Lue keskustelun säännöt.
Minulla on 10 kg ylipainoa
13.11.2026 |
10 kiloa ylipainoa on energiamäärältään noin 77 000 kcal.
Perustieto: Yksi kilo kehon rasvaa vastaa noin 7 700 kilokaloria (kcal).
Kokonaiskalorimäärä: 10 kg 7 700 kcal = 77 000 kcal.
Pudotusaikataulu kalorivajeella:
500 kcal päivittäisellä vajeella: Paino putoaa noin 0,5 kg viikossa, jolloin 10 kilon pudottamiseen kuluu noin 20 viikkoa (noin 4–5 kuukautta).
300 kcal päivittäisellä vajeella: Kestää noin 26 viikkoa (reilu 6 kuukautta).
1 000 kcal päivittäisellä vajeella: Paino putoaa noin 1 kg viikossa, jolloin aikaa menee noin 10 viikkoa (noin 2,5 kuukautta).
Mikä on sinun tilanne?
Kommentit (4)
Mulla oli 10kg ylipainoa, mutta tiputin ne 4 kuukaudessa ja päälle vielä 10kg lisää seuraavan 4kk aikana.
Enää en tiedä, pystyisinkö.
Aineenvaihdunnassa mulla oli kyllä varmasti jotain vikaa, sillä kilot tippui tuota vauhtia kun söin 1000kcla per pv. Olin tuolloin lukiossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on kymmeniä kiloja ylipainoa, ollut jo vuosia. Suunnitelma valmiina, odottaa vain minun toteutusta asian suhteen.
Aloittamista vaille valmis. Oletko savolainen?
Minulla on 30 kg. Menee sitten 7,5 kk tiputtaa paino.