Lue keskustelun säännöt.
Ostin kreatiinia, milloin pitäisi alkaa treeni luistaa?
Kommentit (15)
Vierailija kirjoitti:
Itekin käytin, eikä treeni alkanut ikinä luistaa.
Käytit liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se että sitä ostaa ei vielä auta mitään. Sitä pitää myös syödä aluksi melko isoa annosta
Miten sastte sen alas? Tuntuu kuin olisi hiekkaa suussa. Minkä kanssa otatte?
Vierailija kirjoitti:
Se että sitä ostaa ei vielä auta mitään. Sitä pitää myös syödä aluksi melko isoa annosta
5 grammaa luki pussissa. Pitääkö ottaa enemmän
Vierailija kirjoitti:
Miten sastte sen alas? Tuntuu kuin olisi hiekkaa suussa. Minkä kanssa otatte?
veden
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä sain vasteen jo muutamassa päivässä (fyysisestä työstä palautuminen, ei happoja tai lihasjumeja). Ei kai sekään toimi jos siitä ei ole puutetta.
Se ei ole mikään stimulantti, vaan täytyy treenata ahkerasti, vaikutukset näkyy pikkuhiljaa viikkojen kuluessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se että sitä ostaa ei vielä auta mitään. Sitä pitää myös syödä aluksi melko isoa annosta
5 grammaa luki pussissa. Pitääkö ottaa enemmän
5 grammaa kolmesti päivässä alkuun viikon ajan (latausjakso)
Sen jälkeen se 5 grammaa päivässä
Vaikutus alkaa tulla siinä parin viikon jälkeen, voikin mennä yllättäen pari toista normaalia enemmän
Ei kreatiini ole mikään piriste, joka auttaa tunnetiloissa. Se sitoo nestettä lihaksiin, auttaa palautumisessa ja voimantuotossa ja se voimantuoton vaikutuskaan ei ole mikään, että yhtäkkiä nousee 20 kiloa sarjoissa vaan, että sarjassa saa tehtyä yhden liikkeen enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syöt paljon punaista lihaa, et ehkä huomaa eroa. Itse en syö eroa ja tulokset paranee aina kun aloitan käytön.
Jos et huomaa kasvoissa turvotusta, et ole syönyt sitä tarpeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä ekan viikon jälkeen huomaa kuinka jaksaa tehdä samoilla painoilla 2 toistoa enemmän. Olen huomannut, että kreatiinipurkeissa ohje 1-2 kertaa päivässä 5g. Tuo ei riitä. Vanha ohjeistus on käyttää kreatiinia kuuriluontoisesti. Eka viikko on latausviikko jolloin otetaan 4kertaa päivässä 5g ja sen jälkeen 2 kertaa päivässä neljän viikon ajan.
Muistakaa et sitä ei saa laittaa nesteeseen pidemmäksi aikaa etukäteen. Se muuttuu kreatiniiniksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ai kreatiini on nykyään naisten sometrendi 😁😂🤣
- Kymmeniä vuosia käyttänyt
Itekin käytin, eikä treeni alkanut ikinä luistaa.