Tupakoinnin lopetus ilman apukonsteja?

Ihan tavalliset ns. psyykkiset oireet minulla oli eli mieli teki tietyiss´ä tilanteissa ihan pirusti mutta muuten ei oireita ollut.

Purkan lopetin n. 3 kk sen jälkeen. Kummassakin yhtä pahat vieroitusoireet (n. 2-3 vkoo).

Oon kokeillu ilman mitään lopetusta, mutta ei onnistunut.

Se tahto on kuitenkin tärkeintä.

Mulle on alku vaikeinta. Ensimmäiset illat on kauheita, en saa unta. Sitten yskittää ja pää on kipeä. Menee ohi 2 viikossa, jonka jälkeen olen niin ylpeä itsestäni, ettei tee mieli koskea tupakkaan. Poltan muutenkin vain 1-3 päivässä ja välillä pidän noita muutaman kk taukoja jos meinaa alkaa määrä nousemaan.



Miehellä taas ekat 2 viikkoa on helppoa ja sitten alkaa ne mielihalut tulla vasta. Hän syö nikkispurkkaa, minä en mitään lopettaessani..



Tsemppiä, kaikkihan on pään välissä, ole sinnikäs!

vain päättämällä että lopetan, monta kertaa olin yrittänyt lopettaa ja aina viimeistään baariin meno ja viinan juominen sai mut polttamaan uudelleen. Nyt pidin taukoa alkoholista ja baarissa istumisesta, koska tiesin että retkahdan helposti juovuksissa. Niin vaan jäi tupakka ja eipä tule baareissakaan enää käytyä niin usein kuin ennen. 5 vuotta jo mennyt ilman tupakkaa.

Tosin apukeino ja avain onnistumiseen oli Allen Carrin kirja Stumppaa tähän.

Tuon kirjan jälkeen lopettaminen oli naurettavan helppoa. En voi tarpeeksi kehua tuota kirjaa, itse poltin 25 vuotta askin päivässä ja kiitän tuota kirjaa siitä että pystyin jättämään tupakan.

Toki halu lähtee omasta itsestä mutta tuo kirja kertoo jo ennen lopettamista mitä tulet kohtaamaan.

Kirjan luettuasi tiedät mitä eteen tulee ja se ei sitten olekaan vaikeaa, se tupakatta oleminen =))