan :). Aamulla syön useimmiten munakkaan, jossa mukana kinkkua tai juustoa + kasviksia, lisäksi salaattia. Pekonia syön aniharvoin, en tykkää siitä. Nykyään leivon siemennäkkäriä ja syön sitä tavallisen leivän tapaan, päälle suolalohta, juustoa, metwurstia yms.



Lounaalla söin alkuaikoina usein ruokaisan salaatin. Nykyään ihan normiruokaa, perunat ja pastat korvaan kukkakaalilla, parsakaalilla, paprikalla, kesäkurpitsalla...lisäksi salaattia, raastetta.



Päivällinen samaan tyyliin, mitä milloinkin, kalaa, pihviä, broileria ja kasviksia. Jälkkäriksi usein marjoja ja kermavaahtoa tai leipäjuustoa. Jos illalla tuntuu että pitää jotain syödä, niin syön turkkilaista jugua ja marjoja tai pähkinöitä tai viiliä.



Minusta tää on tosi helppoa.