Lue keskustelun säännöt.
Kalorit ja kulutus, millä aikavälillä ne lasketaan? ov
08.11.2011 |
Jos esim. maanantaina liikun enemmän (tunti uintia, 10km pyöräilyä), ja syön sinä päivänä esim. 1200kcal.
Tiistaina en liiku yhtään ja syön esim. 2000kcal. Keskiviikkona taas liikun mutta myös syön paljon. torstaina liikun ja syön vain vähän..jne
Toisinsanoen meneekö maanantain liikkumiset harakoille tiistain syömisten takia?
Onko se saanti/kulutus päivän aikaan vai viikossa vai miten että laihtuu?
Hankalasti selitetty, toivottavasti joku tajuaa mitä tarkoitan..=)
Kommentit (2)
kcal/vuorokausi. Mutta tietty se kulutus tasaantuu. Eli jos ylläpitokulutuksesi on 1700 kcal/ vrk, syöt ti 2000 kcal ja ke 1200 kcal =3200/2=1600 kcal , tuloksena on että miinuskaloreilla mennään ja pitkällä tähtäimellä painosi hieman putoaa. Eli ei mene harakoille. Mutta noin yleensä; syö kunnolla liikuntapäivinä ja kevennä kaloreita lepopäivinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
laihtumista ei kannata seurata päivätasolla. Viikkotaso on järkevää.
Mutta, jotta saat rasva-aineenvaihduntasi käyntiin ja saat ylläpidettyä sitä, on syöminen avainasemassa; säännöllinen ruokarytmi ja oikea annoskoko ja joka aterialla kaikkia ravintoaineita. Tämä on kaiken a ja o.