Selkä niksahti nostaessa, nyt kauhea kipu. Neuvoja!

Sit varovaista venyttelyä ja raskaiden nostelun välttämistä. Ei täyttä lepoa kuitenkaan. Jos ei ala helpottaa ihan parin päivän sisää näillä niin sit lääkäriin.



Toki jos on niin järkky kipee ettei pysty seisoo, kävelee, istuu ts. tekee mitään niin sillon heti lääkäriin.

Psoas-asentoon makaamaan kylmän jälkeen. Jos omistat kylmäpakkauksen laita se selän alle ja makaa psoas-asennossa.

Yö lepoa ja jos on aamulla edelleen kipeä pakko mennä lääkäriin.



Näin minulla oli ja ensin lääkäri määräsi molempia lääkkeitä ja sanoi jos ei tehoa niin sitten takaisin ja kipupiikit laitettiin.