Millaista käsivarsitreeniä kotikonstein, rapakunto

Yritän aloittaa vuoden kävelylenkkeilemällä enemmän, josko saisi pikkuhiljaa peruskuntoa ylös ja ehkä painoakin pudotettua. Käsivarret on tosi paksut, olleet aina mutta liikakilojen myötä varsinkin, niitä olisi kiva kaventaa ennen kesää. Oikeassa kädessä helposti äkääntyvä tenniskyynärpää joka särkee heti maton tamppaamisesta tai haravan heiluttelustakin. Mitä käsivarsitreeniä uskaltaisin tehdä.