Pyöräilin tänään 150 kilsaa. Mitä sinä olet tehnyt terveytesi eteen tänään?

Olen nauttinut

En ottanut kolmatta palaa piirakkaa.

Olen lukenut positiivisia juttuja ja jättänyt negatiiviset lukematta.

Meni viisi tuntia, kun tein vadelmapuskille istutuspenkin. 1000 kcal.

Lepoa. Vihdoin lepoa. Eilen loppui 11 päivää kestänyt työputki ja kroppa huusi lepoa. Nivelet, lihakset, aivot...Ihan loppu. En ole tehnyt mitään tänään.

Levännyt ja koittanut toipua flunssasta.

Lenkkeillyt koiran kanssa yhteensä noin 10 kilometriä 

Jaa. Haluatko nyt mitalin tai jotain?

Tein pojan kanssa äitienpäiväkakkua. Se oli mielenterveydelleni erittäin hyvää tekemistä. Meillä oli oikein rattoisaa, kun kakun teon lomassa juttelimme mukavia.

En kerro, koska en ole suorituksiani vauvalle kirjaava palstanarsisti :D

Tänään joku pyöräilijä maantiellä polki melkein keskellä kaistaa. Hurautin lujaa läheltä ohi. En tiedä kaatuiko. En  katsonut koska mua ei kiinnosta. 

Seisoin 8 tuntia lintutornissa.

Levännyt.

Olen auttanut 80 vuotiaita vanhempiani. Käynyt kaupassa ja apteekissa, tehnyt ruokaa, pessyt pyykkiä, siivonnut, maksanut laskuja ja ollut henkisenä tukena vaikeassa elämäntilanteessa. Nyt makoilen sängyssä. 

Onneksi myös emäntäni on kilpapyöräilijä. En ikänä hyväksyisi lihavaa naista elämääni.

M40

Juoksin 5 kilsaa.

M65

Polttopuita!

Ajoin tänään kuntosalille ~30min edestakas, 40min perusvoimaa, 15min pump kiertoharjoittelua lihaskestävyydelle ja pumpille + ja 10min skierg + bikeerg intervalleja vähä vielä hiomaan maximaalista hapenottokykyä. Tähän kaikkeen meni yhteensä vähän päälle 1,5 tuntia. Ja voin taata, tämä on terveydelle paljon hyödyllisempää kuin sun spandexpelleilysi. Saatko sä edes erektioita? Mulle jäi monta tuntia enemmän vapaata kuin sulla. Hyviä sarjoja katellut tänää ja korkannut muutaman.

Kotona. :) 

Sain nukuttua kunnon yöunet, nauttinut vapaapäivästä, syönyt hyvää ja terveellistä ruokaa ja käynyt 8 km kävelyllä. N 60